6 tips om van kerst te genieten

Kerstmis is, naast een traditie of een religieuze viering, data waar zowel gelovigen als niet-gelovigen van kunnen genieten.

Iedereen leeft ze in het algemeen in meer of mindere mate. Dit komt omdat het een transversaal karakter heeft gekregen, waarbij een van de belangrijkste dingen is om dierbaren te kunnen ontmoeten.

Maar juist dit feit dat de kerstvakantie speciaal maakt, zorgt ervoor dat sommige mensen het moeilijk vinden om deze dagen emotioneel te managen. Daarom zullen we hieronder geven: enkele tips om er optimaal van te genieten.

• Gerelateerd artikel: "Gezinstherapie: soorten en vormen van toepassing"

Tips om van kerst te genieten en er je voordeel mee te doen

Volg deze psychologische tips om Kerstmis ten volle te ervaren.

1. Niet iedereen vindt ze leuk, maar word geen Gringe

Het is één ding om geen speciale interesse te hebben in de kerstfestiviteiten, iets volkomen normaals en legitiems, en iets anders om te doen. actief betrokken raken door niet door iemand anders te worden genoten.

Dit zal er niet alleen voor zorgen dat deze dates je ongemak bezorgen wanneer je je emotionele toestand constant vergelijkt met die van anderen, maar ook, het zal ervoor zorgen dat de mensen om je heen jou en je negatieve houding liever vermijden en een afstandelijke of zelfs vijandige houding tegenover je hebben, Dat zal je waarschijnlijk helpen defensief te worden en in een lus te komen waarin je constant je kritiek op Kerstmis opnieuw bevestigt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Negatieve gedachten overwinnen door de cognitief-gedragsmatige benadering"

2. Denk aan degenen die er niet meer zijn

Kerstmis is voor veel christenen en niet-christenen een excuus om als gezin bij elkaar te komen. Maar behalve een gelegenheid voor een gesprek, dit soort bijeenkomsten hebben ook een emotionele achtergrond als een familielid relatief recent is overleden.

In die zin kunnen kerstlunches en -diners een gelegenheid zijn om degenen die er niet meer zijn te herdenken en ze dus op de een of andere manier aanwezig te maken bij de bijeenkomst. Het is een zeer goede manier om die gevoelens van verlangen naar verliezen te beheersen die, hoewel ze niet langer tot uiting komen in een duel (omdat een tijd sinds die dood), hebben ze een belangrijke emotionele afdruk achtergelaten die van tijd tot tijd in ons bewustzijn opduikt, voor altijd en voor altijd. slechte.

Onder woorden brengen wat we met deze mensen leven, herinneringen delen of zelfs kleine rituelen doen (bijvoorbeeld een lege stoel achterlaten ter nagedachtenis aan die persoon) is een goede manier om te blijven bestaan van die geliefde en tegelijkertijd om degenen te beschermen die dat verlies het meest voelen, het versterken van dat klimaat van genegenheid en steun wederzijds.

• Gerelateerd artikel: "Verdriet: omgaan met het verlies van een dierbare"

3. Vereenvoudig vóór de kerstinkopen

Het is geen geheim dat de kerstvakantie tegenwoordig veel meer is dan een christelijke feestdag, en daaromheen is de afgelopen jaren een dynamiek van consumentisme gevormd tientallen jaren. Deze het kan ertoe leiden dat sommige mensen het gevoel hebben dat ze "verplicht" zijn om te kopen zonder dat ze dat echt hoeven te doenGewoon om het ongemak te vermijden van het gevoel dat deze dagen iets niet "speciaals" genoeg hebben gemaakt.

In die zin is het aan te raden om enerzijds eenvoudig te werk te gaan en anderzijds de hoeveelheid geld die we moeten uitgeven te beheersen. Stel vooraf een maximale uitgave vast tijdens deze data en plan uw belangrijkste aankopen zodat u dat niet doet dit aantal overschrijden, zodat u zich niet constant hoeft af te vragen wat en hoeveel aankoop. Onthoud ook dat geschenken en aankopen van symbolische aard ook een grote kracht kunnen hebben als het gaat om het uiten van liefde of genegenheid. Je hoeft geen grote sommen geld uit te geven aan luxe producten, of veel dingen te kopen.

Maar om dit te bereiken, doet u uw kerstinkopen het beste zo snel mogelijk, want op deze manier komt u niet in een situatie waarin u aarzelt om het vol te houden tijd over welke geschenken we moeten kopen (deze gelegenheden zorgen ervoor dat we te veel of te duur kopen om het gebrek aan ideeën over wat het geschenk is te compenseren "ideaal"). En aan de andere kant, maak je geen zorgen over het idee om het perfecte cadeau te maken, het belangrijkste is de intentie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Oniomanie, dwangmatige shopperstoornis"

4. Pas op voor te veel eten en drinken!

Kerstdiners en -lunches hebben hun eigen kenmerken: Ze serveren veel eten, veel alcohol (het is een diepgewortelde culturele dynamiek) en het is ook mogelijk dat er meerdere in relatief korte tijd worden gemaakt. Daarom is het belangrijk om enige zorg te besteden aan wat je eet en drinkt. Onthoud dat alcohol nog steeds een medicijn is dat, hoewel het legaal is, het lichaam beschadigt als het wordt misbruikt.

Als u overweegt te stoppen met drinken, maak dan van tevoren afspraken om andere dranken beschikbaar te stellen en oefen assertief als u zegt dat u geen alcohol wilt of mag drinken. Hoewel er een zekere sociale druk is, zal je er niet slecht uitzien als je voor andere producten kiest.

• Gerelateerd artikel: "Hoe nieuwe gezonde gewoontes genereren?"

5. Geef niet toe aan sociale druk door deel te nemen aan evenementen die je niet goed doen

In lijn met het bovenstaande, onthoud dat: Uw gezondheid staat voorop En dat je niet moet toegeven aan de sociale druk die wordt veroorzaakt door kerstgebruiken en -tradities: als je een blessure hebt en niet mag bewegen, is het gepast dat je hier prioriteit aan geeft.

Als je een verslaving aan het overwinnen bent en je denkt dat deze diners tot een terugval kunnen leiden, is het volkomen normaal om ze nog een jaar opzij te zetten. Als u een persoon bent met een kwetsbare gezondheid en bang bent voor besmettingsgevaar, is het ook redelijk dat u liever niet aanwezig bent. Houd er natuurlijk rekening mee dat er momenteel alternatieven zijn zoals videogesprekken die kunnen leiden tot kleine "virtuele" vergaderingen in realtime.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Conformiteit: waarom onderwerpen we ons aan groepsdruk?"

6. Raak niet geobsedeerd door het geven van een perfect beeld

Voor veel mensen is Kerstmis de tijd waarin we zien voor het eerst in lange tijd mensen die belangrijk voor ons zijn. Als dit jouw geval is, geef dan niet toe aan de obsessie om een ​​perfect beeld te geven; Dit zou de relatie belemmeren, waardoor vloeiende communicatie moeilijk wordt uit angst voor afwijzing.

Omdat Kerstmis de voorkeur geeft aan situaties waarin je emotionele banden kunt versterken, moet je ervan profiteren en integendeel niet wedden door een barrière te creëren tussen jou en andere mensen.

• Gerelateerd artikel: "Narcistische persoonlijkheidsstoornis: oorzaken en symptomen"

Op zoek naar psychologische ondersteuning?

Als u psychotherapeutische hulp wilt met alle garanties, neem dan contact op met ons team van professionals.

In Psychologisch ontwaken We bedienen mensen van alle leeftijden en bieden geïndividualiseerde psychotherapie, relatietherapie, gezinstherapie en bemiddelingsdiensten. U kunt ons vinden in onze psychologiecentra in Madrid, Leganés, Móstoles en Getafe, of u kunt ook kiezen voor de online therapiemodaliteit.