Wat doe jij om je kind van eten te laten houden?

Internaliseer de dynamiek van gezond eten vanaf de kindertijd Het is erg belangrijk om zowel ondervoeding te voorkomen als om geen eetstoornissen te ontwikkelen in de adolescentie en jeugd in het algemeen.

Laten we een aantal tips bekijken om dit te bereiken vanuit onze rol als ouders.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie en voeding: het belang van emotie-eten"

Laten we beginnen met de basis: wat is eten?

De handeling van het voeden gaat verder dan een loutere fysiologische behoefte, is een waar symbool van hoe we het leven tegemoet treden, vooral door de eerste belangrijke figuur met wie we een belangrijke band opbouwen: onze moeder.

Bij de geboorte voedt ze ons via haar borst, en zij is degene die ons gewoonlijk voedt in onze eerste jaar is eten de belangrijkste handeling die ons verbindt met het leven, ons voedt en ons in staat stelt te zijn in leven.

Ten tweede, het wordt een sociale daad die ons verenigt met andere dierbaren.

Om preciezer te zijn, zouden we de functie van onszelf voeden in meer detail kunnen analyseren: doen we? we eten het leven door middel van voedsel, hoe we het doen: energetisch, met plezier, abrupt, met verlangen?

De mond stelt ons ook in staat om vele andere acties te ontwikkelen, zoals spreken of onszelf uiten, en het is een belangrijk onderdeel van ons uiterlijk, van wat we aan anderen laten zien.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Eiwitten van hoge biologische waarde: wat zijn ze, kenmerken en hun bronnen"

Is onze samenleving ziek?

De huidige samenleving vraagt ​​nog steeds van ons (ondanks de verandering van perspectief) een bepaald imago en specifieke maatregelen, waarbij de jeugd en het uiterlijk boven alles worden verheerlijkt, wordt de houding in sociale netwerken steeds zieker en een sector van de adolescentie identificeert zich met niets anders dan hun eigen foto's, loopt het risico daarin verward te raken en verliest zo hun eigen foto's uit het oog. persoonlijke identiteit.

Kortom, ze worden gezien als anderen, op basis van de evaluaties die ze van hen maken, hun zelfconcept in externe handen achterlaten, wat erg gevaarlijk isomdat ze geen controle hebben over hun leven, wat resulteert in een kwetsbaar ego en een kneedbare psyche. Het komt allemaal neer op een aantal "likes".

Als we naar de internetomgeving gaan, zullen we in digitale media inhoud aantreffen die eetstoornissen bevordert, zoals anorexia of boulimia, het bestaan ​​van webpagina's die potentieel ongezonde praktijken aanmoedigen die gericht zijn op het verminderen van het aantal ingenomen calorieën en het bereiken van maatregelen die lager zijn dan wat kan worden geclassificeerd als gezond.

Zozeer zelfs dat tactieken zoals het besproeien van voedsel met afwasmiddel om gevoelens van walging te veroorzaken worden aangemoedigd, het gebruik van laxeermiddelen, richtlijnen voor zelfbeschadiging en het vermijden van honger, of manieren om bepaalde signalen voor het gezin te verbergen lichamelijk Ze bieden ook tabellen met onwerkelijke lichaamsmaten voor krankzinnigen en kinderen en adolescenten onder druk zetten om zich onvermijdelijk te identificeren met een bepaald uiterlijk en levensstijlZe moedigen ook zelfbestraffing en zelfrespect aan.

De grote paradox is dat dit soort platforms niet gesloten kunnen worden, omdat ze zogenaamd de wet niet overtreden, gelukkig wel verandert en een voorbeeld hiervan is het volgende: in maart 2019 werd in Catalonië een wetsdecreet goedgekeurd dat handelt tegen die bedrijven of platforms die zich verontschuldigen voor anorexia en boulimia op sociale netwerken en internet.

Genoemde platforms kunnen worden gesanctioneerd als ze, ondanks kennis van die inhoud op hun platforms, geen actie ondernemen om deze te verwijderen.

Op 18 december 2019 werd zelfs het volgende nieuws gepubliceerd: het Ierse bedrijf Automatic Inc kreeg een boete met 85.000 euro voor het aanbieden van excuses voor anorexia en voor het niet adequaat hebben voldaan aan de eerdere vereisten van de Generalitat.

• Gerelateerd artikel: "Waarom zijn eetstoornissen zo gevaarlijk?"

Wat zijn anorexia en boulimia?

De twee meest voorkomende eetstoornissen zijn anorexia nervosa en boulimia.

Terwijl de eerste een ernstige pathologie is die wordt gekenmerkt door een onstuitbare angst voor gewichtstoename en de ontwikkeling van acties gericht op overmatig gewichtsverlies, de tweede (die ook begint met het beperken van voedsel) bestaat uit de manifestatie van eetbuien en zuiverend gedrag dat leidt tot het compenseren van de mogelijke winst in gewicht.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Anorexia nervosa: symptomen, oorzaken en behandeling"

Hoe beïnvloedt het gezin de ontwikkeling van deze aandoeningen?

Elke familie is een ander systeem, het is echter niet duidelijk of de relaties tussen de leden de oorzaak zijn van de aandoening. we kunnen er zeker van zijn dat er een reeks gemeenschappelijke patronen is geïdentificeerd die meestal voorkomen bij mensen met leden met die pathologieën.

In het geval van anorexia zijn het meestal gezinnen die worden gekenmerkt door overbescherming, de betrokkenheid van kinderen bij ouderlijke conflicten, de relaties manifesteren zich in de vorm van samensmelting, ze vermijden conflicten en er is starheid bij het accepteren van veranderingen.

In het geval van boulimia is er een buitensporige interesse in academische en werkprestaties ten koste van andere doelstellingen zoals vrije tijd, morele of intellectuele problemen, het maakt veel uit hoe ze eruitzien en wat ze zullen zeggen, de ouders schitteren in een emotionele overloop in de vorm van angst die op het eerste gezicht kan ongeïnteresseerd lijken te zijn in de ziekte van het lid, met name de vader heeft de neiging om zichzelf te behandelen met nalatigheid en gebrek aan betrokkenheid, terwijl de moeder de neiging heeft de zieke dochter de schuld te geven van de probleem.

Dit overkomt gezinnen vanwege hun onvermogen om met stressvolle situaties om te gaan, hun lage tolerantie voor frustratie, gebrek aan cohesie en weinig emotionele verbondenheid die in contrast staat met het gebrek aan privacy eigendommen en ruimtes die zonder voorafgaande toestemming worden gedeeld, wordt de fout (zelfs de geringste) niet getolereerd in dit soort gezinnen

De gezinstherapie Het is zeer nuttig gebleken bij de behandeling van deze pathologieën.

• Gerelateerd artikel: "Fairburn-therapie: kenmerken, werking en fasen"

Wat kunnen we doen voor onze kinderen van jongs af aan?

Hier vindt u een aantal tips om in gedachten te houden om dit te bereiken.

1. Geef geen negatieve connotatie aan de momenten van de maaltijd

Het mag geen machtsstrijd zijnHet is belangrijk om de positieve kanten van de ervaring te benadrukken.

2. Laten we het belonen of straffen met eten vermijden

De handeling van het eten moet aangenaam zijn en gekaderd in een aangename en ontspannen omgeving, dus we zullen moeten streven naar het creëren van een ruimte van rust en positivisme, zonder te schreeuwen of ruzie te maken.

Aan de andere kant kan het je dwingen om voedsel op de harde manier te eten, ervoor zorgen dat het wordt afgewezen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is straf in de psychologie en hoe wordt het gebruikt?"

3. Kijk geen televisie en gebruik geen andere apparaten tijdens de maaltijden

Het is belangrijk bewust zijn van de handeling van het eten. Laten we kinderen betrekken bij de bereiding van eenvoudige maaltijden, zelfs als ze meer vlekken veroorzaken dan nodig is.

4. Opvoeden over eten

Laten we ze naar de markt brengen en ze de namen en kenmerken van het voedsel laten zien. Daarnaast is het belangrijk dat we onszelf voorlichten over gezonde voeding en gewoontes. Het doel is dat ze een goede relatie met eten ontwikkelen, ervan gaan houden.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "10 tips om impulsen te leren beheersen"

5. Benut het potentieel van creativiteit

Het is leerzamer om te proberen ze verschillende soorten voedsel te laten proeven door middel van creativiteit, waardoor ze smakelijker worden en flexibel zijn met betrekking tot uw voorkeuren; als we realistisch zijn, houdt niemand absoluut van alle voedingsmiddelen, hoewel het belangrijk is dat ze een ontvankelijke houding behouden voor nieuwe smaken en texturen.

Bij de allerkleinsten kan het eten op een speelse en fantasierijke manier benaderd worden, zolang we ons maar op eten concentreren.

6. Boost je zelfvertrouwen

Laten we een goed gevoel van eigenwaarde in hen cultiveren, waarbij de nadruk wordt gelegd op uw persoonlijke kwaliteiten in plaats van op fysieke

Je moet voorzichtig zijn met opmerkingen over het uiterlijk ("ik heb gezien dat je dik wordt") vooral in de puberteit en adolescentie, stadia waarin het beeld essentieel is voor zijn achting.

conclusie

Kortom en zoals altijd is de emotionele opvoeding van onze kinderen het krachtigste wapen dat we moeten hebben geef ze kracht en waarden die hen in staat stellen de negatieve boodschappen van onze samenleving en die van henzelf onder ogen te zien onzekerheden.

Als we ze met respect en toewijding behandelen, als we goed met ze communiceren, zullen ze volwassen en verantwoordelijke volwassenen worden. En laten we niet vergeten dat wij altijd uw rolmodel zijn.