De 12 typische gewoonten van veerkrachtige mensen

Het is gebruikelijk om te denken dat veerkracht Het is zoiets als een aangeboren eigenschap, een vermogen dat spontaan wordt geboren bij sommige mensen die ongunstige situaties het hoofd moeten bieden.

Echter, Veerkracht is geen eigenschap van de persoon die ermee is geboren, en het maakt ook geen deel uit van het typische temperament hiervan. Het is een proces waarin het individu een dynamiek aangaat van interacties met anderen en met de omgeving, zodat ze tegenslagen kunnen overwinnen.

Met andere woorden: psychologische veerkracht bestaat niet, maar is iets dat je ontwikkelt en leert in stand te houden.

Daarom is een van de pijlers van veerkracht direct te vinden in de gewoontes van degene die het weet te ontwikkelen. Deze karakteristieke gewoonten van mensen die getraind zijn in weerbaarheid kunnen net zo gevarieerd en flexibel zijn als Er zijn manieren om te leven, maar er kunnen er ruwweg tien worden genoemd die van toepassing zijn op de meeste gevallen.

Mensen getraind in weerbaarheid...

Wat hebben dit soort mensen gemeen?

1. Ze ondernemen stappen om hun zelfrespect te verbeteren

Ze zijn in staat te erkennen dat de acties die ze vandaag ondernemen, de manier waarop ze zichzelf morgen zien, zullen veranderen. Daarom richten ze een deel van hun acties op het verbeteren van de zelfvertrouwen en de zelfvertrouwen, en ze doen het min of meer bewust, om de effectiviteit van deze maatregelen te waarborgen en om constant te zijn in deze taak.

2. Ze dompelen zich onder in creatieve taken

De creativiteit Het is een van de manieren om alles in onze gedachten te laten focussen op het oplossen van een nieuwe uitdaging. De perceptie van het creëren van iets origineels maakt deze gewoonte zeer stimulerend, en het gevoel een stuk werk af te hebben dat uniek is in de wereld iszeer plezierig. Veerkrachtige mensen weten dit en daarom wisselen ze de dagelijkse gebruiken graag af met een beetje nieuwigheid en eisen aan zichzelf.

3. Ze behouden een stoïcijnse houding waar nodig ...

Mensen die een goede veerkracht kunnen ontwikkelen, zijn in staat die situaties te herkennen waarin het praktisch onmogelijk is om de context op korte of middellange termijn te veranderen. Dit maakt het mogelijk heb geen ijdele illusies en dat je inspanningen om je aan te passen aan wat er met je gebeurt, gericht zijn op het managen van je manier van ervaren wat er in deze nieuwe situatie gebeurt.

4... Maar ze houden niet op met het zoeken naar doelen!

Situaties accepteren die op het eerste gezicht overweldigend slecht lijken, zoals een afbreken Na een lange verkering of het uitbreken van een ziekte betekent dat niet dat vanaf dat moment alle aspecten van het leven van die persoon draaien om die als negatief ervaren context. Veerkrachtige mensen tonen de neiging om te profiteren van de selectieve aandacht: in plaats van de hele dag na te denken over de slechte dingen die hen overkomen, richten ze zich op de te ontwikkelen doelstellingen. Uiteindelijk doelen stellen met persoonlijke betekenis, hoe onbeduidend of gewichtig ze ook zijn. zijn deze doelstellingen, het is wat ons in staat stelt om onze gewoonten goed te beheren en controle te krijgen over onze handelingen. Veerkracht bestaat voor een deel uit: oriënteer je op de horizon van het mogelijke.

5. Ze omringen zich met mensen met een positieve instelling

Veerkrachtige mensen zijn onder andere omdat ze een moeilijke situatie hebben doorgemaakt die hen ertoe heeft aangezet om zelf te trainen emotioneel beheer. Dat betekent dat ze uitgaan van het bestaan ​​van een angstige bron die spanning kan opwekken, en verre van te doen alsof haar negeren of proberen haar geheugen te onderdrukken (iets dat praktisch onmogelijk is), richten ze gewoon de aandacht op een ander kant. Bijvoorbeeld tegenover mensen met een positieve instelling. Deelnemen aan een ondersteunende en responsieve gemeenschap is een goede manier om het omgaan met emoties gemakkelijker te maken. maak er een Ik stroom optimisme en verlangen naar persoonlijke groei van de omgeving naar jezelf gaan maakt alles gemakkelijker.

6... Maar ook met allerlei mensen!

Het leven leiden houdt normaal gesproken in dat je niet wordt beperkt door een bubbel van vrienden en kennissen die aan zeer specifieke kenmerken voldoen. Daarom iemand met een goede beheersing van de copingstrategieën u zult geen probleem hebben om van tijd tot tijd met allerlei soorten mensen om te gaan.

7. Ze zijn de hele dag bezig met dingen

Terwijl het tijd is om te slapen natuurlijk! Het handhaven van een actieve houding helpt hen zich te concentreren en hun gewenste doelen te bereiken., wat op zijn beurt een positief effect heeft op hun eigenwaarde en zelfvertrouwen.

8. Ze beoefenen sport en/of een vorm van meditatie

De meditatie lijkt meerdere voordelen te hebben, waaronder het vergemakkelijken van het verschijnen van positieve gedachten en het verminderen van stress, zoals uitgelegd in Dit artikel. De sportOp zijn beurt dient het ook om te ontspannen en zelfvertrouwen te krijgen. Beide gewoontes zijn bovendien nog steeds zeer solide routines voor de dag tot dag of, met andere woorden, kleine dagelijkse doelen.

9. Ze gebruiken humor om zichzelf sterker te maken

Humor is een onschatbare bron om dingen te bagatelliseren tegelijkertijd krijg je er een glimlach voor terug. Het maken van grappen over iets dat verband houdt met persoonlijke problemen is volkomen gezond, rekening houdend met rekening houden met het feit dat het onderwerp wordt benaderd en een emotionele reactie krijgt die aangenaam is en ons bevrijdt van het gewicht van spanning. Als veerkrachtstrategie moeten het natuurlijk spontane en oprecht grappige grappen zijn. De zelfopgelegde taak om humor te maken kan een verdedigingsmechanisme zijn als alleen de grappen als een masker worden behandeld.

10. Ze reserveren momenten om na te denken over wat ze op de lange termijn kunnen doen.

Tegenslag onder ogen zien betekent verder kijken dan de stress of het verdriet dat van tijd tot tijd kan worden ervaren. Om deze reden plant iemand die erin is geslaagd om een ​​veerkrachtige dynamiek aan te gaan zijn doelstellingen en maakt sommige ervan op de lange termijn geprojecteerd. Dit helpt om gedachten gefixeerd te houden op die dingen die ten goede kunnen worden veranderd en bovendien het feit dat fact in staat zijn om de context materieel te veranderen maakt het gemakkelijker om met negatieve situaties om te gaan.

11. Ze nodigen anderen uit om deel te nemen aan hun projecten

Veerkrachtige mensen maken er een gewoonte van om anderen aan te moedigen deel te nemen aan hun projecten, of deze nu eenvoudig en op korte termijn of ambitieus zijn en gebaseerd zijn op een doel dat tijd kost om bereiken. De betekenis hiervan is: verspreid de positieve houding aan anderen en tegelijkertijd deze positieve houding terug te laten keren naar jezelf door de voldoening van anderen, als een echo. Ook zijn projecten waarbij veel mensen betrokken zijn vaak boeiender en stimulerender dan alleen uitgevoerd, omdat de verwachtingen die anderen aan ons stellen ons aanmoedigen om doorgaan met.

12. Ze zijn gedrenkt in cultuur

Er gaat niets boven het verkennen van alternatieve manieren van denken en handelen om veerkracht op te bouwen. En om dit te bereiken, is het leven van de cultuur essentieel; zo worden denkers ontdekt, auteurs en kunstenaars die hun mentale wereld aan ons onthullen en ons leren dat het leven op veel meer manieren kan worden ervaren waar we in het begin in geloofden. Naarmate de denkopties om uit te kiezen groeien, groeit uiteindelijk ook onze vrijheid en ons vermogen om dingen naar tevredenheid te ervaren. In die zin omringen veerkrachtige mensen zich altijd met stimulerende vormen van culturele expressie.