De 5 belangrijkste kenmerken van een giftige relatie

Affectieve relaties zijn veel meer dan een ruimte waarin we hulp en zelfs momenten van rust en plezier vinden tussen de uitdagingen en eisen van het dagelijks leven. Wat hen in feite kenmerkt, is de manier waarop ze ons emotioneel verbinden met anderen: ze laten ons handelen door middel van logica die verder gaat dan onze eigen individualiteit.

Nu heeft dit zowel positieve als negatieve kanten. Onder de positieve punten vinden we hoe stimulerend of zelfs opwindend het is om contact te maken met iemand en genegenheid of liefde te geven en te ontvangen. En onder de minpunten is het de moeite waard om het gemak te benadrukken waarmee we in een verlies van objectiviteit vervallen als het gaat om: herken machtsasymmetrieën in die relaties, of zelfs relaties waardoor we meer verliezen dan we bijdragen. Dat is de reden het is belangrijk om te weten hoe je de kenmerken van giftige relaties kunt herkennen; laten we eens kijken wat ze zijn.

• Gerelateerd artikel: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

De kenmerken van giftige relaties

Giftige relaties zijn relaties die, ondanks dat ze worden bestendigd dankzij het feit dat we er al aan gewend zijn om ze eraan te laten deelnemen, hebben ze een negatief effect op een of beide betrokken partijen. Met andere woorden, dit zijn verbanden die gebaseerd zijn op een disfunctionele interactiedynamiek, die iemands welzijn schaden, maar die tegelijkertijd blijven bestaan ​​en een beroep doen op twee of meer mensen.

Soms zijn giftige relaties giftig omdat de ene persoon misbruik maakt van een andere persoon of deze voortdurend aanvalt. Bij andere gelegenheden zijn er twee mensen die lijden onder die relatie, zonder dat het mogelijk is te beseffen dat de een meer uit de relatie haalt dan de ander.

In ieder geval komt het vaak voor dat degenen die het moeilijk hebben om binnen deze relaties te blijven de situatie normaliseren en niet volledig op de hoogte zijn van wat er met hen gebeurt.

Soms confronteren ze hun vrienden zelfs als ze de aandacht vestigen op het feit dat er verontrustende rode vlaggen zijn in hun band met een bepaalde persoon. Daarom is het nodig stop met nadenken, op de meest objectieve en analytische manier mogelijk, over de vraag of je jezelf blootstelt aan relaties met een partner of vrienden die voldoen aan de kenmerken van giftige relaties, die de volgende zijn (hoewel ze niet allemaal tegelijk hoeven te gebeuren).

1. Emotionele manipulatie komt vaak voor

Veel van de giftige relaties laten zien dat ze mensen kunnen schaden door de veelvuldige gelegenheden waarin emotionele manipulatie optreedt. Dit kan de vorm aannemen van gasverlichting (de andere persoon laten geloven dat zijn vermogen om te begrijpen of waar te nemen wat er gebeurt, is beschadigd, om hen de schuld geven van wat men verkeerd doet), emotionele chantage en/of bedrog in verband met hoe men over de ander denkt.

Het slechte van emotionele manipulatie is dat het moeilijk te detecteren is, omdat het een beroep doet op gevoelens en genegenheid; Het is moeilijk om afstand te nemen van deze gedragingen om ze koel te analyseren. Zo, het is raadzaam om een ​​globale visie op de situatie te hebben; Het is bijvoorbeeld aan te raden om een ​​dagboek in te vullen waarin je aantekeningen kunt maken van wat de een ervaart en voelt in het gezelschap van de ander.

2. De angst om die relatie te verbreken overheerst

Een ander kenmerk dat meestal voorkomt in giftige relaties is dat: ze worden niet zozeer onderhouden door de positieve ervaringen die ze brengen, maar door het feit dat ze niet door de situatie willen gaan die ze breken. Dit laatste zou een verstoring veroorzaken, een verandering van wat we gewend zijn geraakt, en zou daarom impliceren dat we de comfortzone verlaten (zogenaamd niet omdat we voelen ons er prettig in, maar omdat het ons een manier van leven biedt "standaard", die wordt bestendigd zonder dat we hoeven na te denken over wat we nu moeten doen).

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Vriendschap in de adolescentie: de kenmerken en psychologische sleutels"

3. De indruk ontstaat dat de relatie alleen gebaseerd is op beloften voor de toekomst

Veel mensen die in giftige relaties blijven rationaliseren van hun motieven om dit te doen, ervan uitgaande dat hun lijden in de toekomst zal worden gecompenseerd, wanneer die band vruchten afwerpt.

Ze fantaseren bijvoorbeeld over scenario's waarin de ander radicaal verandert en leert om eerlijk, rechtvaardig en medelevend te zijn. Als je merkt dat het enige argument waarmee je aanneemt dat het goed voor je is om die relatie te blijven koesteren is: gebaseerd op toekomstige hypothesen, is dat een heel slecht teken: het zou je positieve aspecten in de Cadeau.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Rationalisatie: wat het is en hoe het ons denken beïnvloedt"

4. Momenten van geweld kunnen zich voordoen

Sommige giftige relaties zijn in wezen contexten van fysiek en/of psychologisch misbruik. In feite, in dit soort situaties waarin het uiterste wordt bereikt, is het beter om niet zo veel te praten over giftige relaties en mishandeling en wees duidelijk dat het een dynamiek van geweld is die zo snel mogelijk moet worden gestopt, die relatie moet worden beëindigd en de nodige hulp moet worden gezocht. En niet vergeten mag worden dat situaties van verbale aanvallen (zoals opzettelijke beledigingen en vernederingen) ook een vorm van misbruik vormen.

5. Ze genereren sociaal isolement

Het is niet zo dat deze relaties "tijd stelen", maar eerder dat de persoon die zichzelf aan de ander probeert op te dringen (als hij bestaat, aangezien we hebben gezien dat niet in alle In giftige relaties is er iemand die duidelijk de baas is) probeert de ander het contact met zijn vrienden, familie, enz. Dit wordt geassocieerd met het doel om de andere persoon afhankelijker te maken.

Heb je interesse om naar psychotherapie te gaan?

Als u op zoek bent naar individuele psychologische hulp of relatietherapie, neem dan contact op met ons team van professionals.

Aan CRIBECCA Psychologie We helpen mensen van alle leeftijden om hen te helpen bij het overwinnen van problemen zoals familieconflicten of conflicten. partner, stemmingsstoornissen, woede en wanbeheer van impulsen, en andere vormen van leed veel voorkomend. We bieden persoonlijke sessies aan in onze faciliteiten in Sevilla, en ook online via video-oproep.