Welke invloed heeft de psychologische druk van de snelle levensstijl op ons?

De snelle en veranderende levensstijl waarin we tegenwoordig leven, kan een zeer negatieve invloed hebben op de mentale gezondheid en het emotionele evenwicht van miljoenen mensen over de hele wereld.

Bovendien komen sommige van deze wijzigingen zo vaak voor dat ze zelfs worden genormaliseerd als iets ervoor dat je zelf ontslag moet nemen, zodat ze niet als een echt probleem worden beschouwd waarvoor je moet nemen maatregelen. Het is duidelijk dat dit de prijs is die betaald moet worden voor het leven in de westerse samenlevingen van de 21e eeuw, hoewel dit in werkelijkheid een bedrieglijke redenering is.

In dit artikel zullen we zien wat ze zijn de gewoonten en sociale dynamiek die kenmerkend zijn voor de levensstijl van vandaag en die ons blootstellen aan overmatige stress en angst.

• Gerelateerd artikel: "10 dagelijkse gewoontes die je emotionele balans verbeteren"

Wat zijn de belangrijkste elementen van psychologische druk van een snelle levensstijl?

In westerse samenlevingen is een zeer hoog levenstempo normaal geworden; Deze reeks gewoonten, routines en culturele fenomenen van informatieoverdracht omvat verschillende psychologische elementen die bijdragen aan het genereren van staten van angst en stress. Vervolgens zullen we het hebben over de belangrijkste.

1. Verzoeningsproblemen

Een van de fenomenen die in hedendaagse samenlevingen meer psychologisch ongemak veroorzaken, is: de moeilijkheid om werk te combineren met privé- en gezinsleven.

De steeds toenemende eisen en het steeds snellere tempo van een voortdurend evoluerende arbeidsmarkt beletten veel mensen om een ​​volledig en bevredigend gezinsleven met hun partners en kinderen te behouden.

Dit feit wekt frustratie op bij veel werknemers die geen tijd kunnen vinden buiten het werk om met hun dierbaren door te brengen, wat op zijn beurt het vertaalt zich in een toestand van angst, stress en zelfs aanleg om aan depressie of burn-outsyndroom te lijden.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Timemanagement: 13 tips om te profiteren van de uren van de dag"

2. Moet constant concurreren en trainen

Een andere bron van angst en psychologische druk die zeer aanwezig is in de wereld van werk, is de toenemende concurrentie tussen werknemers van hetzelfde bedrijf of dezelfde werksector en met bedrijven en werknemers uit andere delen van de wereld die via internet werken en potentiële concurrenten kunnen zijn.

Evenzo dwingt deze toenemende concurrentie de werknemers van elk bedrijf om hun kennis permanent bijwerken en nieuwe hulpmiddelen en technieken leren die nuttig zijn voor hun functie. Door deze competitieve dynamiek wordt het voortdurend bijscholen van arbeiders niet langer gezien als een manier om te leren wat we leuk vinden, maar als een manier om toegevoegde waarde toe te voegen in de markt werk.

• Gerelateerd artikel: "6 trucs om met zeer competitieve mensen om te gaan"

3. Moeite met het maken van nieuwe vrienden

Zoals aangegeven, in de huidige arbeidsmarkt we hebben steeds minder vrije tijd om te besteden aan groepsrecreatie, recreatie of enige persoonlijke activiteit waardoor we ons kunnen losmaken van werkverplichtingen.

Veel activiteiten worden stopgezet vanwege een lange of inspannende werkdag, en dit omvat ook het sociale leven en de mogelijkheid om overal nieuwe mensen te ontmoeten openbaar.

In de laatste fase van de jeugd, de toenemende moeilijkheid om mensen van dezelfde leeftijd te ontmoeten en nieuwe romantische of vriendschapsrelaties aan te gaan is een ander element dat elke persoon psychologisch kan beïnvloeden, aangezien sociale weefsels gebaseerd op informele banden (via de familie) uitgebreide, buurtgemeenschappen en vrienden) die ooit gebruikelijk waren in buurten en steden, worden steeds zwakker en verspreid in kleine en onsamenhangende kernen elk.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Vrienden maken en relaties verdiepen, in 7 stappen"

4. Instabiele arbeidsmarkt

Een ander kenmerk van deze tijd met weinig zekerheid, zowel op persoonlijk als professioneel vlak die we hebben meegemaakt, is onder meer een in wezen onstabiele arbeidsmarkt vanwege de snelle evolutie van de wereld van technologieën en werkmethoden.

In tegenstelling tot de afgelopen decennia, waarin werd aangenomen dat een baan een leven lang mee kon gaan, is vandaag de dag De meeste werknemers in het Westen zijn duidelijk dat continuïteit op de werkvloer verre van is verzekerd.

• Gerelateerd artikel: "Werkstress: oorzaken en hoe deze te bestrijden"

5. Moeite om los te koppelen van het werk

Een snelle levensstijl wordt ook gekenmerkt door een steeds vager onderscheid tussen werk en privé., waardoor veel medewerkers zich in hun vrije tijd of in het weekend niet voor 100% kunnen afsluiten.

Enkele elementen die hebben bijgedragen aan het aanscherpen van deze overlap tussen werk en leven zijn: telewerken, permanente toegang tot internet, e-mail en ook alle andere communicatiemiddelen met de functie.

Daarnaast draagt ​​ook het belang van het ontwikkelen van het merk of personal branding bij, soms tot een aanzienlijke psychologische druk op veel medewerkers.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Op vakantie is mijn angst toegenomen"

6. Constante afleiding op momenten van vrije tijd

Het bestaan ​​van sociale netwerken of applicaties die ons lang bezig houden en ons zelfs de tijd doen vergeten het veroorzaakt op de lange termijn ook een groot psychologisch ongemak.

Het gewone gebruik van dit soort hobby's kan een grote leegte in de persoon en een gevoel van veel tijd verspild aan het spelen van games of sociale media, tijd die opzij had kunnen worden gezet voor een andere activiteit beter.

• Gerelateerd artikel: "Hoe kan ik mijn vrije tijd optimaal benutten? 7 stappen om te volgen "

7. Overbevolking in steden

De overbevolkte omstandigheden waarin sommige steden leven is ook een echt psychologisch probleem voor veel mensen: in bijna alle landen is er de neiging om het platteland te verlaten en zich te concentreren op de grote steden.

Daarnaast het gebrek aan groene en stille ruimtes om te kunnen ontspannen, lawaai en toenemende vervuiling ook ze vormen stressvolle elementen die in ernstige gevallen angst, stress of andere veranderingen in de geestelijke gezondheid kunnen veroorzaken.

8. Psychologische impact van angst voor besmetting

De sociale en gezondheidscrisis veroorzaakt door de COVID-pandemie die eind 2019 begon, betekende een echte verandering voor de leven van miljoenen mensen, en heeft ogenschijnlijk al die stressvolle elementen versneld die we op de lijn hebben gezien vorig.

Het verschijnen van dit virus heeft een groter aantal stressvolle situaties met zich meegebracht en elementen van extra psychologische druk, die zo nodig moeten worden behandeld door een specialist GGZ.

Maar na de coronacrisis mogen we niet uit het oog verliezen dat in een steeds meer geglobaliseerde samenleving het risico op grootschalige pandemieën is toegenomen. veel, en deze komen relatief vaak voor, waardoor de verschijning van psychologische veranderingen die verband houden met angst en obsessie met vermijden, wordt versterkt. risico's.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: 'Angst en angst, twee symptomen van het coronavirus'

Wilt u professionele psychologische hulp?

Mocht je interesse hebben in psychologische ondersteuning, neem dan contact met mij op.

Ik ben gecertificeerd Mindfulless psycholoog en instructeur met jarenlange ervaring in het omgaan met stress- en angstproblemen. Ik bied zowel face-to-face als online sessies aan.