13 technieken om in het openbaar te spreken (en te slagen)

Zeker, je bent je hele leven de situatie tegengekomen - of zult jezelf vinden - dat je moet spreken publiek, of het nu gaat om het exposeren van een werk op de universiteit, een scriptie, een paper of werkconferentie, enz

Word je nerveus als je met dit soort situaties wordt geconfronteerd? Of voel je je tevreden met je openbare lezingen? Of je nu je angsten wilt verbeteren, leren of verminderen, In dit artikel stellen we 13 technieken voor om effectief in het openbaar te spreken.

• Aanbevolen artikel: "Spreken in het openbaar en podiumangst overwinnen, in 8 stappen"

13 geweldige technieken voor spreken in het openbaar

Zoals we zullen zien, hebben de 13 technieken voor spreken in het openbaar te maken met verschillende aspecten van zichzelf en de eigen spraak: verbale taal, non-verbale taal, houding, enz. Laten we eens kijken waar elke techniek uit bestaat en hoe we deze op de juiste manier moeten toepassen:

1. Diepe ademhaling

De eerste van de technieken voor spreken in het openbaar die we voorstellen is

haal diep adem voor het gesprek, langzaam meerdere keren achter elkaar in- en uitademend. Deze techniek zal je helpen om je meer ontspannen te voelen en zal ook je hersenen van zuurstof voorzien zodat je concentratie toeneemt.

Als we diep ademhalen, zwelt onze buik op; U kunt proberen uw hand erop te leggen tijdens het inademen en kijken hoe het zich met lucht vult, en laat het dan geleidelijk los. Naast het toepassen van deze techniek voor het gesprek, kun je het ook tijdens het gesprek doen; het belangrijkste is om je ademhaling onder controle te houden en je ervan bewust te zijn.

2. oogcontact houden

Het is belangrijk om oogcontact (in de ogen kijken) te houden met de aanwezigen van uw lezing of presentatie. Je hoeft er niet constant en indringend naar te kijken; het gaat erom naar hun gezichten te kijken terwijl je spreekt.

Zoals we in het hele artikel zullen zien, non-verbale taal Het is erg belangrijk in dit soort situaties, omdat het de spraak begeleidt en verrijkt.

3. controle over de stem

Wanneer u in het openbaar spreekt, moet de stem matig hoog zijn (afhankelijk van de grootte van de zaal en het aantal aanwezigen); het belangrijkste is echter dat de stem het hele publiek bereikt (van de eerste tot de laatste rij).

Het volume van de stem is dus een heel belangrijk aspect, maar ook de toon. Denk dat je stem je belangrijkste instrument is om je boodschap over te brengen, en dat die er intensiteit en overtuiging aan kan geven.

Op deze manier moet de stem van toon veranderen en de belangrijkste punten van uw spraak intoneren.

4. Beheers de spreeksnelheid

Spraak hoeft niet te langzaam of te snel te zijn; dus de snelheid moet matig zijn. Dit is belangrijk zodat de spraak wordt begrepen en de toehoorders de draad van de uitleg niet verliezen.

5. vocaliseren

Een andere techniek om in het openbaar te spreken, is vocaliseren. Zo breng je een duidelijke boodschap over die de aanwezigen bereikt en duidelijk wordt begrepen. Niet uitspreken kan betekenen dat de boodschap niet begrepen wordt.

6. blijf positief

Zoals we kunnen zien, is "hoe te spreken" even belangrijk of belangrijker dan "wat er wordt gezegd". Dus, Door tijdens uw toespraak een positieve houding aan te houden, wordt de boodschap "doordrenkt" van deze positiviteit.. Op deze manier krijgt de boodschap die aankomt meer kracht en vitaliteit, en kunnen luisteraars deze energie opvangen door je woorden.

Ook negatieve gedachten (bijvoorbeeld denken: "het gaat niet goed met mij", of "ze vervelen zich") zullen je niet helpen, integendeel, ze zullen je nerveuzer maken en een gevoel van onzekerheid overdragen (en dit merk je heel goed als je in het Engels spreekt). openbaar).

7. Heb vertrouwen

De volgende van de technieken voor spreken in het openbaar is om vertrouwen te hebben in jezelf.. Het vertrouwen Het is essentieel om persoonlijke veiligheid over te brengen en voor aanwezigen om in uw boodschap te geloven en deze te steunen. Ook, in overeenstemming met de stand van de techniek, zal het hebben van positieve gedachten je helpen om met vertrouwen te blijven spreken.

Denk dat je zeker een expert bent op het gebied van het onderwerp waarover je gaat praten; je moet denken “niemand weet het beter dan ik, ik kan het”.

8. Wees eerlijk

Een andere techniek om in het openbaar te spreken, is simpelweg oprecht zijn. Oprechtheid, zelfs als we het niet weten, wordt vaak overgedragen, dat blijkt. Uw doel zou moeten zijn om een ​​boodschap over te brengen die enige waarde heeft en waarin u gelooft. Om dit effectief te doen, moeten uw houding en uw woorden authenticiteit en transparantie weerspiegelen.

9. focus

Probeer de draad van uw spraak niet uit het oog te verliezen en concentreer u op elk van de woorden die u uitspreekt, evenals in uw gebaren en in uw non-verbale taal. Je moet je concentreren op het huidige moment, op het 'hier en nu', aangezien je bewust zijn van andere dingen je presentatie kan schaden.

Op deze manier kan meer aandacht voor het publiek dan voor uw boodschap ertoe leiden dat u van het onderwerp afwijkt zonder het te beseffen, of dat u gewoon uw concentratie verliest en de draad kwijtraakt. Daarom is het belangrijk om gefocust te blijven en niet afgeleid te worden.

10. angst beheersen

De volgende van de technieken voor spreken in het openbaar verwijst naar het beheersen van angst of schaamte. Dit alles wordt zeker bereikt dankzij de voorgaande technieken en met veel oefening. Wanneer je angst of schaamte onder controle hebt, heb je de situatie onder controle en zal je boodschap effectief overkomen.

Je kunt ook proberen positieve gedachten te hebben die je helpen herinneren dat er in die situatie niets ergs met je zal gebeuren en dat je angsten irrationeel zijn.

11. Beheers uw lichaamshouding

Zoals we al zeiden, is non-verbale taal erg belangrijk wanneer we in het openbaar spreken, omdat het een hulpmiddel is dat onze boodschap versterkt en begeleidt. Dus, binnen deze non-verbale taal vinden we de lichaamshouding; Dit mag niet erg stijf of erg gebogen zijn.

We moeten recht zijn, met ontspannen schouders en onze houding en ons lichaam moduleren op basis van onze woorden.

12. Zorg voor je non-verbale taal

Deze techniek lijkt een beetje op een synthese en omvat enkele van de voorgaande technieken voor spreken in het openbaar. Zorgen voor gebaren, stem, houding, toon, snelheid, oogcontact, enz. zal ons dus helpen een krachtige, overtuigende en echte boodschap overbrengen, zodat ons lichaam consistent is met ons woorden.

13. Oefening

Om de technieken voor spreken in het openbaar te voltooien waarmee u een effectieve presentatie kunt geven, stellen we de laatste techniek voor: oefenen, oefenen en oefenen. Je kunt het alleen thuis doen of in het bijzijn van een familielid of vriend, om er later meer mensen bij te betrekken.

Het belangrijkste is dat je jezelf blootstelt aan de situatie die je angst bezorgt (of simpelweg, dat je ervaring opdoet in je spraak). Hoe meer je oefent, hoe groter de kans dat je je verlegenheid verliest en dat je uitleg volledig en duidelijk zal zijn.

Bibliografische referenties:

• Gottesman, D., Mauro, B., Piñero, L. en Andréu, C. (2008). Technieken voor spreken in het openbaar. Urano-edities.

• Morales, C. (2007). Gids voor spreken in het openbaar. Complete en praktische methode voor de meest uiteenlopende situaties. Madrid: Alliantie publiceren.

• Puchol, L. (2008). Spreken in het openbaar: nieuwe technieken en middelen om een ​​publiek onder alle omstandigheden te beïnvloeden. Redactie Diaz de Santos (4e ed.).