4 oefeningen die helpen om gelukkig te zijn van eenvoud

Ieder mens houdt van geluk, zich fysiek, mentaal en spiritueel goed voelen, als gezin, als stel of in de samenleving. We zoeken allemaal die maximale staat van volheid die ons voldoening, zekerheid en vervulling geeft.

Ik ga je laten zien hoe je door het aanpassen van bepaalde verbindingen in bepaalde delen van je hersenen geluk, harmonie en vrede zult voelen.

• Gerelateerd artikel: "Positieve psychologie: hoe kun je echt gelukkig zijn?"

Wat betekent het om geluk te voelen?

Ik krijg vaak vragen van mijn patiënten: Dokter, hoe kan ik blij zijn met dit alles wat mij overkomt? En mijn antwoord vaak of afhankelijk van het geval is om te antwoorden met een andere vraag, omdat mijn doel altijd is om het bewustzijn te vergroten waarom mensen doet wat hij doet, is het effectiever dat een persoon door de juiste gids het geheim van absoluut geluk ontdekt, dan wanneer iemand het hem vertelt. Omdat de mens zich beter voelt wanneer het feit van belang voor het ontdekken van iets dat hij zocht, aan zichzelf wordt toegeschreven.

Dus vertel ik ze het volgende (en alsjeblieft, beste lezer, beantwoord deze vraag eerlijk): In hoeverre wil je gelukkig zijn?

Je zult zeker zeggen "dit is wat ik het meest wil in deze wereld", want gelukkig zijn betekent dat alle gebieden van je leven geweldig zijn: gezondheid, liefde, economie, familie, sociaal.

Gelukkige mensen hebben een bepaalde drive: hoe gelukkiger ze zijn, hoe gelukkiger ze willen zijn en hoe meer manieren ze vinden om dit te bereiken, want dat is zijn focus, geluk. Ze zijn gericht op geluk.

Waar richt je je nu op? Problemen, schulden, liefdesverdriet, gebrek, woede, frustratie, luiheid, ontmoediging of dankbaarheid, liefde, glimlachen, genegenheid, vriendelijkheid, geduld...

Waar richt je 24 uur per dag je aandacht op, waar droom je 's nachts van?

Ik wil dat je je leven observeert, het leven van de mensen om je heen, familie, vrienden, partner... Waar hebben deze mensen het voortdurend over? Waar zijn ze op gefocust?

De benadering van het leven die je constant hebt, is: het huidige resultaat van alles in je levenof het nu echt is of niet.

Eeuwen geleden de filosoof Socrates Ik had een discipel, hij zei tegen zijn leraar: "Ik heb honger naar meer kennis. Hoe kan ik meer kennis hebben?" Socrates zei dat kennis al beschikbaar is: "het is gemakkelijk te krijgen als je het echt wilt."

De discipel antwoordde: "ja, ik wil het echt", en Socrates zei: "kom met me mee", en ze liepen de zee op tot ze de oceaan bereikten. Ze liepen tot ze 3 of 4 voet diep waren en Socrates, een zeer sterke man, nam de jongen bij het hoofd en zette hem in het water; De jonge man begon te vechten en te vechten totdat hij ongelooflijk hectisch werd totdat Socrates hem eruit trok en hem vroeg: "Wat wilde je onder water zijn?". Het antwoord was natuurlijk "lucht", het enige waar hij aan dacht was lucht. Socrates zei tegen hem: "wanneer je kennis zo intens wilt als je zuurstof wilt, zul je alle kennis hebben die je wilt."

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "90 zinnen van geluk en vreugde om het leven te waarderen"

Oefeningen die je helpen gelukkig te zijn

Pas deze oefeningen toe om gelukkig te zijn in je dagelijkse leven.

1. Met dank

Weet je nog dat iemand je een detail, een verrassing gaf of iets aardigs voor je deed. Je zei toch zeker "dank je"; herinner je hoe je op dat moment dankbaarheid voelde. Als ik dankbaar ben, kun je geen angst of woede voelen, je voelt alleen vreugde, vrede en rust, en dat staat gelijk aan gelukkig zijn.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie van dankbaarheid: voordelen van dankbaar zijn"

2. Glimlach

Het is wetenschappelijk bewezen dat een glimlach de kracht heeft om de neurotransmitters dopamine, endorfine en serotonine aan te maken die verantwoordelijk zijn voor het binnenhouden van een staat van welzijn.

3. visualiseren

Stel je voor dat je enorm gelukkig bent; nu beschrijft in rijk detail hoe dat gelukkige leven eruit zou zien. Waar zou je emotioneel leven, met wie, wat gebeurt er op die plek? Zie het, voel het, maximaliseer de afbeeldingen en voeg details toe.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Visualisatie: de kracht van verbeelding om moeilijkheden te overwinnen"

4. baden in koud water

Hierdoor gaat uw lymfestelsel beter functioneren, voelt u zich meer energie en vitaliteit in uw hele lichaam. lichaam, meer mentale behendigheid, helderheid en focus, plus je verliest luiheid en voelt je goed; maar blijf niet alleen bij het lezen, ga het zelf beleven. Leef een gelukkig leven, dit is je beste tijd.