Emotionele invaliditeit: wat het is, typen, hoe het ons beïnvloedt, en voorbeelden

Het is zeer waarschijnlijk dat we allemaal uitdrukkingen hebben gehoord als "datgene waar je je zorgen over maakt is niets", "je verdrinkt in een glas water", "Ik weet niet waarom je je zoveel zorgen maakt over dingen die niet zoveel hebben belang "," je bent een melodramaticus, je neemt alles heel serieus "en andere frases van de stijl die naast het niet helpen van iemand die het misschien nodig heeft, wat er wordt gedaan, hun emoties.

Emotionele invaliditeit treedt op in die handelingen van het dagelijks leven waarin de emoties van anderen worden afgewezen of gebagatelliseerd mensen, in staat zijn zichzelf te provoceren wanneer ze bepaalde emoties die soms worden gevoeld, proberen te ontkennen of te vermijden bepaald.

In dit artikel leggen we kort uit waar emotionele invaliditeit uit bestaat. en wat zijn enkele van de meest voorkomende situaties waarin het ook meestal in het leven van mensen voorkomt? als zijn invloed binnen de factoren die de ontwikkeling van borderline-stoornis van de persoonlijkheid.

• Gerelateerd artikel: "Wat is sociale psychologie?"

Wat is emotionele invaliditeit?

Emotionele invaliditeit bestaat uit die geleefde ervaringen waarin u heeft geleden onder ontkenning van uw eigen gevoelens door andere mensen, of de vermijding of afwijzing door anderen, een ervaring die helaas de meeste mensen hebben meegemaakt een of zelfs meerdere keren in hun leven, kan het zo zijn geweest dat andere mensen zich op een bepaalde manier hebben gedragen ten onrechte zonder de bedoeling om dit te doen, hetzij als gevolg van een onoplettendheid of onwetendheid over de juiste manier om in een situatie te handelen bepaald.

Hoe het ook zij, het is handig om rekening te houden met enkele van de meest voorkomende vormen van emotionele invaliditeit jegens anderen mensen om het bewustzijn te vergroten en herhaling te voorkomen vanwege de schade die ze anderen kunnen toebrengen personen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Emotionele verwaarlozing bij kinderen: kenmerken, effecten en behandeling"

Verschillende soorten emotionele ongeldigverklaring

Hieronder zullen we uitleggen waar enkele van de meest voorkomende vormen van emotionele invalidatie uit bestaan.

1. Iets bagatelliseren waar iemand anders om geeft

Een veel voorkomende vorm van emotionele invalidatie is er een die optreedt in situaties waarin we vertelde iemand dat we om de een of andere reden verdrietig zijn en in plaats van onszelf in onze schoenen te plaatsen, hij vertelt ons gewoon "dat is niets, je hoeft je er geen zorgen over te maken", of "is dat alles je zorgen baart, je verdrinkt in een glas water" en soortgelijke zinnen die allemaal in je opkomen.

Op hun beurt hebben de meesten van ons ze ooit tegen andere mensen gezegd, misschien omdat we op dat moment niet in de stemming waren of omdat het ons niet zo relevant leek. En hoewel we het waarschijnlijk niet met slechte bedoelingen hebben gedaan, is het belangrijk om in gedachten te houden dat iedereen dingen ervaart en ziet vanuit een anders dan anderen, en daarom moeten we haar respecteren en niet beoordelen of wat haar aangaat we serieus vinden of niet, maar dat we die persoon gewoon onze steun moeten tonen wanneer ze ons iets vertellen dat hen aangaat, waardoor ze zich gehoord voelen en begrepen.

• Gerelateerd artikel: "Empathie, veel meer dan jezelf in andermans schoenen plaatsen"

2. Emotionele onderdrukking

Er zijn momenten waarop anderen de invaliditeit niet veroorzaken, maar het is zichzelf die zichzelf op emotioneel niveau invalideert. Dit gebeurt wanneer we ons slecht voelen en ons ongemak proberen te verbergen met als doel te proberen dat de mensen om ons heen dat niet beseffen we hebben het niet naar ons zin, misschien uit schaamte om ons beoordeeld te voelen of door iemand anders reden.

De realiteit is dat wanneer je je emoties onderdrukt, de kans groot is dat je op zo'n manier "ontploft" dat het loslaten schadelijker is dan in het begin. moment zouden we deze emotie hebben geuit en zouden we hulp hebben gezocht, hetzij van een naaste persoon die we kunnen vertrouwen of van een gezondheidswerker mentaal.

In sommige gevallen kan een emotionele ongeldigheid, zoals die onderdrukt wordt door de onderdrukking van onze emoties, een negatieve impact hebben op verschillende gebieden van ons leven en ook kan ons symptomen van stress en angst veroorzaken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

3. Emoties beoordelen

Een vorm van emotionele ongeldigheid is die welke optreedt wanneer de emoties van een andere persoon worden beoordeeld, door acties zoals hem vertellen dat hij iemand is die te gevoelig is. En dit, naast het niet helpen van de ander, Het kan het voor u gemakkelijker maken om uw ongemak te vergroten door zich niet begrepen of gesteund te voelen.

In dit geval gebeurt iets soortgelijks met de gevallen waarin de zorgen van anderen worden gebagatelliseerd en hetzelfde advies moet worden opgevolgd, namelijk: Probeer je in die persoon in te leven en accepteer dat omdat we niet denken dat wat die persoon serieus neemt, niet betekent dat je moet stoppen met je zo te voelen vanwege het.

Als we ons in zijn schoenen proberen te verplaatsen, kunnen we misschien begrijpen dat hij genoeg reden heeft om ons zorgen te maken, of tenminste, zelfs als we de al je redenen om zo te zijn, gewoon om onze steun te tonen en te laten zien dat we er zijn, misschien is dat genoeg en wat je echt nodig hebt persoon.

• Gerelateerd artikel: "Hoe emotionele steun geven, in 6 stappen"

4. Geloof dat wat jezelf overkomt ernstiger is dan wat er met anderen gebeurt

Een andere veel voorkomende emotionele ongeldigheid die in het dagelijks leven optreedt, is die welke optreedt wanneer een persoon vertelt een vriend of familielid dat ze het door bepaalde omstandigheden moeilijk hebben en de andere persoon reageert "Dat is niets, als ik je vertel wat ik nu leef...", of zinnen als deze "zou erger kunnen zijn, als je wist wat ik heb meegemaakt."

Deze manieren om te reageren op iemand die naar een andere persoon gaat omdat ze er doorheen gaan, zullen hen niet alleen niet helpen om zich beter te voelen, maar kunnen er ook voor zorgen dat het tegenovergestelde en hem het gevoel geven dat wat er met hem gebeurt niet echt belangrijk is, terwijl ze dat in werkelijkheid voor die persoon zijn en dat is waar je rekening mee moet houden rekening.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is schuld en hoe kunnen we met dit gevoel omgaan?"

Strategieën om emotionele invalidatie te voorkomen

Sommige richtlijnen om emotionele invalidatie van andere mensen te voorkomen zou het volgende zijn:

• Oordeel niet over wat een ander voelt.
• Luister goed naar wat ze zeggen en verplaats jezelf in hun schoenen om te begrijpen hoe ze zich voelen.
• Bij bepaalde gelegenheden is het misschien het beste om die persoon een knuffel te geven.
• Vertel de andere persoon dat ze ons kunnen vertellen hoe ze zich voelen en dat we er zijn.
• Toon begrip voor de andere persoon wanneer ze ons vertellen hoe ze zich voelen en het moeilijk hebben.
• Bagatelliseer niet waar een ander om geeft.
• Vergelijk wat er met jezelf gebeurt niet met wat de ander doormaakt.

Andere richtlijnen voor emotionele zelfinvalidatie vermijden zijn als volgt:

• Leer naar jezelf te luisteren om de emoties die je voelt te begrijpen.
• Houd je emoties niet tegen.
• Vermijd ontsnappingsroutes om onze emoties te vermijden.
• Neem een ​​pauze en dwing jezelf niet om vroeg te herstellen als je het moeilijk hebt.
• Ventileren wanneer nodig en in het bijzijn van mensen die u kunt vertrouwen.
• De hulp van een psycholoog zoeken vinden we nodig omdat we ons overweldigd voelen.

Invloed van emotionele invalidatie bij borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS)

Studies tonen aan dat de ontwikkeling van a Borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) wordt geproduceerd door een onderlinge relatie tussen sociale en genetische invloeden, die een bepalende rol spelen in het gewicht dat genen of erfelijkheid spelen. In onderzoeken met univitelline of monozygote tweelingen werd bijvoorbeeld gevonden dat wanneer een van hen gediagnosticeerd met borderline persoonlijkheidsstoornis, de ander had een kans van 55% om de dezelfde stoornis.

Anderzijds, wanneer situaties van geweld of verlating op jonge leeftijd zijn ervarenDit was ook een factor in de ontwikkeling van borderline persoonlijkheidsstoornis. Evenzo zijn er onderzoeken die aantoonden dat 60% van de patiënten in de steekproef bij wie de diagnose BPS was gesteld, tijdens hun jeugd seksueel misbruikt was.

Het feit dat trauma tijdens de kindertijd bepalend is geweest voor de latere ontwikkeling van a BPS, zonder dat andere gunstige factoren worden gevonden, is nog steeds een onderwerp van discussie en Onderzoek.

Professionals die de. vertegenwoordigen dialectisch-gedragstherapie (BDD), ontworpen als een psychologische behandeling voor borderline persoonlijkheidsstoornis, stellen dat: Negatieve sociale invloeden in de kindertijd zijn uiterst schadelijk voor de regulatie van die persoon op emotioneel niveau, die een latere ontwikkeling van een BPS bevordert.

In die zin speelt de emotionele invaliditeit van een kind, veracht en/of belachelijk gemaakt worden door hun ouders een relevante rol, Als de zoon bijvoorbeeld huilt omdat hij zichzelf pijn heeft gedaan en zijn moeder tegen hem zegt: “Doe niet zo gek, niets doet je pijn, overdreven".

De emotionele ongeldigheid of de maximale minachting zou degene zijn die kinderen die seksueel zijn misbruikt zullen ervaren, en het is in dit soort gevallen dat hun gevoelens en emoties zijn diep veracht, te schande gemaakt en verontwaardigd, omdat ze een factor van gewicht zijn bij de mogelijke latere ontwikkeling van een borderline-stoornis.

Kortom, studies hebben tot nu toe geen unieke determinant gevonden in de ontwikkeling van borderline persoonlijkheidsstoornis, maar ze hebben wel kunnen ontdekken een reeks negatieve factoren die tijdens de kindertijd worden ervaren en die een zeer belangrijke invloed hebben op een mogelijke ontwikkeling van deze stoornis in latere jaren (bijvoorbeeld emotionele invaliditeit tot het uiterste, seksueel misbruik hebben geleden, een traumatische situatie hebben meegemaakt en de rol van genen, onder andere anderen).