Hoe het zelfrespect van verslaafde mensen te verbeteren? Richtlijnen om te volgen
Je hebt je vast wel eens afgevraagd wat eigenwaarde is en wat het te maken heeft met de persoon en vooral met verslavingsproblemen. Nou, het antwoord is "veel". In feite is zelfrespect rechtstreeks gerelateerd aan onze gevoelens, onze gedachten en onze eigen perceptie van wie we zijn.
Soms kan het min of meer eenvoudig zijn om te bepalen of je gevoel van eigenwaarde op een bepaald niveau is. Het is echter heel goed mogelijk dat zelfs als je het door het dak hebt, het eigenlijk op een laag niveau is, maar dat je weigert het te zien en probeert het goed te maken. Verslavingen leiden vaak tot een neerslachtig gevoel, en dat kan ervoor zorgen dat het gevoel van eigenwaarde instort.
- Gerelateerd artikel: "De 4 soorten zelfrespect: waardeer je jezelf?"
Wordt mijn zelfbeeld aangetast?
Om te weten hoe je iets moet meten, is het noodzakelijk om je bewust te zijn van wat we meten. Nu, hier zijn enkele vragen, zodat u kunt verduidelijken wat het niveau van uw zelfrespect is:
- Vind je dat je het verdient om geliefd te worden?
- Heb je iets positiefs dat je kunt bijdragen aan anderen?
- Voel je voldoening met jezelf?
- Hoe is uw houding naar u toe?
- Denk je dat je in staat bent om dingen net zo goed te doen als anderen?
Als je op de meeste vragen 'ja' hebt geantwoord, kun je zeggen dat je een gezond gevoel van eigenwaarde hebt.. Anders zou het goed voor je zijn om jezelf te leren waarderen en er zo nodig gespecialiseerde hulp voor te zoeken. Maar ook als u aan een verslaving lijdt en de antwoorden bevestigend zijn, twijfel er dan niet aan dat om advies vragen het beste is wat u kunt doen.
Ontkenning van het probleem door gebrek aan acceptatie en weerstand tegen behandeling voor herstel komt veel voor bij verslaafden.. Hoe dan ook, als je zo ver bent gekomen, ben je één stap verwijderd van het veranderen van je leven, naar het genieten van vrijheid en welzijn, met jezelf en met je dierbaren. Vertrouw op de experts en wacht niet langer om uit het verslavende doolhof te komen, ongeacht het antwoord op deze vragen. Het zelfbedrog dat kenmerkend is voor verslaving probeert altijd de realiteit te camoufleren van hoe je jezelf werkelijk waarneemt.
- Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 14 belangrijkste soorten verslavingen"
Enkele sleutels over zelfrespect
Je zou dat moeten weten zelfrespect wordt beïnvloed door vele factoren die doorslaggevend kunnen zijn. Kortom, interne en externe factoren beïnvloeden het gevoel van eigenwaarde.
Als we het hebben over externe factoren, verwijzen we naar onze persoonlijke en familiale relatie met andere mensen, hoe ze ons hebben behandeld, welke berichten ze ons hebben gestuurd en het vertrouwen dat ze in ons hebben gesteld als individuen. Dat wil zeggen, in het geval dat ze dat vertrouwen hebben gesteld, ons onze positieve aspecten hebben laten zien en onze gebreken hebben geminimaliseerd, zal het gevoel van eigenwaarde hoog zijn. Als de omstandigheden echter het tegenovergestelde zijn geweest (te veel kritiek, oordelen en eisen), zal ons zelfrespect zeker op de grond zijn.
Het is belangrijk op te merken dat alleen als je een redelijk gezond zelfbeeld hebt, je iemand anders kunt helpen dit te verbeteren. Het is logisch om te denken dat als die van jou laag is, je de deugden van een ander niet kunt verheerlijken of zelfs maar kunt zien. Het is een vicieuze cirkel die doorbroken moet worden.
Met betrekking tot interne factoren heeft genetica veel te zeggen. Er zijn veel onderzoeken die suggereren dat onze persoonlijkheidskenmerken hebben veel te maken met hoe we onszelf zien. Mensen die de neiging hebben om depressief of angstig te zijn, hebben over het algemeen meer moeite om zichzelf te accepteren zoals ze zijn en zichzelf positief te evalueren. Om deze reden zullen deze mensen veel moeite moeten doen om hun zelfrespect op een gezond niveau te brengen.
Dus, en om af te sluiten, zullen we zeggen dat zelfrespect is de combinatie van beide aspecten, genetische overerving en externe factoren. Dit bepaalt het werkelijke niveau.
Waarom moet je een gezond zelfbeeld hebben?
Op deze vraag kan worden beantwoord dat we dankzij zelfrespect drie belangrijke voordelen voor onze geestelijke gezondheid kunnen bereiken.
Eerste, een goed gevoel van eigenwaarde hebben, stelt ons in staat beter om te gaan met de moeilijkheden die we in het leven tegenkomen. Door onszelf positief te zien, zijn we beter in staat om op onszelf te vertrouwen om die obstakels te overwinnen. We zullen besluitvaardiger zijn.
Ten tweede zullen we hebben het vermogen om vooruitgang te blijven boeken bij het nastreven van onze doelen met een grotere kans om ze te bereiken. We zullen in onszelf geloven en dat zal ons in staat stellen om dichter bij wat we willen op een meer oprechte en meer realistische manier te komen. Het zal ons capabeler maken.
Relaties met anderen zullen gezonder zijn. Een hoog gevoel van eigenwaarde zal ons in staat stellen vermijd giftige relaties en te afhankelijk. We zullen kunnen kiezen wie we in ons leven willen en het contact met hen zal zijn wat we willen hebben. We zullen gelukkiger zijn.
Hoe kunnen we een goed gevoel van eigenwaarde krijgen als we aan een verslaving lijden?
Om je te helpen een beetje meer van jezelf te houden, van Vanm Wellness we willen u enkele ideeën geven die u kunnen helpen. Het is belangrijk dat u ze dagelijks gebruikt, slechts een paar minuten om dit te doen.
1. Je bent een uniek persoon
Niemand is zoals jij, en daarom je hoeft jezelf niet altijd met anderen te vergelijken.
2. Heb je eigen criteria en geloof niet blindelings wat ze over je zeggen
Het is noodzakelijk om jezelf in vraag te stellen, maar het is noodzakelijk om de grenzen te identificeren en vooral de geschikte middelen om het te doen. Individuele en groepstherapie zijn zeer effectief.
3. Alles wat je hebt bereikt is van grote waarde, vergeet het nooit
Maar soms kunnen lijden, angst of ongemak tegelijkertijd optreden. Dus het is belangrijk om uw doelen en doelstellingen te bewaken gebaseerd op andere persoonlijke en intieme parameters.
4. Het is normaal om fouten te maken en daarom moet je tolerant zijn, maar niet met anderen, maar met jezelf
We maken allemaal fouten, en soms beschadigt het besef van onze fouten onze zelfrespect en daarom proberen we ze te verbergen of te omzeilen zonder te analyseren hoe we het beter kunnen doen De volgende keer, de fout aannemen door te leren.
5. Wees geduldig
Doe niet alsof je je doel in korte tijd bereikt. Het is een proces en het heeft een duur. Elke persoon werkt anders, en daarom zijn de behandelingen geïndividualiseerd en aangepast aan elk geval.
