De 9 psychologische sleutels tot een vriendelijke scheiding

Het uiteenvallen van koppels heeft meestal een zeer negatief effect op de mensen die erbij betrokken zijn, en soms zelfs op meer mensen, vooral als er jonge kinderen bij betrokken zijn.

In dit soort situaties komt het relatief vaak voor dat gevoelens van onbehagen, teleurstelling en frustratie ontstaan; en in de meest ernstige gevallen leiden verwijten of gebrek aan respect vaak tot een scheiding die echt traumatisch kan worden.

Een scheiding is echter niet synoniem met vijandigheid en confrontatie die ongemak veroorzaakt. Te Het kan gebeuren dat beide mensen hun steentje bijdragen om de scheiding vriendelijk te maken. Laten we eens kijken wat de kenmerken van dit proces zijn.

• Gerelateerd artikel: "De 5 fasen van echtscheiding en de kenmerken ervan"

Wat zijn de belangrijkste sleutels tot een minnelijke scheiding?

Er zijn veel oorzaken en triggers die kunnen leiden tot een breuk op slechte voet, maar gelukkig zijn er een reeks aanbevelingen die zeer nuttig zijn om het verschijnen van deze slechte dynamiek van communicatie,

zodat u op een vriendelijke en voor beide partijen bevredigende manier een scheidingsproces kunt doorlopen (op voorwaarde dat er geen gevallen van misbruik of mishandeling van welke aard dan ook zijn geweest in die relatie, in welk geval er geen streven om "in harmonie te zijn met de ander", maar eerder prioriteit geven aan het zoeken naar bescherming voor de slachtoffer).

Als je de belangrijkste richtlijnen wilt weten die ons kunnen helpen om op een vriendelijke manier om te gaan met een scheiding, lees dan verder.

1. ik respecteer

Het handhaven van een respectvol gedrag is een essentiële vereiste in elke sociale interactie, en vooral in de sfeer van het paar, zodra de relatie voorbij is.

Na de slijtage van een relatie kan het punt worden bereikt waarop het respect voor de andere persoon verloren gaat, wat meestal is leiden tot beledigingen, persoonlijke diskwalificaties en allerlei agressief gedrag dat geen scheiding bevordert vriendelijk.

Dat is de reden waarom, hoewel we ons misschien erg gekwetst voelen voor de andere persoon en om vele redenen die we geloven hebben, is het raadzaam om altijd een respectvolle houding aan te nemen ten opzichte van onze voormalige partner om: van het proces van scheiding of echtscheiding vergemakkelijken en versnellen.

Deze bereidheid om elkaar te respecteren wordt nog noodzakelijker in het geval dat het paar samen kinderen kan krijgen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 7 verschillen tussen tolerantie en respect"

2. Overeenkomst

Wederzijdse overeenstemming is een van de essentiële kenmerken van elke vriendschappelijke scheiding en is een ondubbelzinnig teken dat de twee leden van het paar ze willen dit proces voor beiden zo goed mogelijk doorlopen.

Overeenkomst, positieve onderhandelingen, bereidheid tot compromissen wanneer nodig zijn essentiële elementen om essentiële problemen op te lossen. tijdens de breuk, zoals de distributie van goederen en in het algemeen alle andere economische kwesties die aan het einde van de relatie.

Het is duidelijk dat een positieve houding ten opzichte van overeenstemming en samenwerking helpt om een ​​klimaat van meer welzijn te creëren dan heeft een positieve invloed op beide leden van het paar, evenals andere familieleden, vrienden en zelfs de kinderen die zij zou kunnen hebben.

• Gerelateerd artikel: "12 tips om koppelargumenten beter te beheren"

3. Focus op de toekomst

In die relaties die een vriendelijk scheidingsproces hebben doorgemaakt, is het gebruikelijk dat beide leden ervan bereid zijn de bladzijde om te slaan en naar de toekomst te kijken, gericht op de nieuwe fase waarin ze zich bevinden.

Integendeel, die paren die hun relatie niet op goede voet hebben beëindigd, zijn meestal vast komen te zitten in het verleden, gericht op negatieve gevoelens en ongemak veroorzaakt door de afbreken.

Daarnaast komt het ook vaak voor dat een of beide leden van het paar voortdurend verwijten maken gericht op beledigingen uit het verleden, waardoor de toch al moeilijke situatie van afbreken.

Om deze situatie te overwinnen, is het raadzaam om het idee dat de relatie is gefaald niet te versterken en focus op een hoopvolle toekomst gebaseerd op stimulerende en positieve leringen en ervaringen waar we doorheen zijn gegaan in die tijd van verkering of huwelijk.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Ontevredenheid bij het paar en echtscheiding: welke factoren verklaren het?"

4. Vloeiende communicatie

Weer kunnen afspreken en gezellig kletsen zonder confrontaties of ruzies over het verleden is een van de onmiskenbare tekenen dat de breuk tussen twee mensen is geweest vriendelijk. We moeten proberen een vloeiende communicatie te behouden die ofwel wordt belemmerd door de angst dat de andere persoon een vooroordeel over ons zal hebben of ons zal helpen aanvallen.

Een ander essentieel kenmerk van een succesvolle breuk is het vermogen om te blijven gesprekken in zowel formele als informele modi, zonder de vloeiendheid van de spraak in het minst te beïnvloeden. haarzelf.

• Gerelateerd artikel: "De 5 voordelen van assertieve communicatie in persoonlijke relaties"

5. Gevoel voor humor

Gevoel voor humor hebben en grappen kunnen maken, zelfs in de moeilijkste situaties waar we doorheen gaan ons leven is een teken van goed emotioneel management en het vermogen om verder te gaan dan het 'tragische' perspectief van de feiten.

Het vermogen om grappen te maken over de huidige situatie nadat het uit is met een andere persoon of zelfs om eerdere episodes tijdens de relatie vriendelijk te herinneren geeft aan dat de breuk op goede voet is geregeld of dat het in ieder geval die kant op gaat.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 14 belangrijkste soorten humor"

6. Een hoopvolle kijk op het vermogen om de breuk te boven te komen

Het is normaal om tijdens de eerste maten van het uiteenvallen van een koppel een fase van lijden en ongemak door te maken; Zodra dit echter is overwonnen, kan elk lid van de oude relatie: optimistisch verder gaan met hun leven en de slechte tijden vergeten.

Als we ons bewust zijn van dit vermogen tot veerkracht, zijn we vatbaar voor gedragsdynamiek die ertoe leidt dat we emotionele pijn voeden en constante zoektocht naar 'schuldig' aan het einde van die relatie: we hoeven de rest van ons leven niet te veranderen in een verlengstuk van de malaise van die relatie. scheiding.

7. Bescherming jegens kinderen

Bij paren die op een vriendschappelijke manier van elkaar zijn gescheiden, is er een lager risico om trauma te veroorzaken bij jonge kinderen dan ze kunnen hebben, aangezien hun ouders hun welzijn altijd boven een persoonlijk geschil met hun voormalige zullen stellen stel.

Er is geen reden waarom twee gescheiden ouders niet met elkaar kunnen opschieten nadat de relatie is beëindigd, en dat is een voorbeeld van zeer positief gedrag met gunstige gevolgen. voor de ontwikkeling van de kleintjes.** Verlies hun kwaliteit van leven niet uit het oog, bovendien helpt het om harmonie te creëren tussen de mensen die uit elkaar gaan, daar ze daarin moeten blijven samenwerken gevoel**.

• Gerelateerd artikel: "Kindertherapie: wat is het en wat zijn de voordelen"

8. Oprechtheid over de reden van de breuk

Sommige stellen hebben de neiging om elkaar de schuld te geven als het gaat om het ophelderen van de reden voor de breuk, en alle verantwoordelijkheid ervoor over te dragen aan de andere persoon.

Wees je bewust van de verantwoordelijkheid die iedereen heeft Het is een heel gezonde manier om het transitieproces aan te pakken en geen “losse eindjes” te laten die aanleiding geven tot onzekerheid en angst in het aangezicht van onzekerheid.

9. Levensverandering

Na het uiteenvallen van een paar is het gebruikelijk dat een of beide leden iets gaan doen veranderingen in je leven, die van verschillende aard kunnen zijn en verschillende gebieden van je realiteit kunnen beïnvloeden elke dag.

Deze veranderingen in gewoonten of interesses helpen de spanning te verlichten en de overgang naar deze nieuwe levensfase bevredigender te maken., waarmee het makkelijker is om de ex niet meer te associëren met een sterk gevoel van onbehagen.

Wilt u psychologische ondersteuning?

Ben je op zoek naar psychologische hulp in de vorm van geïndividualiseerde psychotherapie of relatietherapie, neem dan contact met mij op.

Ik ben een door FEAP gefedereerde algemene gezondheidspsycholoog met meer dan 20 jaar ervaring en ik bied persoonlijke en online sessies aan via video-oproep.