Hoe een breuk van een paar te overwinnen?

Hoe een breuk van een paar te overwinnen? Dit is een probleem dat veel mensen zorgen baart die last hebben van eerdere liefdescrises.

Laten we eens kijken wat er gedaan kan worden om te herstellen van deze emotionele klap.

• Gerelateerd artikel: "Relatiecrisis: 7 tekenen dat er iets mis is"

Het einde van liefdesrelaties komt vaak voor

Tegenwoordig is het zeldzaam om iemand te ontmoeten en voor altijd in hun relatie te blijven; de meest voorkomende is om gedurende het hele leven meerdere partners te hebben.

Aan de andere kant kan de negatieve emotionele ervaring die we hebben beleefd toen we het uitmaakten met de vorige persoon met wie we een romantische relatie hadden, zwaar op ons wegen. En soms weerhoudt dat ons ervan om zelfs na de breuk van nieuwe relaties te genieten.

Om deze reden heeft een aanzienlijk aantal mensen een liefdesbreuk ondergaan, en het lijden en De pijn die dit bij hen heeft veroorzaakt, maakt hen bang voor de mogelijkheid om een ​​nieuwe relatie met hun partner te beginnen.

De gecompliceerde periode van het duel aangaan voor een sentimentele breuk Het zorgt ervoor dat mensen in sommige gevallen onoverkomelijke moeilijkheden hebben om het gevoel van verlies te boven te komen en zo weer een nieuwe relatie aan te kunnen gaan.

Hoe een breuk van een paar te overwinnen?

Niet in staat zijn om het verlies te boven te komen na een sentimentele mislukking, de gevoelde haat, evenals de angst die wordt opgewekt dat ze ons opnieuw zouden kunnen overkomen, kunnen ons blokkeren. Is wat er gebeurt? wanneer men gelooft dat het beste om te voorkomen dat je een slechte tijd hebt en opnieuw lijdt, is om geen relatie meer te hebben.

Het gevolg van het uiteenvallen van een koppel is dat eenzaamheid en pijn een aanzienlijke invloed kunnen hebben op ons intellectueel functioneren, waardoor ons vermogen tijdelijk wordt verminderd ability cognitief. In zo'n situatie zullen we onze emoties niet goed kunnen reguleren of helder kunnen denken.

1. Verwar afleiding niet met psychologisch herstel

Vaak na een breuk, mensen Ze kunnen beginnen in toevallige relaties die een korte tijd duren en op niets uitlopen, aangezien de rouw om de vorige breuk nog niet gezond is verteerd en het voor het verliefde stel nog te vroeg is om een ​​nieuwe plek in hem of haar te vinden.

Om deze reden kunnen deze voortdurende kleine teleurstellingen of mislukkingen ervoor zorgen dat ze met ongemak leven, zelfs denkend dat ze nooit meer een relatie zullen hebben zoals ze met hun ex hadden. Op dit punt aankomen is een vergissing.

2. Je moet emotionele pijn beheersen

Er is een gezegde dat een valse mythe voedt die niet effectief is: "een spijker wordt eruit getrokken met een andere spijker". Normaal gesproken worden intense positieve emoties ervaren in relaties, en daarom is de pijn die we voelen na het verlies in het rouwproces noodzakelijk.

Hoe graag we ook het ongemak willen vermijden dat de breuk verondersteltAls we die pijn niet leven en er niet onder lijden, zal het moeilijk zijn om een ​​nieuwe gezonde relatie te hebben.

De persoon moet geduld hebben en zichzelf toestaan aanpassen aan zijn nieuwe leven. Het belangrijkste is om welzijn te vinden door het lijden en de pijn te overwinnen die in de vorige relatie zijn veroorzaakt.

Je moet die emoties van pijn en lijden beleven en niet proberen ze te blokkeren door andere relaties te hebben; dit zal zeker niet de beste manier zijn om het duel te overwinnen.

3. Begrijp wat er is gebeurd

De gegevens uit de onderzoeken laten zien dat mensen die een romantische mislukking hebben gehad, Om de breuk te boven te komen, moeten ze de redenen begrijpen waarom de relatie verbroken is.

4. Geef niet toe aan de verleiding om te proberen het terug te krijgen

Onderzoek toont aan dat emotionele instorting dezelfde mechanismen in de hersenen activeert als die van een drugsverslaafde die zich onthoudt van de gifstoffen waaraan hij verslaafd is. We zouden dus kunnen zeggen dat wanneer het paar uit elkaar gaat, de persoon een periode van onthouding doormaakt.

Als we diepbedroefd raken, kunnen we het niet negeren. Het gezonde is om te herkennen en voorkomen dat we sociale netwerken moeten contacteren of bespionerenHiermee zouden we de verslaving voeden, de pijn verder versterken en ons herstel vertragen.

5. Romantiseer het verleden niet

Een liefdesbreuk zal ons ertoe brengen gedachten over de verbroken relatie te idealiseren. We moeten dit compenseren door zijn slechte gebaar te onthouden en niet alleen zijn glimlach, hoe slecht hij ons heeft doorstaan, het feit dat je vaak en verhit ruzie maakte en dagen doorbracht zonder met elkaar te praten, enz.

Daarom raad ik mijn patiënten aan om, om een ​​relatiebreuk te boven te komen, te doen: een gedetailleerde lijst van alle keren dat de ex zich misdroeg tegen jezelf, van al zijn negatieve kenmerken, van al zijn hobby's, en dat ze deze lijst bij de hand hebben (bijvoorbeeld op de mobiel).

Onze hersenen zullen ons vertellen dat hij of de ex perfect of perfect was. Maar dat is niet het geval, en de relatie ook niet. En als je het wilt overwinnen, moet je het vaak onthouden.

Omgaan met een breuk is niet gemakkelijk

Over de breuk heen komen is een strijd, en de redenen waarom je uit elkaar bent gegaan, zijn je beste wapens. Er is niets dat de pijn die je voelt kan onderdrukken. Zoek daarom niet naar meer verklaringen, accepteer de verklaringen die je al hebt en stop met je nog meer af te vragen, aangezien je de wond moet sluiten om van de verslaving af te komen.

Je hebt ook iets anders nodig: je moet bereid zijn om los te laten, om accepteer dat het voorbij is. Zo niet, dan voed je je geest met valse hoop en het zal een tegenslag zijn bij het overwinnen van het duel. Houd in gedachten dat hoop absoluut destructief kan zijn als we door een romantische breuk gaan.