Ik weet niet of ik van mijn partner hou: 5 stappen om je gevoelens te begrijpen

Als relaties zo spannend zijn, komt dat onder andere omdat het ervaren ervan gepaard gaat met een hele reeks intense gevoelens en emoties die heel moeilijk onder woorden te brengen zijn. Maar juist dit feit brengt enkele nadelen met zich mee, zoals de volgende: Soms zijn we niet erg duidelijk over wat er precies gebeurt in de relatie... of zelfs in ons zich.

En het is dat er niet weinig mensen zijn die professionele psychologische hulp zoeken omdat ze niet duidelijk zijn over hoe ze zich voelen in een... datingrelatie of zelfs in een huwelijk... of zelfs omdat ze bang zijn om hun emoties op dit gebied van hun leven onder ogen te zien. leeft.

"Ik weet niet of ik van mijn partner hou" is iets dat veel van degenen die zich verloren voelen in hun relatie zeggen en niet eens doen hebben niet eens een duidelijk idee waar ze moeten beginnen om zichzelf te onderzoeken, om zich in hun gevoelens. En om deze reden zullen we het in dit artikel hebben over enkele tips om in gedachten te houden om ideeën te ordenen en meer en beter aan te sluiten bij wat men voelt voor de ander.

• Gerelateerd artikel: "Wat is emotionele intelligentie?"

'Ik weet niet of ik van mijn partner hou': tips om te begrijpen wat je voelt

Sommige mensen beginnen relaties zonder zelfs maar een minimale analyse te maken van hoe ze zich voelen voor de persoon met wie ze beginnen te daten, iets dat legitiem kan zijn zolang de communicatie duidelijk is en eerlijk; anderen stoppen eerst om zichzelf te onderzoeken, maar na een paar maanden of jaren, met rijping van die affectieve band, gaan ze naar een fase waarin het voor hen veel moeilijker is om te weten wat ze daarvoor voelen persoon.

In beide gevallen, het is mogelijk om (zij het bij benadering) onze emoties en gevoelens te begrijpen, maar hiervoor moet je een bepaalde mate van tijd en moeite besteden.

Dat ja, soms is psychotherapie de enige manier om vooruitgang te boeken in dit proces van zelfkennis, terwijl het in andere genoeg om te leren omgaan met de gevoelens en overtuigingen van waaruit we interpreteren wat er in de relatie. In dit artikel zullen we ons concentreren op deze laatste mogelijkheid, maar u moet weten dat psychologische therapie er altijd zal zijn als de meest effectieve manier om kennis en begrip van uw emotionele kant, hetzij om te weten hoe u over een andere persoon denkt, hetzij voor enig ander doel dat verband houdt met persoonlijke relaties en die van uzelf "L".

1. Vraag jezelf af of je in bedrog of zelfbedrog bent gevallen

Hoewel het paradoxaal lijkt, zijn er misschien twijfels gerezen dat u voor het eerst bent begonnen met: dingen vanuit een objectiever en realistischer perspectief bekijken, vooral als u een fase van emotionele manipulatie door de andere persoon heeft doorgemaakt of, wat gewoonlijk is, Meestal ging je de relatie aan terwijl je vasthield aan een sterk geïdealiseerd beeld van de persoon met wie je begon te daten. uitgaan.

In praktisch alle paarrelaties is er een zekere idealisering van de ander in de eerste fase, de van verliefd worden, maar in sommige gevallen kan het zo extreem worden dat het een echte zelfbedrog Wanneer dit gebeurt, zodra de luchtspiegeling vervaagt, verschijnt er meestal een karakteristieke desoriëntatie, omdat het kost accepteren dat we dezelfde persoon zijn die een paar maanden geleden geen twijfel had over wat hij voelde voor dat vriendje of dat verloofde.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 5 soorten relatietherapie"

2. Vraag jezelf af of de relatie gebaseerd is op angst voor afwijzing

Het is niet hetzelfde om bij iemand te zijn vanwege hoe goed het ons doet voelen, vanwege hoe slecht we denken dat we ons zouden voelen als hij niet aan onze zijde was. Als u gelooft dat wat u overkomt het laatste is, is het waarschijnlijk dat wat u emotioneel aan de andere persoon bindt, dat niet is. echt een zeer intense liefde, maar een sterk probleem met het gevoel van eigenwaarde of zelfs een angststoornis of gerelateerd nog trauma.

3. Vraag jezelf af of de ander veel veranderd is

Het is normaal om in de loop van de tijd te veranderen; persoonlijkheid is niet iets dat perfect stabiel is en zelfs als het jarenlang min of meer wordt gehandhaafd, kunnen andere psychologische kenmerken variëren, waardoor we ons dichter bij of verder weg van die persoon voelen.

Bijvoorbeeld: hun tijdsbesteding om het te wijden aan bepaalde hobby's waaraan u niet kunt deelnemen, hun persoonlijke waarden, hun ideologie, hun communicatiestijl met anderen, hun houding ten opzichte van drugs, enzovoort.

Als dit jou overkomt en je merkt dat de band met je partner niet meer is wat het was, dan moet je duidelijk zijn dat het niet jouw schuld is. niemand: iedereen heeft het recht om te veranderen, net zoals jij het recht hebt om er niet hetzelfde over te voelen iemand.

• Gerelateerd artikel: "De belangrijkste theorieën over persoonlijkheid"

4. Vraag jezelf af of je veel bent veranderd

Misschien ben je het leven met andere ogen gaan bekijken, misschien hecht je niet meer zoveel waarde aan seksuele compatibiliteit, misschien ben je gestopt zoveel belang te hechten aan de mogelijkheid om een ​​relatie te hebben die gebaseerd is op liefde Romantisch… veel dingen kunnen veranderen binnen je geloofssysteem, van ideeën van waaruit je kunt interpreteren hoe de wereld is en wie je bent, of in je manier om met emoties om te gaan. Maak in ieder geval aantekeningen in een emoties dagboek kan u helpen beter te begrijpen wat uw evolutie is geweest.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

5. Vraag jezelf af of je misschien op een niet-normatieve manier van die persoon houdt

Liefde heeft vele facetten, en sommige gaan verder dan wat we gewoonlijk als romantische liefde beschouwen. En dit houdt ook in dat je je misschien zorgen maakt over hoe je over de ander denkt, alleen maar omdat je je gevoelens vergelijkt met een zeer beperkte definitie van liefde. Vraag jezelf af of wat je angstopwekkende twijfels echt doet voelen, te maken heeft met: een essentieel kenmerk van liefde: Seks willen met je partner moet wel nodig zijn? Wil je 24 uur per dag bij haar zijn? En vele andere vooropgezette ideeën die je hebt kunnen internaliseren zonder ze in twijfel te trekken.

• Gerelateerd artikel: "De 4 soorten liefde: welke verschillende soorten liefde bestaan ​​er?"

Overweeg je om psychotherapie te volgen?

Bent u op zoek naar professionele psychologische hulp, neem dan contact met ons op.

In Geavanceerde psychologen We hebben meer dan twee decennia ervaring in de sector en we bedienen patiënten van alle leeftijden. U kunt bij ons terecht voor zowel psychotherapiesessies gericht op de individuele patiënt als voor relatietherapie en gezinstherapie. Daarnaast kunnen wij ook ingrijpen op het gebied van seksuologie, logopedie, coaching, psychiatrie en neuropsychologie. We helpen u zowel persoonlijk als via de modaliteit van online therapie per videogesprek.