Hoe de relatie te verbeteren in het licht van paarproblemen?

Relatieproblemen zijn onvermijdelijk., het resultaat van het feit dat twee mensen, hoeveel ze ook van elkaar houden, niet ophouden twee individuen te zijn met verschillende standpunten, overtuigingen, persoonlijkheden en perspectieven.

Naarmate stellen evolueren en belangrijke momenten doormaken zoals samenwonen of het krijgen van kinderen, ontstaan ​​er nieuwe problemen. Deze kunnen een kans zijn om te groeien en de relatie te verbeteren, maar ze kunnen ook verslechteren als ze niet goed worden aangepakt.

We gaan kijken hoe we de relatie kunnen verbeteren in het licht van paarproblemen, begrijpen hoe relaties vorderen en wat ze zijn de beste strategieën om efficiënt en effectief met conflicten om te gaan.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen"

Het belang om te weten hoe je problemen met koppels psychologisch kunt aanpakken

In elke persoonlijke relatie, hoeveel mensen ook van elkaar houden, vroeg of laat ontstaan ​​er discrepanties, problemen en conflicten

. Het is normaal omdat het nog steeds twee individuen zijn, twee mensen die elk hun standpunt, hun overtuigingen, hun ervaringen en hun specifieke manier van kijken naar de wereld hebben. De relatie van het paar evolueert, verandert en rijpt, en doorloopt verschillende stadia waarin het onvermijdelijk is dat er een ander probleem zal ontstaan.

Sommige van de meest voorkomende redenen voor conflict of huwelijkscrisis zijn het volgende:

• wantrouwen door jaloezie
• Ontevredenheid over de verdeling van huishoudelijke taken
• Misverstanden veroorzaakt door geen aandacht te schenken aan wat de ander zegt
• Problemen met het omgaan met stress, waardoor het geen argumenten kan veroorzaken
• ontrouw
• Gebrek aan seksuele compatibiliteit
• Conflicten met de schoonfamilie
• Incompatibiliteit van elkaars hobby's

Vaak worden de problemen uiteindelijk vanzelf of in de loop van de tijd opgelost, maar soms worden ze een doodlopende weg die een deuk vormt in het weefsel van het samenleven van het paar. De relatie verslechtert en lijden en vervreemding treden op. Verre van ze te zien als iets dat vooruitloopt op het einde van de relatie, relatieproblemen moeten worden gezien als een kans om te groeien en te leren. Op de juiste manier benaderd kunnen ze als argument dienen om de relatie te verbeteren, al vraagt ​​dat natuurlijk wel om samenwerking, motivatie en de bereidheid daartoe.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De soorten jaloezie en hun verschillende kenmerken"

De fasen van koppelrelaties

Het is waar dat elk paar een wereld is en dat hun levenstraject erg varieert. Het is niet mogelijk om de ervaring en het perspectief van alle paren in de wereld terug te brengen tot slechts een paar paragrafen, maar het is mogelijk om drie prototypische fasen aan te wijzen waarin dit type relaties. Relaties ontwikkelen zich en in de loop van de tijd ontstaan ​​er verschillende conflicten en discussies die het leven als koppel op de proef stellen.

1. uitzinnigheid

Aan het begin van de relatie is de eerste fase, die van verliefd worden. In deze fase de aandacht is gericht op de gemeenschappelijke en positieve aspecten van elk, waarbij de verschillen en gebreken worden genegeerd. Omdat de ander nog maar kort bekend is, worden conflicten zoveel mogelijk vermeden. aangezien de relatie nog zo recent en fragiel is dat de minste discussie zou kunnen eindigen met haar.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie van de liefde: zo verandert ons brein als we een partner vinden"

2. Begin van coëxistentie

Naarmate de relatie in de loop van de maanden en jaren vordert, wordt deze steeds serieuzer. Het kan gebeuren dat beide denken aan een gedeelde toekomst, dus overwegen ze de mogelijkheid van samenwonen. Als ze die beslissing nemen, kan dit ook het begin zijn van conflicten, vooral met betrekking tot veel gewoonten die ze voorheen niet deelden en huishoudelijke taken die moeten worden toegewezen. Naarmate er meer vertrouwen en intimiteit is, beginnen de twee zichzelf te laten zien zoals ze zijn, wordt de relatie reëler en ontstaan ​​er verschillen, die conflicten kunnen veroorzaken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "5 manieren om een ​​conflict effectief op te lossen"

3. Aankomst van de kinderen

Dit is een fase die niet alle stellen bereiken, hetzij omdat de relatie eerder is verbroken, hetzij simpelweg omdat ze geen kinderen willen. Voor het geval ze dat wel hebben, de komst van de kleintjes in het gezin impliceert een voor en na in het leven van hun ouders, wat een bron van problemen kan zijn in de relatie. Er is een kwalitatieve verandering in de interacties binnen de relatie, de taken vermenigvuldigen met de zorg voor de kinderen. Bovendien moeten ouders het eens worden over het soort onderwijs dat ze willen dat hun kinderen krijgen, wat op zichzelf al een bron van veel discussies is.

Zoals we hebben opgemerkt, zijn dit de drie meest voorkomende prototypische stadia in koppelrelaties, maar dit betekent niet dat er geen andere zijn. Verschijnselen zoals verandering van schema, werkloosheid van een of beide echtgenoten, verandering van woonplaats, gezondheidsproblemen, verslavingen, ontrouw, ruzies met politieke families, adolescentie van de kinderen of hun onafhankelijkheid Zij zijn stadia die tot veel conflicten kunnen leiden als ze niet goed worden beheerd.

Sleutels om de relatie te verbeteren door conflicten te overwinnen

Rekening houdend met wat we tot nu toe hebben besproken, gaan we een reeks sleutels zien om de relatie te verbeteren door conflicten te overwinnen.

1. mentaal voorbereiden

Het wordt ten zeerste aanbevolen dat we ons mentaal voorbereiden voordat we over een probleem praten. We moeten onze verwachtingen van tevoren bijstellen, zodat we ons niet gefrustreerd voelen als het gesprek niet verloopt zoals we zouden willen. We moeten heel duidelijk zijn dat wanneer we het onderwerp presenteren, de andere partij het niet op dezelfde manier hoeft te zien als wij.

Zoals we eerder zeiden, hebben een deel van de conflicten van het paar hun oorsprong in overtuigingen, persoonlijkheden en de verschillende gezichtspunten van de leden van de relatie. Gelukkig, een tussenpositie kan worden gevonden om de verschillen aan te passen en het probleem op te lossen, hoewel natuurlijk hiervoor dialoog nodig is, omdat de oplossing niet uit de lucht komt vallen. Je moet bereid zijn toe te geven, beide te laten winnen, nooit een verliezer en een winnaar te hebben in koppelconflicten.

We moeten ons ook in de plaats van de ander stellen. Het is noodzakelijk om empathie te tonen en de situatie vanuit het perspectief van onze partner te bekijken. Misschien kunnen we dan begrijpen waarom het andere lid van de relatie zich zo gedraagt.

En heel belangrijk: om vergeving vragen is niet voor de zwakken. Vaak wordt met een simpel 'sorry' de eerste steen gelegd om problemen effectief op te lossen en de relatie te verbeteren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is emotionele intelligentie?"

2. Vind de juiste plaats en tijd

Proberen om over het probleem te praten in situaties waar er afleiding is of op momenten dat we moe zijn van andere onderwerpen, zal ons niet vooruit helpen. Hoe meer van streek en uitgeput we zijn, wat het ook is, hoe meer moeite we moeten doen om kalm te blijven bij het bespreken van een kwestie. Het is gewoon niet de beste.

U kunt de bespreking van het conflict uitstellen en een geschikte omgeving zoeken voor een dialoog. Zo zijn weekenden of feestdagen, zonder onderbrekingen of werkdruk, perfecte dagen om op een rustige en onbezorgde manier te communiceren.

3. Praten over het probleem erbuiten

Een van de meest voorkomende fouten als het gaat om het oplossen van een paarprobleem, is het behandelen als je erin ondergedompeld bent. Een conflict proberen op te lossen terwijl we ons in het heetst van de strijd bevinden, zal de situatie alleen maar verergeren, het nog meer laten escaleren en ons naar het grote geschil leiden.

Het is erg moeilijk om rationeel te denken als we nerveus, boos en bedroefd zijn door de situatie. Het is contraproductief om over het probleem te praten terwijl we er zelf in zitten, dus het is het beste om te wachten tot de situatie wat rustiger wordt en er buiten rustig over te praten.

4. beter zonder toeschouwers

Je moet nooit ruzie maken in het bijzijn van de kinderen, want uiteindelijk zijn zij degenen die het meest lijden onder de argumenten en zijn ze nog te jong om ermee om te gaan. Je moet ook niet over deze problemen praten in het bijzijn van vrienden of familie. Het beste is om een ​​beetje vol te houden, te proberen te kalmeren en het voor later te laten. Het komt voor dat, wanneer we getuigen voor ons hebben, wanneer we argumenteren, we de behoefte hebben om meer gelijk te hebben en dat maakt dat we opmerkingen of woorden zeggen waar we soms niet aan denken, maar die veel pijn doen.

5. Breng niet meer dan één conflict tegelijk ter sprake

Als we het hebben over een bepaald controversieel probleem in de relatie, het is erg belangrijk om niet in de verleiding te komen om andere problemen uit het verleden naar voren te brengen. Het is beter om over een specifiek probleem te praten en voor dat moment oplossingen te zoeken. Als we de doos van Pandora openen en beginnen met het mixen van problemen, openen we veel wonden tegelijk, waardoor we het risico lopen emotioneel te bloeden. Het zal ons veel meer kosten om weer gezond te worden en te proberen een uitweg voor hen te vinden.