Voordelen van digitale ontkoppeling voor werknemers op vakantie

Het huidige werk wordt steeds vaker uitgevoerd via de virtuele modaliteit met de ondersteuning van allerlei elektronische apparaten die Ze maken ons dagelijks leven gemakkelijker, maar ze kunnen in bepaalde situaties ook ongemak, afhankelijkheid en zelfs stress veroorzaken. contexten.

Dit soort problemen in verband met het gebruik van mobiele telefoons of computers kan worden verzacht door de zogenaamde "digitale ontkoppeling" van werknemers tijdens hun vakantie, een steeds meer toegepaste praktijk die grote voordelen blijkt te hebben bij de psychologisch.

Deze ontkoppeling genereert niet alleen subjectief welzijn, het heeft ook objectieve effecten als het gaat om: verbetert zowel de mentale gezondheid van de persoon, en beïnvloedt zelfs de werkdynamiek van de Bedrijf. Dus laten we eens kijken waarom het belang van digitale ontkoppeling tijdens de vakantie.

• Gerelateerd artikel: "Waarom is emotionele intelligentie belangrijk op het werk?"

Het belang van digitale ontkoppeling tijdens de vakantie van werknemers

Hoewel elke persoon anders is, vinden de meeste professionele profielen voordelen in het feit een digitale ontkoppeling goed te keuren voor alles wat met werken te maken heeft tijdens de vakantie. Dit houdt in dat u tijdens die rustdagen geen werkgerelateerde routines reproduceert, dat wil zeggen dat u de bedrijfsmail, geen instructies hoeven te geven via chat aan de rest van de teamleden, geen klanten bellen, enz.

Dus laten we eens kijken wat de voordelen zijn van deze manier van leven tijdens de vakantieperiode.

1. Fungeert als een psychologische drempel

Een van de belangrijkste voordelen van digitaal loskoppelen in de zomer is dat: het stelt ons in staat om symbolisch de vorige werkcyclus af te sluiten en moedigt ons aan om de volgende cyclus met energie en motivatie te beginnen dat komt na de vakantie.

Afgezien van de constante "digitale" herinneringen aan alles wat met werk te maken heeft, ervaren we een echte stop, en we kunnen ons concentreren op het opladen van energie door andere soorten ontspannende activiteiten te doen waarbij geen schermen of computers betrokken zijn Type.

Dit heeft een psychologisch drempeleffect, van absolute rust of herverbinding met ons niet-professionele facet, en helpt ons ook onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid te verbeteren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 6 pijlers van Human Resources"

2. Helpt stress te elimineren

De opgehoopte stress eist uiteindelijk zijn tol van veel mensen en beïnvloedt zowel fysiek als emotioneel, vooral in die meer stressvolle banen of waar de persoon onder grotere druk staat.

Altijd blootgesteld worden aan werkgerelateerde informatie zorgt ervoor dat het stressniveau langer hoog blijft, en vice versa, een digitale loskoppeling van het werk helpt ons om uit die opdringerige of zelfs obsessieve gedachten te komen over alles wat te maken heeft met onze professionele verplichtingen, waardoor we de problemen vanuit een constructiever standpunt kunnen benaderen wanneer we terugkeren van de vakantie.

3. Bevordert mentale reiniging

Deze mentale reiniging bestaat erin dat wanneer we de verbinding met digitale apparaten verbreken, we stoppen met het relateren van wat ons dagelijks aan de ene kant aan het werk is, aan de andere kant; in zekere zin leven we de dingen zoals ze tot ons komen, en niet van waar ze ons aan herinneren. Het Het stelt ons ook in staat om onszelf te bevrijden van bepaalde negatieve mentale lussen die onze kwaliteit van leven kunnen schaden..

Door tijd zonder verbinding door te brengen en zonder na te denken over werk, stoppen we met het associëren van veel van de dagelijkse prikkels met de omgeving en we kunnen een "mentale reset" uitvoeren die ons in staat stelt, zodra we terugkeren naar de werkplek, veel productiever en ijverig.

Deze "mentale reset" of reiniging stelt ons ook in staat om te stoppen altijd op dezelfde manier te denken over de taken die voorhanden zijn. te bereiken of uitdagingen aan te gaan, en helpt ons nieuwe vaardigheden, nieuwe manieren van werken en nieuwe strategieën te ontdekken dagelijks.

• Gerelateerd artikel: "6 eenvoudige ontspanningstechnieken om stress te bestrijden"

4. Bevordert de visie op de toekomst bij de professional

Een digitale ontkoppeling betekent ook niet altijd dat u helemaal van uw werk af bent; soms blijven we dat doen, maar vanuit een meer algemeen en constructief perspectief, minder gericht op het dagelijks leven. Het kan ons helpen om een ​​breder beeld te krijgen van ons professionele potentieel, aangezien we stoppen met focussen op dringende kortetermijntaken en hiermee kunnen we beginnen na te denken over ons langetermijnwerk en over wat we kunnen bereiken met ambitieuze projecten.

Deze toekomstvisie stelt ons ook in staat om verregaande beslissingen te nemen waarmee we eventuele promoties in ons bedrijf kunnen meewegen en meer waarde kunnen toevoegen aan wat we doen.

5. Voorkomt psychische stoornissen

Er zijn veel psychische stoornissen die samenhangen met werkstress, en deze kunnen verdwijnen als we tijdens de zomermaanden een volledige digitale ontkoppeling uitvoeren.

Sommige van deze psychische stoornissen zijn burn-outsyndroom, gegeneraliseerde angst, depressie en afhankelijkheid van elektronische apparaten.

Deze stoornissen kunnen afhankelijk van de persoon in meer of mindere mate van invloed zijn en het is duidelijk dat een juiste ontkoppeling ons helpt ze te verminderen of hun uiterlijk te voorkomen.

6. meer tijd vrijmaken

Als we de constante evaluatie van e-mails en chats op het werk opzij zetten, hebben we meer tijd voor onszelf en we kunnen profiteren van alle tijd die deze apparaten ons hebben afgenomen om andere soorten activiteiten te doen significant, iets belangrijks om niet het gevoel te hebben dat we onze tijd verspillen door banale acties.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: Hoe kan ik het meeste uit mijn vrije tijd halen? 8 stappen te volgen"

Interesse in een opleiding HR?

Als je een professional in Human Resources wilt worden en de theorie en praktijk van organisatiepsychologie wilt leren, ben je geïnteresseerd in de Universitaire master in talentselectie en -management van de universiteit van Malaga. Dit trainingsprogramma duurt een jaar en biedt alle belangrijke kennis van de pijlers van HR: selectie, training en behoud van talent, met de deelname van professionals van verschillende van de belangrijkste bedrijven die actief zijn in de Spaans grondgebied. Meer informatie vindt u in deze pagina.