De 5 soorten relatietherapie

Relaties zijn complex. Het is niet alleen een kwestie van van jezelf houden: evenwicht bewaren tussen passie, intimiteit en toewijding, goed communiceren en een relatie hebben waarin beide leden van het paar kunnen groeien en hun leven wederzijds kunnen verrijken, vergt een grote inspanning. In deze context is het niet ongebruikelijk dat verschillende soorten conflicten waarmee het paar te maken zal krijgen, en soms kunnen ze dit niet doen vanwege Ja alleen.

Een alternatief dat beschikbaar is, als er een wens is om de situatie te verbeteren, is om professionele hulp te zoeken: het kan nodig zijn om naar een professional te gaan om ons te helpen bij het uitvoeren van relatietherapie. Relatietherapie is echter geen homogeen iets dat altijd op dezelfde manier wordt uitgevoerd, verschillende stromingen van gedachte hebben verschillende benaderingen ontwikkeld die meer of minder nuttig kunnen zijn, afhankelijk van het probleem in kwestie. vraag. In dit artikel gaan we bespreken wat relatietherapie in het algemeen is en enkele van de soorten relatietherapie die er zijn.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen"

Wat is relatietherapie?

De naam van relatietherapie is dat type behandeling of procedure die op professioneel niveau wordt gebruikt. om de situatie en de relatie van een paar te verbeteren vóór het bestaan ​​van een soort probleem dat hun normale functioneren verstoort of dat lijden veroorzaakt voor een of beide partijen.

Dit type therapie is erg nuttig voor stellen met aanzienlijke problemen en conflicten of voor degenen die kleine problemen willen oplossen, maar die van invloed kunnen zijn op de relatie.

De meest voorkomende is dat achter de verschillende problemen schuilt de aanwezigheid van een vorm van frustratie of ontevredenheid met een bepaald aspect van de relatie, meestal gekoppeld of verergerd door gebrek aan communicatie.

Het is mogelijk dat er geen duidelijke vraag is buiten de aanwezigheid van relationele problemen, een van de belangrijkste aspecten om aan te werken is dat van de reden voor ontevredenheid ophelderen met als doel manieren te vinden om deze te verminderen en veranderingen door te voeren die de oplossing van de conflicten. Echter, in andere gevallen kan de oorzaak van het conflict beperkter zijn tot een omstandigheid, situatie of specifieke discrepantie.

Enkele van de belangrijkste oorzaken die een stel er meestal toe brengen voor een consult te gaan Ze zijn meestal de schijn van ontrouw, problemen of gebrek aan communicatie, slecht samenleven, aanwezigheid van jaloezie, emotionele afhankelijkheid, vruchtbaarheidsproblemen, seksuele disfuncties, afwezigheid van gedeelde doelen of perceptie van gebrek aan betrokkenheid door een van de partijen, discrepanties in de opvoeding van de nakomelingen, structurele discrepanties op het niveau van hiërarchische problemen o gebrek aan macht o onverwachte problemen zoals het overlijden van een kind of de diagnose of het lijden van een chronische of terminale medische ziekte of aandoening mentaal.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Soorten psychologische therapieën"

Soorten relatietherapie volgens hun paradigma

Al deze problemen kunnen worden geobserveerd en behandeld vanuit zeer verschillende theoretische en praktische perspectieven. Sommigen van hen kunnen zich bijvoorbeeld meer richten op emotionele factoren of de sensaties van hun leden terwijl andere meer gebaseerd zijn op het bestaan ​​van familierollen en -structuren of op meer cognitieve aspecten. Ze worden allemaal beschouwd als relatietherapie en ze zijn allemaal nuttig in verschillende situaties.

Vervolgens gaan we enkele van de belangrijkste soorten relatietherapie bekijken die er zijn gebaseerd op de theoretische stroom van waaruit ze beginnen.

1. Systemische relatietherapie

Een van de bekendste vormen van relatietherapie, die ook leidt tot toepassing van gezinstherapie, is die welke gebaseerd is op het systemische paradigma.

In dit geval wordt de relatie gezien als een open systeem waarin rollen, normen en relaties worden uitgewisseld. De meeste problemen houden meestal verband met communicatieproblemen, gebrek aan begrip of uitdrukking van de behoeften van elk lid van het paar of van het verschijnen of in stand houden van vaste rollen die disfunctioneel worden en veroorzakers van lijden.

2. Cognitieve gedragstherapie voor koppels

Cognitieve gedragstherapie is de meest voorkomende en wordt tegenwoordig erkend in de meeste facetten van de psychologie. Dit soort therapie Het is meestal gekoppeld aan de cognities, overtuigingen, verwachtingen en gedachten van elk onderwerp, evenals in het gedrag dat ervan is afgeleid.

Het is dus gebruikelijk om onder dit paradigma te werken aan verschillen in verwachtingen in de relatie, de aanwezigheid van gedragingen die lijden met zich meebrengen voor een van de partijen. Er wordt gewerkt aan situaties waarin sprake is van overmatige controle of lage onderlinge versterking.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve gedragstherapie: wat is het en op welke principes is het gebaseerd?"

3. Psychodynamische relatietherapie

Relatietherapie uitgevoerd vanuit een psychodynamisch perspectief richt zich meestal op de aanwezigheid van conflicten geproduceerd in de kindertijd of vroege ontwikkeling als oorzaak van het ontstaan ​​van paarproblemen in de Cadeau. Ook het gebruik van afweermechanismen zoals projectie op de andere wordt geanalyseerd van de eigen angsten of de introjectie van kenmerken van de ander in het eigen zelf van het individu.

Andere opvallende aspecten zijn de hoge waarde die wordt gehecht aan de therapeutische relatie en bewuste fantasieën en onbewust van elk van de leden van het paar, vooral in relatie tot de relatie verwijst.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De projectie: als we anderen bekritiseren, praten we over onszelf"

4. Humanistische relatietherapie

Een andere vorm van relatietherapie, misschien minder bekend dan de vorige, is die op basis van de humanistische benadering. Vanuit deze benadering wordt gezocht dat de leden van het paar hun mogelijkheden ontwikkelen en optimaliseren, maskers en rollen afbreken en zichzelf ontdekken. Het wordt beschouwd als de ontwikkeling van de individualiteit van elk lid van het paar wat zal leiden tot een meer solide unie tussen de twee.

5. Andere soorten relatietherapie

Tot nu toe hebben we gesproken over verschillende soorten relatietherapie op basis van het paradigma van waaruit het begint, maar dit zijn niet de enige die er zijn. We kunnen binnen dezelfde paradigma's verschillende manieren vinden om therapie te conceptualiseren en uit te voeren.

Bijvoorbeeld, er is therapie gericht op emoties (waarbij het probeert de band van emotionele expressie te verbeteren en vicieuze cirkels van negatieve emoties te overwinnen) of de integrale gebaseerd op de acceptatie en inzet van de problematische situatie (bijvoorbeeld het lijden van een chronisch). Er zijn ook therapieën die meer gericht zijn op bepaalde aspecten van de relatie, zoals sekstherapie.

Mislukt het therapeutisch proces bij breuk?

Het zou een vergissing zijn om te bedenken dat het doel van relatietherapie is om een ​​relatiebreuk in alle contexten te voorkomen. De duur van een liefdesrelatie kunstmatig verlengen heeft geen zin als dit deel van fundamentele mislukkingen, en in dergelijke gevallen, relatietherapie een middel is om tot deze conclusie komen en zonder schuldgevoelens en "wat zou er gebeurd zijn" door kunnen gaan naar de pauze Ja...".

Op dezelfde manier bevordert het dat bij het beëindigen van de relatie dit in de best mogelijke bewoordingen gebeurt. Het is, kortom, een manier om mogelijkheden te verkennen door de kans te maximaliseren dat de relatie zal voortduren als deze de potentie heeft om te werken.

Bibliografische referenties:

• Biscotti, O. (2006). Relatietherapie: een systemische kijk. 1e. red. Buenos Aires: Lumen.
• Christensen, A.; Atkins, D.C.; Yi, J.; Baucom, D.H. & George, W.H. (2006). Koppel- en individuele aanpassing gedurende 2 jaar na een gerandomiseerde klinische studie waarin traditionele versus integratieve gedragstherapie voor koppels wordt vergeleken. J Raadpleeg Clin Psychol. 74(6):1180-91.
• Lepore, J. (2010). De opkomst van huwelijkstherapie en andere dromen van menselijke verbetering. New York: De New Yorker.