Soorten menselijke ademhaling

Afbeelding: Slideplayer

De ademen Het is een min of meer onvrijwillige handeling die we allemaal continu uitvoeren, op een bepaalde manier automatisch en onvrijwillig. Als je ooit aan sport hebt gedaan of een van de meest voorkomende yoga- of meditatietechnieken hebt beoefend, heb je je gerealiseerd hoe belangrijk het is om voldoende te ademen, maar, Welke soorten menselijke ademhaling zijn er? In deze les van een LERAAR zullen we de meest voorkomende vormen van ademhaling bespreken, zoals buik-, ribben- of ademhalingstechnieken sleutelbeen, maar ook andere minder bekende, zoals zuchten of ademhalen Cheyne Stokes.

Inhoudsopgave

1. Abdominale ademhaling
2. Ribademhaling
3. Claviculaire ademhaling
4. Andere soorten menselijke ademhaling

Een van de soorten menselijke ademhaling is: buikademhaling wat in feite is de meest voorkomende, vooral als we ontspannen zijn, liggen, enz. Buikademhaling treedt op wanneer de ademhaling optreedt wanneer de

Om deze ademhaling uit te voeren, kunnen we twee eenvoudige stappen uitvoeren:

1. adem uit meerdere keren proberen om zonder lucht in uw longen te komen. Alles uitwerpen met een samentrekkend gebaar van de buik en proberen ze een paar seconden leeg te houden terwijl je je adem inhoudt.
2. Uitvoeren langzame, lange en diepe uitademingen. Probeer je een paar minuten te concentreren op de beweging van het middenrif, waarbij je langzaam en diep uitademt, zo stil mogelijk.

Als je door het volgen van deze stappen geen diepe buikademhaling kunt krijgen, kun je jezelf helpen met het woord OM. De articulatie van dit woord tijdens elke ademhaling kan je helpen je te concentreren en te ontspannen. Op een langzame, ontspannen en zachte manier zegt hij eerst de klinker OOOOOO …… en aan het einde van de ademhaling: MMMM. In deze andere les zullen we de verschillende fasen van de ademhaling zodat u weet hoe onze ademhalingssysteem.

Afbeelding: Hypertensie Argentinië

Ribademhaling is een van de meest voorkomende vormen van menselijke ademhaling. Het is een typische adem van wanneer we zijn moe, moe, mensen met een handicap of zelfs zwangere vrouwen in een vergevorderd stadium van de zwangerschap.

Deze ademhaling bestaat uit het vullen van het middelste gebied van de ribbenkast inspireren en verruimen van onze thorax. In tegenstelling tot buikademhaling, is in dit geval niet de buik maar de ribbenkast wat uitzet. Het hangt af van het werk van de externe intercostale spieren meer dan het werk van het diafragma.

Om ribben of intercostale ademhaling te oefenen, moeten we de volgende stappen volgen:

1. Houd de buik samengetrokken. Als we de buik samentrekken, voorkomen we dat het middenrif beweegt en beginnen we met buikademhaling.
2. Adem langzaam in en concentreer je op de beweging van onze ribben. We zullen ons concentreren op het proberen om de ribben te scheiden met de lucht die we nemen. Houd er rekening mee dat we een grotere inspanning zullen moeten leveren om lucht op te nemen dan bij buikademhaling.

Afbeelding: Slideshare

Sleutelbeenademhaling is een van de manieren minder gebruikelijk ademhaling en komt meestal voor bij mensen of situaties van angst, nerveuze spanning, enz. In tegenstelling tot de vorige, is claviculaire ademhaling er een waarbij de inspiratie geconcentreerd is in het bovenste deel van de longen. daarom, het luchtvolume dat de longen kan binnendringen is het kleinst van de drie soorten ademhaling. Deze vorm van ademen is zeer ineffectief en geeft een zeer onaangenaam verstikkend gevoel.

Om claviculaire ademhaling te oefenen, wat de moeilijkste van de drie soorten is, moeten we zowel de buikspieren als de ribbenkast op slot houden. Eenmaal geblokkeerd, moeten we kleine hoeveelheden lucht nemen met het deel dat zich tussen de twee sleutelbeenderen bevindt.

Afbeelding: Slideshare

Er zijn andere, minder vaak voorkomende vormen van menselijke ademhaling, omdat ze voorkomen in zeer specifieke situaties, pathologieën of ziekten. Enkele voorbeelden zijn:

• Nachtapneu. Nachtapneu is een vrij veel voorkomende vorm van menselijke ademhaling, vooral bij zwaarlijvige, hypertensieve en/of rokers. Het wordt gekenmerkt door diep ademhalen, met luid en onregelmatig snurken, onderbroken door min of meer lange adempauzes. Deze episodes van nachtelijke apneu kunnen meer zweten, wakker worden met een gevoel van dyspnoe (kortademigheid), hartkloppingen of een droge mond bij het ontwaken veroorzaken.
• Cheyne-Stokes-ademhaling: Cheyne-Stokes-ademhaling komt bijvoorbeeld voor bij patiënten met hartfalen. Het is die onregelmatige ademhaling waarbij de ademhalingsbewegingen steeds frequenter en dieper worden; wissel dan af met oppervlakkige en minder frequente bewegingen. Soms kunnen er zelfs momenten zijn met adempauzes, waarbij de patiënt een gevoel van "blokkade" van de longen heeft.
• Biot-ademhaling: Het is een zeldzame vorm van ademhaling die optreedt bij hersenbeschadiging. Het wordt gekenmerkt door een snelle en oppervlakkige onregelmatige ademhaling met langdurige perioden van kortademigheid van ongeveer 10 tot 30 seconden.
• zuchtend adem. Het is een soort menselijke ademhaling die typisch is voor angstsituaties, waarbij een oppervlakkige ademhaling wordt onderbroken door diepe inspiratie. Geïsoleerde diepe ademhalingen en ademhalingen vinden plaats tussen normale inspiraties, vaak met een hoorbare zucht. Het is degene die lijkt op een "vis uit het water", met diepe monden van lucht.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Soorten menselijke ademhaling, raden we u aan om onze categorie van biologie.

• Lorenzo Agras, A. (s.f) Ademhaling: soorten en voordelen. Hersteld van https://mundoentrenamiento.com/respiracion-tipos-beneficios/
• Empendium (s.f) Ademhaling, veranderingen. Hersteld van https://empendium.com/manualmibe/chapter/B34.I.1.24.
• Gerontologisch Instituut. (sv). Soorten ademhaling. Hersteld van http://www.igerontologico.com/salud/respiratorio/tipos-respiracion-6375.htm