Bedriegersyndroom bij vrouwen

Gedurende ons leven beginnen we op een gegeven moment te begrijpen dat wat we ook doen, we altijd ervaringen zullen hebben waar we geen controle over hebben. Momenten waarop ondanks het feit dat je een dag of een evenement hebt gepland onder het gevoel van controle dat we kunnen voelen, omstandigheden komen met de kracht om alles te transformeren en om te zetten in een compleet chaos.

Hoe vaak hebben we ons overgeleverd aan willekeur? Soms kunnen we het gevoel hebben dat het beter is om niets te doen om de dingen niet te veranderen. Nu vraag ik je: Heb je gedachten gehad als: "wat als ik dit of dat niet had gezegd", "wat als ik niet was gegaan" of "wat als ik beter mijn mond kan houden"? Het antwoord zal waarschijnlijk een volmondig ja zijn; en het is normaal, omdat onze geest ook graag denkt aan de verschillende mogelijkheden, de verschillende 'kaarten' om te analyseren welke de beste weg zijn om te nemen. Het probleem ligt in wat er gebeurt als het niet langer alleen maar een analyse is, maar een zelfsabotage. Hoe voorkom ik dat mijn geest die "slechte trucs" met mij uithaalt?

Tot nu toe kunnen we ons identificeren met die gedachten, maar... Wat gebeurt er als die gedachten niet alleen twijfelachtig zijn, maar ook vijandig tegenover onszelf zijn?

• Gerelateerd artikel: "Weet je echt wat zelfrespect is?"

verschillende voorbeelden

We zitten in een werkvergadering en we geven een mening over elk onderwerp en we vertellen onszelf meteen hoe slecht dat klonk. We krijgen een promotie en vinden dat we het niet verdienen, dat we niet de vaardigheden hebben om deze nieuwe uitdaging aan te gaan. Of we staan ​​op het punt om een ​​mening te geven en we vertellen onszelf hoe "bruto" we zijn en dat we niet genoeg waard zijn, dat er meer en betere mensen zijn voor de baan.

Op die gedachten over hoe anderen onze capaciteiten overdrijven, de angst om als oplichter te worden ontmaskerd, de constante neiging om onze prestaties te bagatelliseren, de twijfel over onze capaciteiten en geluk en externe factoren verantwoordelijk houden voor het succes of de behaalde doelen, noemen we de imposter syndroom.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met toekomst"

Kenmerken van het bedriegersyndroom

Het oplichtersyndroom komt zo vaak voor dat we weten: ten minste 70% van de mensen zal het op een bepaald moment in hun leven ervaren, vooral wanneer u een verandering in uw omgeving of een promotie op het werk heeft en we proberen Het kost ons om onszelf te laten zien dat we het kunnen, maar het wordt uiteindelijk een poging van niets contant geld.

Zo heeft een groot deel van de bevolking minstens één keer in hun leven die tijd van gedachten of sensaties meegemaakt, maar het wekt grote nieuwsgierigheid op in het geval van vrouwen, omdat in hen de gedachten nog groter zijn. En laten we in gedachten houden dat in gevallen van vrouwen met zakelijk succes zij in de minderheid zijn.

• Gerelateerd artikel: "Stereotypen, vooroordelen en discriminatie: waarom zouden we vooroordelen vermijden?"

Wat weten we over het bedriegersyndroom bij vrouwen?

Nu komen er meer vragen bij ons op: waarom zouden vrouwen meer geneigd zijn te twijfelen aan hun succes? Oppervlakkig gezien kunnen we zeggen dat het kwesties zijn die verband houden met persoonlijke onzekerheden, maar als we een bredere context analyseren, is het mogelijk om aan te tonen dat de factor sociale druk is bepalend waarbij een persoon het bedriegersyndroom heeft. En voor vrouwen wordt het vermenigvuldigd door de impact van racisme, vreemdelingenhaat, classisme en andere vooroordelen toe te voegen die emotionele conflicten en geestelijke gezondheid in het algemeen veroorzaken.

Laten we nu eens kijken naar alles waar ze ons de laatste tijd over hebben geleerd zelfliefde en het vertrouwen. We moeten allemaal beide elementen hebben, want anders zullen we falen. Als we onszelf niet vertrouwen, wie dan wel? Als je niet van jezelf houdt, kun je geen relaties hebben waarin je gewaardeerd wordt, en dus wordt een ervaring zo menselijk als onzekerheid pathologiseerd, vooral voor vrouwen.

Hoeveel commercials, conferenties of reclamestukken zijn gericht op het versterken van het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde bij vrouwen? Hoe vaak zijn ze gericht op zelfvertrouwen bij mannen?

Ten tweede, de ervaring van professionele groei is ook anders. Bijvoorbeeld: bij hoeveel van de vrouwen die u kent, werden hun beslissingen, leiderschapsstijl en vermogen om met druk om te gaan of gevoeligheid voor problemen in twijfel getrokken? Hoeveel van de vrouwen hebben het gevoel dat elke actie gericht op het kennen en hebben van meer ervaring hen verder weghaalt van het gevoel dat ze het vertrouwen van anderen hebben?

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is sociale psychologie?"

Wat gedaan kan worden?

Bij psycholoog.co hebben evidence-based interventies ons laten zien de kracht van taal. Wat betekent het voor iemand om te zeggen dat hij een syndroom heeft? Het zal impliceren dat er iets niet klopt; iets zo normaals als je onzeker voelen in het professionele veld wordt echter als een syndroom bestempeld. Merk je hoe het bedriegersyndroom een ​​concept is dat verliest betekenis wanneer je deze context ziet, wat ook vijandig en onvriendelijk is tegen de dagelijkse pogingen van vrouwen om niet langer geminimaliseerd of gecategoriseerd te worden in stereotypen?

Nu is het voor vrouwen in het algemeen moeilijk om de gevolgen van cultuur te dragen; stel je voor wat er gebeurt voor degenen die deel uitmaken van een minderheid, waar door het hegemonische discours in soaps, radio en nieuws, het idee om niet tot bepaalde rollen of posities bij de professioneel.

een enkel verhaal

Wanneer zich een kans voordoet die nieuw is voor deze persoon, ook al is hem verteld dat het nooit zou gebeuren, kan de druk groter zijn en dit gevoel van onzekerheid opwekken. Dit is wat Chimamanda Adichie noemt "het gevaar van een enkel verhaal". Het blijkt dat ze als schrijfster uit Nigeria alleen Engelse literatuur las.

In die verhalen hadden de personages blauwe ogen, praatten over het weer en dronken gemberbier, dus in de verhalen die ze maakte toen ze Als kind waren haar personages gebaseerd op dezelfde kenmerken omdat het de enige visie was die ze van de wereld had, zonder te beseffen dat in haar realiteit er waren personages met donkere ogen, die niet over het weer praatten omdat het niet nodig was of over gemberbier omdat dat niet is wat ze vroeger dronken een dag; toen kwam ze naar de Verenigde Staten en haar kamergenoot was geschokt omdat zij, een persoon uit... Nigeria wist hoe ze de kachel moest gebruiken en luisterde naar Rihanna, omdat dit het enige verhaal was waar ze haar over vertelden Niger. Merk op hoe ons een enkel verhaal is verteld.

Ondertussen, we herschrijven die geschiedenis, creëren andere realiteiten waar uitstekende prestaties en carrièregroei mogelijk is, ongeacht economische status, geslacht en ras. Dit houdt echter in dat we moeten blijven leven met een cultuur die deze beperkingen nog steeds handhaaft.

Tips om te overwegen:

We weten dat we de wereld niet van het ene op het andere moment zullen veranderen, daarom brengen we enkele aanbevelingen over hoe we kunnen leven met deze gevolgen van cultuur en vriendelijkere omgevingen creëren met de groei van minderheden en vrouwen.

Houd er rekening mee dat er mensen zijn met een hoog zelfvertrouwen; hun capaciteiten zijn echter niet hetzelfde als die van mensen die onzekerheid tonen, merk op dat dit wel het geval is de manier waarop ons is geleerd over succes en dat het niet altijd de enige manier is om te benaderen het. Aan de andere kant, onthoud dat je angsten deel uitmaken van onze cultuur en context, dus zelfcompassie zal helpen. Hiervoor, wanneer je het gevoel hebt dat je jezelf veroordeelt, probeer tegen jezelf te praten alsof je een goede vriend zou zijn.

Als we aan onszelf twijfelen, is het meestal gebaseerd op slechts één gedachte, dus onthoud dat die gedachte jou niet definieert en geen deel uitmaakt van je verhaal. Om ermee om te gaan, kun je het mentaal doen, zoals "Ik denk dat..." of "Mijn verstand zegt me dat..." Deze oefening zal je helpen om die gedachten context te geven.

Als je een nieuwe functie hebt en je hebt een team dat de leiding heeft, normaliseert menselijke emoties. Het is belangrijk om een ​​organisatiecultuur te creëren waarin vooroordelen worden erkend, een inclusieve omgeving en waar twijfels op een gezonde manier kunnen worden opgelost; we moeten afzien van het gebruik van waardeoordelen, te beginnen met "je hebt het bedriegersyndroom"; valideer in plaats daarvan gedachten en identificeer ze als ideeën.