Miguel A. Rodríguez: "Omgaan met het psychologische vereist training"

Naast het spectaculaire karakter van toernooien en wedstrijden die in competitiesporten worden gehouden, zijn er nog andere aspecten die, hoewel subtieler, een fundamentele rol spelen bij het verklaren van de prestaties van de atleten.

Psychologische processen gerelateerd aan het beheersen van emoties en aandachtsfocus ze zijn er een voorbeeld van. In dit geval praten we over deze psychologische variabelen met Miguel A. Rodríguez Ramírez, expert in mentale sportprestaties.

• Gerelateerd artikel: "Wat is sportpsychologie? Leer de geheimen van een bloeiende discipline "

Interview met Miguel A. Rodríguez Ramírez: wat zijn mentale sportprestaties?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez is een coach gespecialiseerd in sportprestaties en emotiemanagement, met meer dan twee decennia professionele ervaring op dit gebied. In dit interview vertelt hij over enkele van de belangrijkste aspecten waarmee rekening moet worden gehouden om de prestaties in de sport te verbeteren.

Waarom ben je geïnteresseerd geraakt in mentale sportprestaties en professionele ondersteuning van atleten?

Ik ben al mijn hele leven toegewijd aan sport. Eerst als sporter, later als sportcoach, coachtrainer en aansturen van sportentiteiten. Sport is een activiteit die nauw verbonden is met prestaties, hoewel resultaten vaak belangrijker worden. En natuurlijk, voor een atleet of sportteam om hun maximale prestaties te bereiken, is de sleutel dat ze weten hoe ze hun geest moeten beheren.

Wat zijn in de wedstrijdsport de belangrijkste aspecten van prestatie waarin het laat zien wie zijn gedachten en emoties weet te beheersen en wie niet?

Welnu, tijdens de training is motivatie het meest voor de hand liggende aspect. Om dit te doen is het hebben van een goede planning van doelstellingen en het ontwikkelen van uw betrokkenheid en verantwoordelijkheid met de doelen die u wilt bereiken de sleutel. In competitie spelen emoties meer een rol.

Ik ontmoet veel atleten die heel goed presteren op training, maar veel vallen in competitie. Weten hoe je moet omgaan met wat er in je hoofd, het psychologische, gebeurt, vereist training, zoals: elk ander gebied (techniek, tactiek, fysieke voorbereiding), en de resultaten die u krijgt zijn magnifiek.

Heeft de leeftijd van de atleet veel invloed bij het ingrijpen om hun prestaties te verbeteren door het beheer van psychologische elementen?

Zou niet. Veel coaches en ouders begrijpen dat er mentale training moet zijn als hun atleet problemen heeft, en dat is een vergissing. De mentale kwaliteiten (concentratie, aandacht, activatie...) moeten getraind en versterkt worden.

Hoewel dit allemaal belangrijk wordt wanneer de slechte resultaten arriveren, is er in werkelijkheid een ontwikkeling progressief, en zoals bij elke leerling, geldt: hoe jonger de atleet, hoe hoger hun prestaties en achievement evolutie.

Welke rol speelt emotionele intelligentie bij het beheersen van angst bij het sporten?

Erg belangrijk. Zoals ik al zei, begrijp wat het is dat je voelt, stress, angst, angst, druk, waar het vandaan komt en vooral hoe het je kan helpen, dingen volledig veranderen. Om deze reden is emotionele intelligentie toegepast op sport, ik noem het sportintelligentie, de sleutel om iets negatiefs te maken, een extra sterk punt in je prestaties als atleet.

Wat zijn de meest gebruikte strategieën met betrekking tot het vermogen om zich te concentreren op sportactiviteiten en niet toe te geven aan psychologische piekeren of catastrofale gedachten?

In mijn geval kies ik altijd voor een training op basis van: Mindfullness. Het is het beste middel om aandacht en concentratie te ontwikkelen en niet in een negatieve interne dialoog te vervallen.

Buiten het speelveld stel ik het op een praktische en geplande manier voor, om het plezierig te maken voor de sporter die op zoek is naar actie, niet iemand die hem dingen uitlegt.

Op het speelveld, met concentratierituelen en aandachtsfocustechnieken. Het is heel belangrijk dat de atleet het als een extra training ervaart, want dat is zijn manier om te verbeteren in alle facetten van zijn sportcarrière.

Wat zijn de belangrijkste fasen van interventie bij atleten om hen te helpen hun vaardigheden op het gebied van emotiemanagement te ontwikkelen?

Het eerste wat ze moeten doen, is hen helpen zich bewust te zijn van hun niveau in dit opzicht. Van de aspecten die u sterker maken en van de aspecten die moeten worden verbeterd. Vanuit dat oogpunt richt het werk zich vervolgens op het vinden van de beste manier om elk van de prestatievariabelen toe te passen en mentale management dat een atleet moet beheersen om hun beste versie te zijn, om hun maximale prestaties en hun doelen te bereiken sport- Het proces dat ik ze omkader is bewustzijn-definitie van doelstellingen-ontwikkeling van verantwoordelijkheid-praktische training.