Meditatie met nieuwe technologieën: interview met Gurumind

Stress en angst kunnen veel verschillende vormen aannemen, en dat maakt het voor ons niet altijd gemakkelijk om te weten hoe we ermee om moeten gaan. Gelukkig zijn nieuwe technologieën ook steeds flexibeler en dynamischer, zodat vandaag de dag Er zijn handige hulpmiddelen als het gaat om het verbeteren van onze emotionele balans met slechts een paar klikken, waar we ook zijn. wij zijn.

Deze keer we interviewen Lidia Dols, die het ontwikkelteam van de Gurumind-app leidt, ontworpen om meditaties en andere emotionele managementoefeningen aan te bieden die zijn aangepast aan de omstandigheden van elke persoon.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten meditatie en hun kenmerken"

Interview met Lidia Dols, directeur van Gurumind

Lidia Dols is de oprichter en directeur van Gurumind, een meditatie-app die is ontworpen om eenvoud van gebruik en toegankelijkheid voor alle soorten mensen te bieden, zonder op te geven een grote verscheidenheid aan inhoud hebben met betrekking tot het beheersen van stress en pijnlijke of emotionele toestanden ongemakkelijk. In dit interview vertelt hij hoe het was om deze applicatie te ontwikkelen en wat de kenmerken zijn.

Hoe kwamen jullie op het idee om Gurumind te ontwikkelen, en wat is het hoofddoel waarmee deze applicatie is ontworpen?

Door het ritme van het leven waarin we leven te observeren, de stress waarin we worden ondergedompeld, het gebrek aan tijd en de gewoonte die veel mensen hebben Als we altijd verbonden zijn met een mobiele telefoon of een pc, dachten we dat het een goede oplossing zou zijn om de technologische middelen te gebruiken die we vandaag altijd bij de hand hebben om op een gemakkelijke, eenvoudige manier, op elk moment en zonder complicaties meditatie, ademhaling, ontspanning en verbetering van de kwaliteit van leven te kunnen aanleren.

Wie zijn de mensen die vooral baat kunnen hebben bij Gurumind? Is een app toegankelijk voor al deze doelgroepen, ook als je nog niet eerder aan meditatie hebt gedaan?

Gurumind is ontworpen voor alle leeftijden. Er zijn specifieke technieken om je te helpen mediteren, zelfs voor mensen die het nog nooit hebben gedaan. Ademhalingssessies zijn een goed hulpmiddel om te beginnen met mediteren.

Aan de andere kant is de app gesegmenteerd in drie grote groepen en inhoud. De eerste is "voor iedereen", die, zoals de naam al doet vermoeden, voor iedereen toegankelijk is. Een andere groep is die van adolescenten, met meditaties over thema's die vooral in deze levensfase spelen. En een andere groep is voor ouders en kinderen.

Iets dat deze app kenmerkt, is dat deze niet alleen meditatie- en ontspanningsmiddelen biedt, maar zich ook aanpast aan verschillende doeleinden, afhankelijk van de behoeften van mensen. Hoe verliep het selectieproces van de problemen die Gurumind helpt oplossen? Welke criteria werden gevolgd?

Samen met psychologen, coaches en andere meditatieleraren hebben we onderzocht wat de belangrijkste zorgen van mensen waren.

We gingen aan de slag met de meest voorkomende problemen: stress, angst, verdriet, angst, gebrek aan concentratie, slapeloosheid, laag zelfbeeld... en we leggen veel nadruk op gecontroleerde ademhalingsmeditaties.

Hoe heb je bij het ontwikkelen van de app samengewerkt met experts die hun kennis hebben bijgedragen om de inhoud te creëren?

Nadat we de onderwerpen hadden gedefinieerd die we in de app wilden opnemen, concentreert elke samenwerkende expert zijn meditatie, volgens hun ervaring, hun standpunt en hun methode persoonlijk werk, waardoor Gurumind een zeer diverse app is en gebruikers eerder de meditatie vinden die ze het beste kunnen vinden functie.

Gurumind bevat een reeks noodmeditaties. Waar bestaat het uit?

Ja, het zijn de Reddingsmeditaties. Dit zijn zeer krachtige ademhalingen en meditaties; Je hebt ze slechts één klik verwijderd, op het hoofdscherm, voor die gelegenheden wanneer je geen extra minuut kunt verspillen aan het zoeken naar iets dat je kan kalmeren. Ze worden veel gebruikt voor een sollicitatiegesprek, voor een examen of bij een plotselinge angst of ongerustheid.

De applicatie bevat ook inhoud om het lachen te bevorderen. Hoe is het idee ontstaan?

Ik vind het heel belangrijk om te lachen, daarom hebben we kleine lachcapsules toegevoegd om naar te luisteren! Weet je dat een minuut lachen gelijk staat aan enkele minuten meditatie?