Education, study and knowledge

Wat gebeurt er als een liefdesrelatie eindigt?

click fraud protection

Als we een relatie beëindigen, hebben we wat tijd nodig om te wennen aan het idee dat: die persoon voor wie we bepaalde gevoelens hadden, zal geen deel meer uitmaken van ons levenen zo onze routine en toekomstplannen aanpassen zonder hun aanwezigheid.

Om al deze redenen is het normaal om in dit proces waarin we onze nieuwe realiteit aannemen en onder ogen zien, onaangename en intense emoties te ervaren die we soms niet onder controle hebben. Verdriet over het verlies van een partner is vrij gelijkaardig aan andere soorten rouw. en het overwinnen van dit of de strategieën die we ervoor kunnen gebruiken, zijn ook vergelijkbaar.

  • Gerelateerd artikel: "De 8 soorten verdriet: kenmerken, mogelijke oorzaken en symptomen"

De stadia van rouw

Om te beginnen zullen we zien dat de fasen van rouw en sentimentele breuk dezelfde fasen zijn als die van elke andere rouw. Vervolgens beschrijven we kort deze fasen die velen van jullie misschien al kennen of hebben meegemaakt. We moeten er rekening mee houden dat

instagram story viewer
ze hoeven niet lineair te gebeuren, elke persoon zal ze in een volgorde ervaren en we kunnen ze allemaal meer dan eens doornemen. De fasen zijn:

1. schok

Het is het eerste contact met deze nieuwe situatie. In deze fase heeft de persoon misschien nog niet gereageerd, het is als een verrassingsfase waarin we nog niet hebben nagedacht over wat er werkelijk gebeurt.

2. Ontkenning

"Dit kan mij niet gebeuren" of "wat ik ervaar kan niet waar zijn" zijn typische gedachten die ons overspoelen als we ons in deze fase bevinden. Op dit punt in het proces weigeren we de realiteit die gebeurt te accepteren, we gaan er niet vanuit dat onze relatie is geëindigd en we blijven wachten tot de relatie van het ene op het andere moment weer wordt hersteld en verder wordt gezet partner. Als deze situatie aanhoudt en de persoon blijft vermijden wat er is gebeurd zonder de rest van de rouwfasen te doorlopen, zul je het in de toekomst moeilijk krijgen om het te doen en het zal je op de lange termijn nog meer lijden bezorgen.

3. Woede/Woede

In deze fase begint de persoon te verwerken dat de relatie is beëindigd en begint woede jegens hun ex-partner hen in te halen. We hebben het gevoel dat we oneerlijk zijn behandeld of dat we zijn verraden. Soms denken we dat hij niet heeft gewaardeerd wat we voor het stel hebben gedaan, dat hij onvolwassen was of dat hij ons als stel niet verdiende. Deze woede verschuilt zich achter een diep lijden voor wat we leven en het is mogelijk dat we in dit stadium ook angst voelen.

  • Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe woede te beheersen: 7 praktische tips"

4. Onderhandeling

In deze fase probeert de persoon te onderhandelen over mogelijke veranderingen om het paar te herstellen, afspraken afdwingen of proberen de problemen op te lossen die we hebben gezien die deel uitmaakten van onze oude relatie. Het is mogelijk dat romantische gebaren verschijnen die misschien de ex-partner enige tijd geleden had geëist, dat we excuses zoeken om elkaar te moeten zien of "toevallige" ontmoetingen af ​​te dwingen of, soms zelfs chantage of manipulatie zodat het paar terug wil naar de relatie, bijvoorbeeld: "Ik kan niet leven zonder jou" of "als je niet terugkomt zal ik hier niet uit kunnen komen situatie".

5. Depressie/verdriet

In dit stadium beginnen we te beseffen dat de breuk iets echts is en dat er geen oplossing voor is, dus het is normaal dat we diep verdrietig zijn over het verlies. We beginnen gedachten en gedragingen te krijgen die schadelijk kunnen zijn voor onszelf. We hebben de neiging om te denken dat we niemand zullen vinden om ons leven mee te delen, dat we nooit meer liefde zo intens als deze zullen ervaren, of dat ik nooit meer contact zal maken met iemand zoals die persoon.

Deze gedachten zijn volkomen irrationeel en zullen zich voeden met angsten en overtuigingen van ieder van ons, zodat elke persoon zijn eigen zal ervaren. Wat betreft gedrag is het gebruikelijk dat we in dit stadium een ​​beetje destructief zijn met onszelf en gewoonten of attitudes genereren die, als we ze op de lange termijn zouden behouden, zouden zijn schadelijk.

Rouw voor het einde van een relatie

6. Aanvaarding

Dit is de laatste fase van rouw, waarin de persoon al heeft geaccepteerd dat de ex-partner niet zal terugkeren en dat hij in staat is om zelfstandig een vol en gelukkig leven te leiden. Zodra we in deze fase zijn we kunnen zeggen dat we het duel hebben overwonnen en wanneer de tijd daar is, kunnen we een nieuwe gezonde relatie beginnen en met nieuw leren.

  • Gerelateerd artikel: "Onvoorwaardelijke zelfacceptatie: wat het is en waarom het onze mentale gezondheid verbetert"

Advies voor het einde van een liefdesrelatie

Om je te helpen bij dit duel, volgen hier enkele tips die het gemakkelijker maken om het duel niet te verankeren en die je kunt leren over het hele proces dat je doormaakt:

1. ken jezelf

Soms hebben we na een jarenlange relatie een identiteit als koppel gevormd en als de breuk eenmaal plaatsvindt, voel ik me verloren en weet ik niet wie ik ben. Profiteer van dit moment om te experimenteren en je eigen identiteit aan het licht te brengen, welke hobby's zou je willen hebben, nieuwe smaken in muziek, theater, film, etc. en nieuwe benadering van mijn leven, hoe ik het zou willen leven.

  • Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

2. werk aan je zelfvertrouwen

De zelfvertrouwen het zal voor hem de basis zijn om een ​​goed rouwproces te kunnen doorlopen; accepteer me zoals ik ben, met mijn sterke punten en met de minder sterke en ik hou van mezelf voor alles.

3. tijd alleen

Profiteer van deze nieuwe fase om te genieten van dingen met jezelf te doen, naar je te leren luisteren, om je te geven wat die je nodig hebt en om kleine momenten van rust en zorg te besteden die je aan je routine kunt toevoegen.

4. oefen mededogen

Met jou, begrijpend dat je je best doet in elke situatie en leren van de gelegenheden die niet zijn gegaan zoals verwacht zonder jezelf te straffen en te veroordelen. Maar ook met de ex-partner, want als je begrijpt dat ze nog maar één persoon zijn die probeert het beste te doen met de tools die ze hebben, zal het proces gemakkelijker worden. vanwege het duel (voornamelijk in de woede/woede-fase) en zal ons, als we eenmaal door het duel zijn gegaan, in staat stellen om de relatie met zijn mooie momenten en zijn aan het leren.

De tijd die een persoon nodig heeft om te rouwen varieert, kan worden beïnvloed door verschillende factoren, waaronder de mogelijkheid dat er een soort relatie in de relatie was. afhankelijkheid die scheiding moeilijk maakt, ideeën en overtuigingen over relaties en over mezelf en zelfs de mijne angsten.

Om al deze redenen is het belangrijk dat we ons eigen ritme volgen, naar elkaar luisteren en rekening houden met onze behoeften, en als we het gevoel hebben dat Als we stagneren, laten we dan hulp zoeken bij een professional om te voorkomen dat het duel iets pathologisch wordt en zodat we verder kunnen in onze werkwijze.

Teachs.ru
De belangrijkste vragen om relatieproblemen te overwinnen

De belangrijkste vragen om relatieproblemen te overwinnen

We leven in tijden van continue verandering waardoor we soms overweldigd kunnen raken, omdat we o...

Lees verder

Geen contact na een relatiebreuk: is het een goede optie?

Als we een relatie verbreken, is het normaal dat minstens één van de betrokkenen zich afvraagt ​​...

Lees verder

De 6 verschillen tussen scheiding en echtscheiding

Ze zeggen dat liefde de kracht is die de wereld beweegt. En de waarheid is dat het een van de kra...

Lees verder

instagram viewer