Waarom kun je niet gelukkig zijn, niet nu of nooit; niet hier, niet in alaska

Ze hebben ons het absurde idee verkocht dat je altijd gelukkig kunt zijn. 24 uur per dag 7 dagen per week. En niet alleen dat, maar bovendien heb je er controle over, je moet gewoon leren gelukkig te zijn.

U kunt het zelf zien met een snelle Google-zoekopdracht: "hoe gelukkig te zijn". Je zult talloze video's en artikelen (zelfs boeken) vinden die zeggen dat je gelukkig kunt zijn in 10 (of 5, 7, 35, pi ...) eenvoudige stappen / gewoonten / sleutels / geheimen ...

• Gerelateerd artikel: "Emotionele psychologie: belangrijkste theorieën over emotie"

De harde realiteit

Ik weet dat je gelukkig wilt zijn, net als iedereen. Maar sorry, dat kan niet. Om het simpele feit dat geluk is een emotie en als zodanig is het van voorbijgaande aard. Dus je kunt niet gelukkig zijn, je kunt het zijn. Dat houdt in dat je er straks niet meer bent, je gaat naar een andere emotie, en dat is iets geweldigs.

Al deze berichten dat geluk van jou afhangt zijn schuldig (want als je verdrietig bent, is dat omdat je het wilt of omdat je het niet geleerd hebt), wat je precies beweegt om meer over het onderwerp te willen leren en dit schuldgevoel om niet gelukkig te zijn om te zetten in geluk. De angst voor pijn wordt gecombineerd met het verlangen naar plezier.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Geluk is een emotie

Emoties zijn een psychofysiologische reactie, dat wil zeggen, een reactie van onze geest en lichaam op een specifieke situatie (intern of extern). Het is onze snelle en onbetrouwbare manier om te beoordelen wat er om ons heen gebeurt.

Omdat geluk een emotie is, hangt het, zoals de definitie hierboven zegt, af van de situatie die wordt waargenomen en is daarom van voorbijgaande aard. Mensen zijn niet in staat (en zouden we ook niet moeten) alles opnieuw interpreteren om altijd gelukkig te zijn. Stel je voor dat je in het uitvaartcentrum bent voor de dood van een geliefde en je bent gelukkig. Of dat je in een giftige relatie van mishandeling zit, zowel psychisch als fysiek en in plaats van boosheid of angst te voelen, voel je geluk, omdat je de situatie herinterpreteert (om te weten hoe).

Zoals je kunt zien, zijn dit soort berichten niet alleen schuldig, maar ook gevaarlijk.

• Gerelateerd artikel: "De 6 verschillen tussen verdriet en depressie"

Er zijn geen negatieve emoties

Ga er eerst vanuit dat er geen negatieve of positieve emoties zijn. Er zijn hoogstens prettige of onaangename emoties, en elk daarvan kan adaptief of onaangepast zijn afhankelijk van de situatie.

Op dezelfde manier als het kind dat geen groenten wil eten, omdat hij zowel de smaak als de textuur onaangenaam vindt, maar het is gezond eten van groenten, je moet accepteren dat er emoties zijn die je onaangenaam vindt, maar het is gezond voor je om ze te ervaren. Alleen op deze manier kun je deze emoties uiten en in vraag stellen.

Nu is de vraag niet "Hoe kan ik gelukkig zijn?" Nu is de vraag "Helpt deze emotie mij?".

Op deze manier, als het antwoord ja is, moet je er gewoon naar leven. Als het antwoord nee is, kun je beginnen het te analyseren en te werken zodat het in toekomstige vergelijkbare situaties niet aan je verschijnt en je er niet door wordt meegesleept.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties de baas te worden"

Denken

Als je 'geluk' zou moeten definiëren of me zou moeten vertellen wat je gelukkig maakt, wat zou dat dan zijn?

Denk je aan acties en situaties?

Als, stel je voor dat je ze altijd herhaalt. Zouden ze je zo blij maken? Of is het juist de schaarste (in frequentie of in duur) die het je mogelijk maakt om het te vergelijken met de momenten en situaties waarin je niet zo gelukkig bent, waardoor je er zo van geniet?

Kan zijn, verdrietig zijn stelt ons in staat gelukkig te zijn op dezelfde manier als angst ons in staat stelt moed te tonen.

En tot slot, wees voorzichtig met wat je consumeert en van wie je het consumeert. Ik weet dat ik het niet over heb medicijn, maar tegenwoordig wordt informatie op dezelfde manier behandeld. Of beter gezegd: je aandacht.

Tips om gelukkiger te zijn

Het zou ongelooflijk zijn als ik je nu wat "tips" zou geven om gelukkiger te zijn, toch?

Nou, hier gaat er een:

• Ga naar de psycholoog.