De 8 therapeutische effecten van creatieve expressie

Er zijn een enorme hoeveelheid diepgaande voordelen aan het erkennen en uiten van je waarheid, zowel op emotioneel niveau als op spiritueel en relationeel niveau.

Wanneer we uiten, mobiliseren we onze innerlijke wereld, we verwelkomen het, we verwerken het, we eren het en we stellen onszelf open om het te begrijpen en te accepteren. Op deze manier kunnen we ons ook bevrijden, communiceren en ons laten herkennen door andere mensen.

Dit geeft ons de mogelijkheid om door lagen van onszelf te gaan om ons diepe en ware Zelf te bereiken. En dat is de plek waar al ons potentieel zich bevindt en van waaruit we die creativiteit die we hebben getraind, op een grote manier in ons leven kunnen toepassen.

Omdat Als je er echt met perspectief naar kijkt, is hoe we ons leven leiden onze grootste creatieve expressie, en het enige kunstwerk dat er echt toe doet..

• Gerelateerd artikel: "Wat is creativiteit? Zijn we allemaal 'potentiële genieën'?"

Creatieve expressie en de therapeutische effecten ervan

Dit zijn de therapeutische voordelen die creatieve expressie ons brengt.

1. We kunnen het onuitsprekelijke uitdrukken

Wanneer we onze innerlijke wereld erg verward voelen en het moeilijk voor ons is om het met woorden te definiëren, creatieve expressie biedt ons een prachtig alternatief om onszelf te kunnen legen, onze hele innerlijke wereld te verwerken en te begrijpen. Het is een prachtige manier van uitdrukken voor gevoelige mensen die geen woorden kunnen vinden om te definiëren wat ze voelen, voor mensen die dat wel hebben problemen met gesproken communicatie of voor mensen die behoefte hebben aan een meer abstracte en vrije manier van communiceren en communication uitdrukking.

2. We richten ons op het huidige moment

Creatieve expressie kan een andere vorm van meditatie zijn, omdat we ons daardoor focussen op wat er is en hoe we het op dat moment waarnemen. Op deze manier kunnen we een staat van harmonie en ontspanning binnengaan waarin het lijkt alsof de wereld aan het verdwijnen is en alleen jij en je creatieve object bestaan. Wanneer dat gebeurt, is onze geest zich niet bewust van het verleden of de toekomst, waar ons lijden ontstaat, daarom zijn we verbonden met ons diepste zelf.

3. We verbinden met onze nieuwsgierigheid

Er is een deel van ons dat sterk wordt beïnvloed wanneer we ons beginnen te identificeren met de sociaal gevestigde volwassen rol., en dat deel is ons innerlijke kind. Ons innerlijke kind is dat onschuldige wezen in ons dat echt de vonk van leven en kan gefascineerd zijn door elk klein detail alsof het iets geweldigs is door ontdekken. En wanneer we ons verbinden met dat deel van ons, zijn geluk en openheid voor nieuwe mogelijkheden verzekerd, want als nieuwsgierigheid aanwezig is, is er geen plaats voor angst.

4. We openen onze geest

Door ons te laten meeslepen door creatieve expressie en ons er op onverwachte manieren mee te laten meevoeren, kunnen we vaste patronen van gedrag, beperkende overtuigingen en beperkte perspectieven op onze realiteit die onze vrijheid en onze manier van doen beperken leven. Laat onze impulsen los in een creatieve context en speel met nieuwe mogelijkheden van doen, het kan een prachtige training zijn om een ​​meer open geest in ons leven te brengen, het integreren van een creatieve manier om het onder ogen te zien.

5. We stellen onszelf open om elkaar te begrijpen en te accepteren

Zelfexpressie is een prachtige manier om onszelf te leren kennen en onze innerlijke emoties en landschappen te onderzoeken. Wanneer we onze interne abstractie op iets externs richten, staan ​​we onszelf toe een stap terug te doen en er een ander perspectief op te hebben., dus de kans op duidelijkheid is groter, en vanaf die plaats kunnen we onszelf begrijpen en onszelf met mededogen omarmen, waarbij we al onze delen accepteren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Weet je echt wat zelfrespect is?"

6. We openen onszelf om onze innerlijke wereld te verwelkomen

Onszelf verwelkomen zoals we zijn is de basis van ons gevoel van eigenwaarde. En hiervoor moeten we ook al onze emotionele dynamiek verwelkomen en accepteren, met zijn lichten en schaduwen. Dit kan in veel situaties ingewikkeld worden, dus creatieve expressie kan ons daarbij helpen.

Wanneer we klaar zijn om onze emoties te uiten, stellen we ons ervoor open, observeren we ze met aandacht en voelen we ze op een diepgaande manier. Dit proces helpt ons in zacht contact te blijven met onze emotionele dynamiek in plaats van deze te vermijden of af te wijzen, wat ons helpt om door moeilijke interne processen te navigeren. Bovendien, wanneer we onze innerlijke wereld uitdrukken, bieden we het symbolisch een eerbetoon, geven we het belang en ruimte en erkennen we de schoonheid ervan.

7. We verwerken onze emoties

Het uiten van onze emotionele dynamiek kan niet alleen verhelderend en zelfverzoenend zijn, maar ook heel helend. Om onszelf uit te drukken, mobiliseren we onze emoties en nodigen ze uit om creatief te stromen van het ongrijpbare naar de materiële wereld.

Op deze manier, we laten bepaalde emotionele energie die stagneert in ons lichaam en verantwoordelijk is voor persoonlijke blokkades en beperkingen, weer stromen. Dit helpt ons om vrijer en voller te zijn en het leven te leiden dat we kiezen met integriteit.

8. We maken een diepe verbinding met andere mensen en ondersteunen elkaar om te genezen

Wanneer we ons onderdompelen in een proces van creatieve expressie in een groep, zijn we het creëren van een kostbare ruimte van medeplichtigheid en emotionele diepte, moeilijk te creëren in andere relationele contexten. Dit heeft de potentie om echte en diepe relaties te creëren, waarbij de persoonlijke groei van alle partijen wordt ondersteund door de energie van de hele groep.

Daarnaast zijn we in een creatieve expressie therapeutische groep te zien en te herkennen in onze emotionele diepte, zoals we ook intieme toegang hebben tot de innerlijke wereld van anderen mensen.

Dit geeft ons de mogelijkheid om onszelf weerspiegeld te zien in de interne processen van anderen, wat ons uitnodigt om meer te ontspannen in wie we zijn en in het moment waarop we zijn. En bovendien, verwelkomd en geaccepteerd worden zonder oordeel in al onze kwetsbaarheid door een groep van mensen hebben een magnifiek genezingspotentieel dat ons een dimensie geeft die we niet hebben in therapie individu.