Alternatieven voor schermen voor kinderen en adolescenten

De hersenen van het kind worden gevoed door verschillende ervaringen die invloed beginnen te krijgen op de ontwikkeling vanuit de baarmoeder. Elke ervaring, verandering in de omgeving, voeding, stimulerende omgeving en vooral zintuiglijke informatie die dit kind gedurende zijn hele levensgeschiedenis doormaakt, zal een stempel voor beter of slechter op de creatie en organisatie van je hersenenvooral in de eerste 3 levensjaren. Daarom is het erg belangrijk om in gedachten te houden dat de stimulatie die wij en de omgeving bieden aan onze kinderen zullen verschillende neurale circuits bouwen die gedurende de hele leven.

• Gerelateerd artikel: "Kindertherapie: wat is het en wat zijn de voordelen"

Het probleem van digitale overstimulatie

In de zomer hebben jongens en meisjes meestal veel vrije tijd, en het is gemakkelijk voor hen om het voor de schermen te investeren. Nieuwe technologieën kunnen een goed educatief hulpmiddel zijn voor kinderen van 7 of 8 jaar, op voorwaarde dat ze op de juiste manier worden gebruikt, in de hoeveelheid tijd en context.

Maar de digitale overstimulatie het is ook niet geschikt voor de hersenen, vooral niet op jonge leeftijd. Door kinderen bloot te stellen aan schermen met een overmatige hoeveelheid prikkels, zouden de hersenen ze niet goed kunnen verwerken, genereren dat dit de juiste ontwikkeling van verschillende cognitieve gebieden in de toekomst (aandacht, geheugen, taal, enz…). De hersenen zouden dezelfde prikkeldrempel zoeken als waaraan ze zijn blootgesteld, wat in de toekomst kan leiden tot rusteloosheid en emotionele regulatieproblemen.

We moeten niet vergeten dat het beste alternatief voor onze kinderen om te stoppen met naar schermen te kijken, onze kwantiteit en quality time met hen is. De emotionele en niet alleen fysieke aanwezigheid van vaders en moeders met hun zonen en dochters Het is wat het voor hen mogelijk zal maken om technologie terzijde te laten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 6 stadia van de kindertijd (lichamelijke en mentale ontwikkeling)"

Alternatieven bieden voor schermen om hun ontwikkeling te verbeteren

Welke activiteiten kunnen we deze zomer met onze zonen en dochters doen om hun hersenen te stimuleren en schermen te vermijden?

1. Lichaamsbeweging

Sport zorgt voor een verbetering van de hersenfunctie van jongens en meisjes. Meer specifiek zeggen wetenschappers dat teamsporten het risico op het ontwikkelen van angst, depressie, aandachtsproblemen, isolatie of sociale problemen voorkomen. Evenzo toont een recente studie aan dat aërobe oefening van een bepaalde intensiteit, zoals zwemmen, de stemming verbetert en het leren en geheugen verbetert.

• Gerelateerd artikel: "De 10 psychologische voordelen van het beoefenen van lichaamsbeweging"

2. Contact met de natuur

Volgens verschillende onderzoeken een meeslepende ervaring in de natuur door minderjarigen komt het emotionele welzijn en de academische en cognitieve prestaties ten goede.

3. Bordspellen en knutselen

Het uitvoeren van artistieke activiteiten als gezin of het spelen van spellen zoals kaarten, schaken, logica of coöperatieve spellen stimuleert de sensorische, motorische en cognitieve gebieden van je hersenen, Naast het genereren van een emotionele indruk op onze kinderen, vanaf die tijd met ons gedeelddie in zijn herinnering zal voortleven.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "10 psychologische spellen voor kinderen: hoe ze te gebruiken en waar ze voor zijn"

4. Gratis spelen met je leeftijdsgenoten

Dit bevordert een goede ontwikkeling van de sociale vaardigheden, evenals de associatieve spelkracht onder andere, cognitieve flexibiliteit (voortdurend moeten aanpassen aan de evolutie en spelregels) of frustratietolerantie (als ze verstrikt raken in het spel van vangst moet stil blijven en wachten om te worden opgeslagen, ze kunnen het spel niet opnieuw starten door op "Start" te drukken, zoals gebeurt in de videospel).

5. laat ze zich vervelen

Dat de baby's zich vervelen zorgt ervoor dat het kind zijn eigen motivatie moet vinden en zo het creëren van nieuwe regels, structuren of variabelen te vergemakkelijken, waardoor de nieuwsgierigheid en creativiteit bij minderjarigen wordt bevorderd.

Deze zomer kunnen we het beste recept voor onze zonen en dochters maken, met het volgende: ingrediënten: veel genegenheid, natuurspel en beweging, met een snuifje verveling.

Auteur: Anabel De La Cruz Sánchez, gezondheidspsycholoog bij Vitaliza.