De 4 psychologische effecten van overlevingsschuld

Het is gebruikelijk dat bij de behandeling van mensen met een terminale ziekte wordt gesproken over de mate waarin we gewend zijn geraakt aan het voor lief nemen van de mogelijkheid van om te blijven leven, alsof het feit dat we nog vele decennia kunnen leven iets is dat ons standaard is gegeven en waarbij het niet eens de moeite waard is om te stoppen denken.

Achteraf gezien is het logisch dat de meeste mensen hun eigen leven op deze manier beleven: aangezien de enige constante vanaf de geboorte het feit is dat we leven, wordt dit genegeerd, vervagen met de rest van de dingen die we om ons heen zien en die we associëren met wat er gewoon is, ongeacht ons bestaan: de oceanen, de bergen, de sterren, enz

Er zijn echter mensen die een gevoel ervaren dat in de tegenovergestelde richting gaat: ze nemen het feit waar dat ze niet alleen leven als iets dat niet als vanzelfsprekend moet worden beschouwd, maar als een luxe of zelfs een voorrecht dat er niet mee overeenkomt, een fout van het Universum. Iets oneerlijks, waarmee ze niet tevreden zijn.

Dit fenomeen is wat wel de 'schuld van de overlevende' wordt genoemd., en in dit artikel zal ik kort uitleggen waar het uit bestaat.

• Gerelateerd artikel: "Wat is schuld en hoe kunnen we met dit gevoel omgaan?"

Wat is de schuld van de overlevende?

Overlevende schuld, soms ook bekend als het overlevingssyndroom, is een emotionele stoornis die optreedt bij mensen die: schuldig voelen omdat je nog leeft na een traumatische ervaring te hebben meegemaakt die op zijn beurt leidde tot de dood van andere mensen.

Technisch gezien is het geen officieel erkende psychopathologie in de diagnostische handleidingen van de psychiatrie of klinische psychologie, maar eerder het wordt beschreven als onderdeel van de symptomatologie van posttraumatische stress (dat wil zeggen, een van de gevolgen van een specifieke psychische stoornis).

Er zijn twee hoofdtypen van de schuld van de overlevende. Enerzijds is er de variant waarbij de persoon zich vanuit zijn oogpunt schuldig voelt niet al het mogelijke hebben gedaan om een ​​of meer mensen te laten overleven in een gevaarlijke situatie.

Aan de andere kant zijn er gevallen waarin de persoon zich schuldig voelt, hoewel objectief gezien had ik niets kunnen doen om het leven van andere mensen te beschermen (bij dit tweede type is het schuldgevoel meer diffuus en moeilijker in logische termen uit te drukken, maar daarvoor hoeft het niet minder intens te zijn).

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Posttraumatische stressstoornis: oorzaken en symptomen"

Wat is de oorzaak van deze wijziging?

Overlevende schuld wordt veroorzaakt door een combinatie van drie psychologische elementen.

Aan de ene kant, de emotionele afdruk die een bepaalde traumatische gebeurtenis op de persoon heeft achtergelaten, zoals een verkeersongeval, een natuurramp met morele slachtoffers, een aanslag in het kader van een oorlog, enz. Dit soort situaties genereren relatief gemakkelijk de stoornis die aan de basis ligt van het schuldgevoel van de overlevende: posttraumatische stressstoornis. De persoon lijdt aan een sterke emotionele reactie die gepaard gaat met angst en angst elke keer dat deze herinneringen worden nagespeeld in je geest, tot het punt dat je opdringerige gedachten en "flashbacks" ervaart die verband houden met die ervaringen van je laatst.

Aan de andere kant neemt het ook deel aan de schuld van de overlevende een cognitieve vooringenomenheid genaamd "just world theory": het is een neiging om aan te nemen dat wat er om ons heen gebeurt, gebeurt of zou moeten gebeuren door middel van morele principes; dat wil zeggen, het brengt ons ertoe te veronderstellen dat de wereld neigt naar gerechtigheid, naar een evenwicht waarin het goede compenseert voor de slecht dat gebeurt (alsof wat wij als goed of slecht beschouwen, in de wetten is opgenomen) natuurlijk).

Ten derde, het derde psychologische element dat een van de oorzaken is van de schuld van de overlevende is: een onbalans in het gevoel van eigenwaarde. Opmerken hoe die traumatische ervaring er onze aandacht op vestigt (waardoor we die herinneringen steeds weer op een zeer intense en pijnlijke manier oproepen) en tegelijkertijd bespeuren dat deze gebeurtenis niet eerlijk was, heeft de persoon moeite om zichzelf met goede ogen te zien, omdat hij voortdurend zijn waarde in twijfel trekt of "het goede" dat hij de wereld en anderen te bieden heeft. de rest.

• Gerelateerd artikel: "Just World Theory: krijgen we wat we verdienen?"

Hoe beïnvloedt deze emotionele stoornis mensen?

De belangrijkste effecten van de schuld van de overlevende zijn degene die ik hieronder beschrijf.

1. Neiging om constant je verleden te herzien

Mensen die deze aandoening ervaren, kunnen alleen enige verlichting vinden in: herschep je herinneringen en manipuleer ze bewust, fantaserend over hoe het zou zijn geweest om je op het beslissende moment gepast te gedragen. Maar deze dynamiek leidt ertoe dat er veel meer tijd wordt besteed aan het herbeleven van die herinneringen vanuit een perspectief dat wordt gekenmerkt door pessimisme en schuldgevoel.

• Gerelateerd artikel: "Weet je echt wat zelfrespect is?"

2. Neiging om voortdurend te vergelijken

De persoon wordt gedreven om denk heel vaak na of je leven of je bestaan ​​de moeite waard is vergeleken met die van andere mensen in uw heden of verleden.

3. zelfdestructieve neigingen

Schuld van de overlevende is een van de psychologische elementen die verband houden met zelfmoordgedachten en zelfbeschadiging of "zelfbestraffing". Natuurlijk heeft zelfbeschadiging meestal niet het doel zelfmoord te plegen, maar "straffen" en breng even het ongemak tot zwijgen dat de luchtspiegeling veroorzaakt dat er recht wordt gedaan.

4. Problemen met het beheren van persoonlijke relaties

Omdat het schuldgevoel van de overlevende te maken heeft met persoonlijke relaties uit het verleden, is het ook Het heeft grote invloed op de manier waarop de persoon zich in het heden tot anderen verhoudt. Ze vindt het moeilijk om vrienden te maken en zich eerlijk uit te drukken tegenover haar dierbaren, omdat ze zich vervreemd voelt en niet in staat is om contact te maken met anderen (onder andere omdat ze denkt dat ze het niet verdient).

• Gerelateerd artikel: "Vrienden maken en relaties verdiepen, in 7 stappen"

Wilt u professionele psychologische hulp?

Als je ondersteuning nodig hebt van een psycholoog, nodig ik je uit om contact met me op te nemen.

Mijn naam is Tomás Santa Cecilia en ik ben gespecialiseerd in het cognitief-gedragsmatige interventiemodel: ik help volwassenen, jongeren en bedrijven of andere organisaties met behoeften op het gebied van emotioneel welzijn en relatiebeheer persoonlijk. U kunt op mijn diensten rekenen, zowel persoonlijk in Madrid als via de online modus per videogesprek.