'Ik rechtvaardig mezelf overdreven': mogelijke oorzaken en gevolgen van dit gedrag

Sommige mensen hebben de neiging om uitleg te geven voor welke actie ze ook ondernemen, hoe klein ook.

Deze constante rechtvaardiging kan een basis hebben, die we in dit artikel zullen proberen te onderzoeken. Evenzo zullen we weten wat enkele van de gevolgen zijn van een gedrag dat wordt gekenmerkt door de overmatige uitleg van de reden voor elke beslissing die door de persoon wordt genomen.

• Gerelateerd artikel: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

Waarom rechtvaardig ik mezelf te veel?

We kennen allemaal wel iemand die een bepaalde neiging heeft om uit te leggen waarom hij een bepaalde handeling heeft uitgevoerd, ook al is die niet echt belangrijk. Deze personen kunnen zich afvragen, "waarom ben ik overdreven gerechtvaardigd", een vraag die dieper kan gaan dan sommigen misschien geloven.

De overrechtvaardiging van onze acties kan om verschillende redenen worden gegenereerd. Om te beginnen is er een belangrijk verschil tussen een gedrag dat, door zijn aard, of het nu is vanwege hoe ongebruikelijk het is, vanwege zijn kenmerken of vanwege de context, vereist een uitleg van het voor andere mensen, zodat ze het waarom begrijpen, en andere acties die routine kunnen zijn en zo'n verhaal niet nodig hebben extra.

In het eerste geval zou het onwaarschijnlijk zijn dat iemand zelfs maar zou denken: "Ik rechtvaardig mezelf buitensporig." Als het individu echter de neiging heeft om elk gedrag van de tweede groep uit te leggen, ja we zouden kunnen spreken van een overmaat aan rechtvaardiging, waar we het hier over hebben Artikel.

Dit is het soort situatie waarin kan worden waargenomen dat een persoon meer uitleg geeft dan nodig is om zijn gedrag te rechtvaardigen, zelfs als niemand expliciet heeft gevraagd waarom ze op die bepaalde manier hebben gehandeld en niet anders.

Het zal ook belangrijk zijn om een ​​onderscheid te maken tussen een dynamiek die past bij de gedachte "ik rechtvaardig mezelf te veel" en het feit dat ik gewoon excuses maak vanwege een gedrag dat om de een of andere reden niet wordt geaccepteerd of een soort van conflict met zich meebrengt en er daarom toe leidt dat de maker probeert zich te verontschuldigen om zijn verantwoordelijkheid te ontlopen, gedeeltelijk of helemaal.

Daarom hebben we aan de ene kant de actie van het verklaren van een situatie gescheiden die, door welke omstandigheid dan ook, vereist het, en aan de andere kant het feit van het gebruik van excuses als een manier om te voorkomen dat wordt beoordeeld voor controversieel gedrag. Juist de rest van de handelingen, de dagelijkse handelingen, behoeven geen uitleg, die zouden kunnen worden opgenomen onder de voorwaarde "ik rechtvaardig mezelf te veel".

Oorzaken van de neiging om te veel te rechtvaardigen

Als we eenmaal in staat zijn geweest om het soort gedrag dat in deze categorie past duidelijk te identificeren, gaan we proberen enkele van de oorzaken te achterhalen die deze manier van handelen zouden kunnen verklaren.

1. Gebrek aan zelfvertrouwen

Een van de meest voor de hand liggende kan een gebrek aan zelfvertrouwen zijn. Wanneer een persoon onvoldoende zelfvertrouwen heeft, je zult waarschijnlijk constant bevestiging van anderen zoeken, soms zelfs overdreven. Dat is het geval bij sommige mensen die denken: "Ik rechtvaardig mezelf overdreven." Het probleem met zelfonzekerheid is dat het kan leiden tot een reeks negatieve emoties.

Deze kunnen zich uiteindelijk vertalen in een angstig en depressief type symptomen. De zoektocht naar goedkeuring van andere mensen, die ze zouden uitvoeren door deze herhaalde rechtvaardiging, zou een uitlaatklep zijn voor die emoties. Het probleem is echter dat er een afhankelijkheid van die validatie zou kunnen ontstaan.

Met andere woorden, mensen die in het kader van "Ik rechtvaardig mezelf overdreven" passen, zouden in de vicieuze cirkel terecht kunnen komen van zichzelf rechtvaardigen door een laag zelfvertrouwen en, door het verkrijgen van de goedkeuring van de rest, verdere rechtvaardiging in de toekomst, waardoor het moeilijk zou zijn om die weg te nemen werkwijze.

Integendeel, het beste zou zijn dat de persoon adequaat werk doet om zijn zelfvertrouwen te vergroten daarbij rekenend op de hulp van een deskundige psycholoog. Dankzij dit proces zou deze persoon in staat zijn om zijn eigen acties te valideren zonder de noodzaak van een externe acceptatie, wat bijgevolg het aantal rechtvaardigingen zou verminderen dat u zou maken voor uw acties.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Zelfvertrouwen: ontdek de 7 sleutels om het te verbeteren"

2. Conflictvermijding

Maar er zijn andere redenen waarom iemand zo vaak zou kunnen uitleggen dat hij denkt: "Ik rechtvaardig mezelf te veel." Een ander alternatief zou kunnen zijn om te proberen elke vorm van conflict te vermijden. Hoewel het enigszins te maken heeft met een gebrek aan zelfvertrouwen, verschilt het genoeg om in een andere categorie te vallen.

Daarom zou deze tweede oorzaak conflictvermijding zijn. Een persoon die, om redenen die, hetzij vanwege zijn lage persoonlijkheid, vanwege zijn leergeschiedenis of vanwege een traumatische gebeurtenis, een afkeer heeft van conflicten, je zult de hele tijd proberen te handelen zodat deze niet verschijnen of zoveel mogelijk worden verminderd.

Een van die instrumenten zou overrechtvaardiging kunnen zijn, wat zou leiden tot het fenomeen 'ik rechtvaardig mezelf buitensporig'. Op deze manier zou de persoon die uitleg zou geven op een overdreven of herhaalde manier, dit kunnen doen met het doel dat ze blijven verhelder uw vreedzame bedoelingen en geef zo ​​geen aanleiding tot het ontstaan ​​van een argument, een misverstand of een ander soort van conflict.

Net als in het eerste geval zou deze neiging ook een reeks negatieve emoties kunnen opwekken bij het individu, dat voortdurend zou leven met de angst om de architect te zijn van een incident met andere mensen en er niet goed mee om te kunnen gaan of enige andere consequentie vrezen.

De mogelijke oplossing zou zijn om in deze situaties verschillende copingstrategieën aan te leren, om niet de hele tijd in afwachting te zijn om elk gedrag te rechtvaardigen en zo te voorkomen dat de de rest. Dit werk kan worden uitgevoerd door een psycholoog die gespecialiseerd is in sociale vaardigheden.

De therapeut zou deze persoon verschillende hulpmiddelen kunnen leren om met emoties en gedrag om te gaan, waarmee hij zou kunnen: leer je op een andere manier te gedragen, je beter te voelen over jezelf en bevredigende resultaten te behalen, waardoor dit zou verminderen ongemak.

3. Angst om een ​​slecht beeld te geven

Als we een derde alternatief onderzoeken dat de oorzaak, of in ieder geval een deel ervan, van het probleem kan zijn, komen we uit bij de angst om een ​​slecht beeld te geven. Zoals eerder gebeurde, heeft het op een bepaalde manier ook te maken met een laag zelfvertrouwen, maar in dit geval manifesteert het zich op een heel bijzondere manier.

Als we ons concentreren op deze nieuwe zaak, zouden we een type mensen vinden dat, onder hun kenmerken, een angst verbergen om niet geaccepteerd te worden of een negatief beeld van zichzelf op anderen projecteren. Deze eigenschap dwingt hen om overdreven hartelijk en zelfs onderdanig te zijn.

Om misverstanden te voorkomen, zullen ze proberen elke actie die ze van plan zijn uit te voeren, uit te leggen en ervoor te zorgen dat hun imago daarbij niet wordt ondermijnd. Deze vraag houdt ook verband met de bewering dat we geen conflicten veroorzaken die we als de tweede mogelijke zagen oorzaak, en er kan niet één oorzaak zijn, maar een combinatie van meerdere, met een overwicht van sommige.

Deze houding kan echter een paradoxaal effect hebben, veroorzaakt door het fenomeen van overgerechtigheid. De bedoeling van dit type persoon is om jezelf overmatig uitleggen om te proberen je imago voor anderen zo positief mogelijk te houden. Deze overdrijving van de verklaringen kan voor sommige mensen echter opvallend of zelfs vervelend zijn.

Deze reactie kan precies veroorzaken waar de persoon het meest bang voor is, namelijk een devaluatie van het beeld dat hij aan anderen geeft. Zelfs deze redenering kan een van de mechanismen zijn die, net als in de andere gevallen, negatieve emoties en ongemak veroorzaken, door de angst die ze lijden te vergroten en niet te weten hoe ze moeten handelen om het goed te doen.

Net als in de vorige gevallen, is een van de manieren om van dit ongemak af te komen, een therapeutisch proces te starten met een psycholoog die je kan helpen. op verschillende manieren begeleiden, zodat deze persoon eindelijk de situaties onder ogen kan zien die voorheen angst en angst op een bepaalde manier veroorzaakten veilig.

Hoewel dit enkele van de oorzaken zijn die ten grondslag kunnen liggen aan de neiging om zichzelf te rechtvaardigen, moeten we niet vergeten dat dit niet de enige zijn, er kunnen andere zijn verschillende redenen en, zoals we hebben gezien, zelfs een aantal ervan combineren, waarbij ofwel een oorzaak boven de rest wordt benadrukt, ofwel min of meer evenwichtig.