Hoe bouw je gezonde relaties op: 10 sleutels om de band te versterken

Het is bekend dat het hebben van gezonde relaties en een actief sociaal leven gunstig is voor de geestelijke gezondheid, aangezien is aangetoond dat het gebrek aan relaties hangt nauw samen met psychische nood en de ontwikkeling van sommige psychische stoornissen, zoals stemmingsstoornissen. kop op.

Om deze reden is het handig om enkele tips in gedachten te houden voor het opbouwen van gezonde relaties, waaronder de volgende: wees aardig, luister, empathie tonen, respect tonen, ondersteuning bieden, hobby's delen, om vergeving vragen, je eigen acties erkennen, geen controle hebben over anderen en andere tips die we vaker zullen zien doe Maar.

In dit artikel zullen we enkele zien tips voor het opbouwen van gezonde relaties, om een ​​goede geestelijke gezondheid te bevorderen.

• Gerelateerd artikel: "Wat is sociale psychologie?"

Tips voor het opbouwen van gezonde relaties

Het opbouwen van gezonde relaties kost tijd, het is niet iets dat van de ene op de andere dag wordt gedaan, want hiervoor Allereerst zou het nodig zijn om elkaar goed te leren kennen en daarvoor is het nodig dat beide mensen hun deel. Daarnaast,

geen enkele relatie is perfect, hoewel een gezonde relatie er niet om draait dat alles perfect is, maar dat beide mensen zich goed voelen door die relatie het grootste deel van de tijd in stand te houden.

Om gezonde relaties op te bouwen, heb je in het begin meer nodig dan alleen aantrekkingskracht of verbinding hebben, dus hieronder gaan we er een aantal uitleggen. tips die handig kunnen zijn bij het opbouwen van een gezonde relatie met een ander of met een groep mensen als het om een ​​groep gaat vrienden. Deze tips kunnen ook in acht worden genomen als het gaat om het hebben van gezonde relaties met familieleden.

1. Wees aardig, spreek dankbaarheid uit en straal vertrouwen uit

De eerste tip die u in gedachten moet houden wanneer u gezonde relaties probeert op te bouwen, is om op een onbaatzuchtige manier vriendelijk met anderen om te gaan. Hiervoor moet je beleefd, hartelijk en attent zijn naar anderen, zonder iets terug te verwachten, in plaats van te proberen te eisen dat anderen zich tegenover zichzelf gedragen zoals verwacht, want door onbaatzuchtig aardig te zijn, zullen we ons goed over onszelf kunnen voelen en die houding zal bevorderlijk zijn voor het ontwikkelen van gezonde en duurzame relaties.

Tegelijkertijd zal een persoon die evenwichtig is, die een vriendelijke maar ongeïnteresseerde houding toont, een persoon zijn die de neiging heeft om vertrouwen uitstralen naar de mensen met wie je een relatie hebt (partner, vriendschap of een andere soort).

Een ander belangrijk aspect is het uiten van dankbaarheid aan anderen, aangezien niemand voelt zich graag niet gewaardeerd en soms is een simpel bedankje al voldoende! Evenzo is het net zo belangrijk om vergeving te vragen als we een fout hebben gemaakt en te weten hoe we kunnen vergeven, zonder wrok, wanneer de ander zich bij ons heeft verontschuldigd.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is vriendelijkheid als een persoonlijkheidskenmerk?"

2. Luisteren

Het tweede essentiële advies is om: actief luisteren oefenen; Het is niet voldoende om passief te luisteren naar wat anderen ons proberen te communiceren, het moet actief worden gedaan. Dit betekent dat we moeten proberen alles te begrijpen wat ze ons willen overbrengen, met aandacht voor de details. en proberen hun gevoelens en hun gemoedstoestand te begrijpen op het moment waarop ze zich uiten met ons.

• Gerelateerd artikel: "Actief luisteren: de sleutel om met anderen te communiceren"

3. inleven

Dit derde advies om in gedachten te houden als je wilt weten hoe je gezonde relaties kunt opbouwen, heeft een close relatie met de vorige, aangezien we zouden kunnen zeggen dat ze hand in hand gaan en het niets anders is dan proberen zich in te leven, zodat we verhouden ons op empathische en medelevende wijze tot anderen en stellen onszelf in de plaats van anderen en begrijpen dat iedereen zijn eigen omstandigheden heeft en dat die van ons niet zonder meer belang zijn dan die van anderen. Ons inleven in anderen maakt het makkelijker voor ons om gezonde, diepe en ook blijvende banden aan te gaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Empathie, veel meer dan jezelf in de plaats stellen van de ander"

4. Respecteer en handel verantwoordelijk

Het respecteren van de ander en anderen in het algemeen zou het vierde advies zijn om in gedachten te houden als je wilt weten hoe je gezonde relaties kunt opbouwen, die bestaat uit accepteer anderen zoals ze zijn en behandel ze met waardigheid, een van de basissen voor het aangaan van gezonde en duurzame relaties.

Ze moeten hun eigen acties bezitten en ook fouten toegeven (of ongelijk hebben). Evenzo gaat verantwoordelijk handelen ook langs de lijn dat wanneer iemand zijn woord geeft aan een andere persoon die hij waardeert, hij het moet houden.

• Gerelateerd artikel: "Wat is verantwoordelijkheid als persoonlijkheidskenmerk?"

5. goed communiceren

Als u zich afvraagt ​​hoe u gezonde relaties kunt opbouwen, houd er dan rekening mee dat het raadzaam is om goed met anderen te communiceren. Dit staat niet gelijk aan op een goede manier spreken, maar het gaat erom verder te gaan en ervoor te zorgen dat als je ergens boos over bent, haal diep adem en denk twee keer na over wat je gaat zeggen, voordat hij iets zegt dat later zou worden herhaald en mogelijk de gevoelens van andere mensen zou kwetsen.

Dit betekent niet dat we moeten zwijgen, maar het is raadzaam om na te denken alvorens te spreken en zo te beoordelen wat de beste manier is om dingen over te brengen zonder te proberen anderen schade toe te brengen. Communiceer open en eerlijk en probeer assertief te zijn, Vast en zeker. Ook goed communiceren, praten over hoe je je voelt en wat je wel en niet leuk vindt, helpt bij het opbouwen van vertrouwen in een relatie en kan deze dus versterken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 5 communicatiebarrières, uitgelegd"

6. hobby's delen

Het is raadzaam om hobby's te zoeken die voor beide leden van een relatie even interessant zijn., omdat het een geweldige manier kan zijn om samen tijd door te brengen (p. bergroutes doen, musea bezoeken, naar de sportschool gaan, paddletennis spelen, reizen, enz.).

Het maakt niet uit wat voor hobby het is, als het maar een hobby is die beide leden leuk vinden. Om te weten welke beide of meerdere leden leuk zouden kunnen vinden (voor het geval we het hebben over het aangaan van gezonde relaties binnen een groep vrienden of tussen de gezinsleden) zou het nodig zijn om verschillende dingen te proberen totdat je hobby's hebt gevonden die iedereen leuk vindt en waar je van kunt genieten bedrijf.

Naarmate je ideeën opdoet over hobby's die je kunt delen, kun je de andere mensen in de groep beter leren kennen, dat gunstig kan zijn om nauwere relaties op te bouwen en tegelijkertijd quality time te genereren in bedrijf.

• Gerelateerd artikel: "23 hobby's om thuis te doen en plezier te hebben"

7. Geef steun

Ondersteunend zijn is een van de belangrijkste adviezen om in gedachten te houden bij het opbouwen van gezonde relaties, aangezien het is essentieel dat je binnen een relatie op de ander kunt rekenen, zowel in goed als in slecht. Dit houdt in luisteren zonder oordeel, proberen elkaar te begrijpen, rekening houden met de mening van de ander, de ander ondersteunen bij het nemen van een belangrijke beslissing, enz.

Aan de andere kant bestaat het ondersteunen van anderen ook uit hen motiveren, aanmoedigen, begeleiden en er altijd zijn op hun slechtste momenten om help ze in alles wat in onze macht ligt om vooruit te komen of laat ze gewoon zien dat we er zijn om naar ze te luisteren en waarvoor behoefte.

8. Grenzen stellen

Grenzen stellen zou een ander advies zijn om in gedachten te houden wanneer je wilt begrijpen hoe je gezonde relaties kunt opbouwen, in de het gevoel dat het belangrijk is dat elk lid van een relatie, groep vrienden of familielid zijn of haar persoonlijke ruimte bepaalt, manier dat er geen overmatige afhankelijkheid ontstaat tussen de verschillende leden. Als het laatste gebeurt, is het waarschijnlijk dat deze mensen zich van anderen zullen isoleren en uiteindelijk een giftige relatie zullen ontwikkelen.

9. vertrouw de andere partij

De andere partij vertrouwen en dat dit wederzijds is, is een zeer belangrijk advies om rekening mee te houden bij het zoeken naar het opbouwen van gezonde relaties, aangezien het anders Het is waarschijnlijk dat er onzekerheden, beperkende overtuigingen en/of negatieve gedachten die verband houden met emotionele banden zullen ontstaan ​​die de relatie alleen maar schaden. Bij het ontdekken van enig wantrouwen, is het essentieel om te proberen de oorsprong te ontdekken om het probleem op te lossen en er een einde aan te maken.

10. Wees geen controleur

Geen controller zijn is een ander zeer relevant advies om in gedachten te houden als je je afvraagt ​​hoe je gezonde relaties kunt opbouwen, en hiervoor is het belangrijk niet in een vlaag van jaloezie vervallen om de minste onzekerheid, omdat het ons er alleen maar toe zou leiden om voortdurend achterdochtig te zijn tegenover de andere persoon en in spanning te staan ​​voor dingen die mogelijk slechts de vrucht van onze verbeelding zijn. Dit buitensporige wantrouwen kan ertoe leiden dat we te allen tijde willen controleren waar de andere persoon is en met wie, en giftige acties uitvoeren zoals het inspecteren van de mobiel.