5 technieken om je sociale vaardigheden te trainen

Het begrip sociale vaardigheidstraining is in de loop van de tijd geëvolueerd. In het begin werd het geassocieerd met interventies bij mensen met sommigen ernstige psychische stoornis, en hoewel deze methode nog steeds voor dergelijke gevallen wordt gebruikt, na het verschijnen van leertheorieën sociaal, werd een instrument om de vaardigheden van mensen in hun relaties te verbeteren interpersoonlijk.

Net als elke andere vaardigheid kunnen deze communicatieve vaardigheden worden geleerd, geoefend en daardoor aanzienlijk worden verbeterd; zonder dat de persoon aan enige vorm van stoornis hoeft te lijden om er baat bij te hebben.

Gerelateerd artikel: "14 belangrijkste soft skills om succesvol te zijn in het leven"

Sociale vaardigheden: waarom zijn ze belangrijk?

Er is geen enkele en specifieke beschrijving van wat sociale vaardigheden zijn, maar dit concept kan worden uitgelegd als de set van gedragingen en acties die op natuurlijke wijze zijn aangeleerd, die kunnen worden geleerd en uitgeoefend, die voorkomen in contexten interpersoonlijk; rekening houdend met de sociale normen hiervan en met als doel sociale steun of zelfversterking te bereiken.

Het belang van sociale vaardigheden wordt gegeven door de relatie met een betere psychosociale aanpassing van de persoon, waardoor isolatie, gebrek aan genegenheid en mogelijk daarmee samenhangende affectieve stoornissen worden vermeden.

Het nut van sociale vaardigheden in het dagelijks leven van de persoon komt tot uiting in de volgende aspecten:

• Verminder stressniveaus en angst in het licht van sommige sociale omstandigheden
• Ze fungeren als versterking in contexten van interactie met andere mensen
• Versterking vergroten door mensen die waardevol zijn voor de persoon
• Bescherm en bevorder interpersoonlijke relaties
• Helpt het gevoel van eigenwaarde te vergroten

Eigenschappen van training in sociale vaardigheden

Zoals aangegeven in het vorige punt, zijn sociale vaardigheden gedragingen die gedurende het hele leven worden aangeleerd. het leven van een persoon, dus het is mogelijk om ze te trainen door middel van leerervaringen gepast.

De basis of bijzonderheid van deze training bestaat uit het observeren van een derde partij die het gedrag uitvoert. doel op een adequate manier, om later te herhalen, eventuele fouten te corrigeren en beetje bij beetje te gaan perfectioneren. Om dit te doen, krijgt de persoon die probeert te leren versterking, zowel positief als negatief, van de professional.

De dynamiek bestaat uit het herhalen en oefenen van het gewenste gedrag of gedrag in het grootste aantal situaties., op de meest gevarieerde en meest reële manier mogelijk.

De belangrijkste kenmerken van sociale vaardigheidstraining zijn:

• Toename en ontwikkeling van de catalogus van gedragingen die de persoon bezit
• Participatie en actieve medewerking van de mensen die betrokken zijn bij de training
• Strategieën opgevat als leren voor de persoon, niet als therapie.
• Het zijn oefeningen die in een groep kunnen worden gedaan, wat hun effectiviteit ten goede komt.

De lijst met gemeenschappelijke voordelen van de verschillende soorten training die ze tot een referentie-interventie hebben gemaakt, zijn:

• Korte duur van de interventie.
• De eenvoud van de technieken
• Plasticiteit en flexibiliteit om zich aan te passen aan de persoon en zijn behoeften
• Onmiddellijke positieve effecten
• Gestructureerde, gesystematiseerde en duidelijke organisatie
• Systeem van actie en leren vergelijkbaar met dat van het verkrijgen van andere vaardigheden

Technieken om sociale vaardigheden te trainen

Vanuit de psychologie is een reeks technieken ontwikkeld die gericht zijn op het verbeteren van de vaardigheden van de persoon in termen van hun relatie met anderen. Deze technieken, die hieronder worden uitgelegd, mogen niet worden geïnterpreteerd als seriële stappen die volgen op a concrete orde, maar eerder als zelfstandige elementen die ons in staat stellen te verlengen, uit te breiden of herhaal ze.

Deze elementen worden gespecificeerd in zes verschillende technieken. Dit zijn de volgende.

1. Modellering

Bij deze eerste techniek een persoon die is begiftigd met de vaardigheden die bedoeld zijn om te leren, voert een reeks gedragingen op de juiste manier uit, zodat de leerling of leerlingen ze kunnen imiteren.

De modellen kunnen het gedrag live of via opnames oefenen. De belangrijkste vereiste van het model om de techniek effectief te laten zijn, is dat deze zo veel mogelijk op de waarnemer lijkt. Zowel naar leeftijd, geslacht, referentiegroep, etc.

Een belangrijk punt om rekening mee te houden is dat het model het gedrag niet overdreven vaardig of deskundig uitvoert, aangezien dit de waarnemer kan demotiveren. De persoon die als voorbeeld fungeert, moet zich op een minzame manier uitdrukken en dicht bij de leerling staan. De stemming van de waarnemer wordt gecompenseerd met positieve versterkingen.

Evenzo neemt de effectiviteit van de techniek toe wanneer de blootgestelde situatie het best wordt gereproduceerd mogelijke duidelijkheid en precisie, en altijd op een manier die, van minst naar groot, de moeilijkheidsgraad van gradueert dit.

Het is noodzakelijk dat de kijker begrijpt dat het zijn plicht is om het model te imiteren, zijn interesse te richten op zijn gedrag, het te analyseren en vervolgens dat gedrag te oefenen en te oefenen.

2. gedrags essay

De gedragsrepetitie is het moment waarop de persoon de acties moet uitvoeren die eerder door het model zijn getoond. Deze testen kunnen zijn:

• echt: het gedrag wordt uitgevoerd in echte of gesimuleerde contexten.
• geheim: het gedrag wordt uitgevoerd door verbeelding op de trainingsplek.

Deze twee manieren van te werk gaan zijn niet exclusief, de persoon kan de test eerst op een geheime manier doen en, als hij voldoende heeft geoefend, gaat hij over tot de echte test.

Wat betreft de tussenkomst van de deelnemers, de monitor kan als gesprekspartner optreden om de situatie te beheersen. In het geval dat een groepsinterventie wordt uitgevoerd, kunnen de overige deelnemers taken of hulpvertegenwoordigingen vertegenwoordigen.

3. feedback

Na de gedragsrepetitie is het essentieel dat er een periode van feedback wordt gegeven.. Deze feedback is gebaseerd op het verstrekken van informatie aan de persoon over hoe deze het doelgedrag heeft uitgevoerd, dit zo specifiek en concreet mogelijk.

Het is een essentiële vereiste zowel om te versterken wat de persoon correct heeft gedaan, als om te communiceren in welke dingen ze moeten verbeteren; Begeleiding hoe u kunt verbeteren.

Voor een grotere integratie van de informatie is het essentieel dat deze feedback onmiddellijk of zelfs gelijktijdig is met de acties van de persoon.

4. Versterking

In deze gevallen, positieve bekrachtiging bestaat uit het prijzen en prijzen van de positieve aspecten van de prestaties van de leerling, dit is de beste manier om het gedrag in de toekomst te herhalen. Een belangrijk punt om in gedachten te houden is dat dergelijke versterkingen waardevol en gewenst moeten zijn door de persoon.

Er kunnen twee soorten versterkingen worden uitgevoerd:

• materiële versterking, verwijst deze versterking naar tastbare beloningen
• sociale versterking in de vorm van lof en goedkeuring.

Zodra de versterkingen continu zijn toegediend, wordt het gedrag met tussenpozen versterkt. Het doel van dit type bekrachtiging is om het gedrag te versterken en op de lange termijn te behouden.

5. Generalisatie

Het primaire doel van al deze training is niet dat de persoon het gedrag alleen in de testruimte uitvoert., maar dat het in staat is uit te voeren in situaties in het echte leven.

Hiermee rekening houdend, moet de uitvoering van het gedrag of de gedragingen worden geëxtrapoleerd naar alle contexten of omstandigheden waarin dat gedrag nuttig is voor de persoon.