'Ik kom niet over een relatiebreuk heen in de hoop dat mijn ex terugkomt'

Normaal gesproken gaan we ervan uit dat hoop een goed gevoel is, dat het ons welzijn brengt, door ons aan het denken te zetten over een betere toekomst. Dit is echter niet in alle gevallen zo. Er zijn bijvoorbeeld mensen die een relatiebreuk met hun ex juist om die reden niet kunnen overwinnen ze blijven hopen dat die persoon terugkomt.

De waarheid is dat het overwinnen van dit type breuk niet voor iedereen een gemakkelijke taak is, aangezien sommige mensen Ze kunnen weigeren de pagina om te slaan en geobsedeerd raken door de hoop weer bij elkaar te komen met hun ex-partner, wat welke leidt er onvermijdelijk toe dat ze gefrustreerd raken en niet in staat zijn om hun huidige situatie te verbeteren, omdat ze natuurlijk geen controle hebben over de gevoelens van die persoon.

Hoe je over een relatiebreuk heen komt en de hoop loslaat dat je ex terugkomt

In het artikel van vandaag zullen we een reeks richtlijnen, tips en strategieën voor praktisch gebruik zien Ze kunnen worden gebruikt voor het geval iemand geobsedeerd raakt door terug te keren naar zijn ex-partner, na een breuk pijnlijk.

1. Jouw geluk hangt niet af van iemand anders

De meeste mensen die geobsedeerd zijn om weer bij hun oude partner te komen, doen dat omdat een laag zelfbeeld of zelfvertrouwen hebben, ten onrechte gelovend dat ze nooit gelukkig kunnen zijn als het niet met hun ex-partner is en dat het juist de ander is die hen gelukkig maakt en alles geeft wat ze nodig hebben in het leven.

Het eerste waar we duidelijk over moeten zijn om een ​​relatiebreuk te overwinnen, is dat ons geluk van niemand anders afhangt dan van onszelf en dat we gelukkig zullen zijn met wie dan ook, zelfs als we alleen zijn.

Dit leren is van groot belang voor mensen met een laag zelfbeeld of die gevallen van emotionele afhankelijkheid vertonen en het is een concept waaraan dagelijks moet worden gewerkt totdat we onszelf ervan overtuigen dat geluk in zichzelf te vinden is en niet in het paar.

• Gerelateerd artikel: "Wat is liefde? (En wat niet)"

2. accepteer je gedachten

Het accepteren van onze obsessie met de ex-partner is de eerste stap om het te overwinnen, daarom psychologieprofessionals We raden aan om onze obsessieve ideeën en onze behoefte om terug te keren naar die persoon positief te accepteren, als een proces om overwin ze; accepteer die ideeën als iets van voorbijgaande aard.

Als je probeert je eigen obsessieve gedachten te vermijden, worden ze alleen maar sterker en sterker geworteld in de geest, daarom moeten we ze zonder enige haast of angst accepteren, zodat ze worden gaan.

Zodra onze gedachten geaccepteerd zijn, zullen we in staat zijn om, met het verstrijken van de tijd en de implementatie van een reeks cognitieve oefeningen, de verslaving aan onze ex te overwinnen.

3. Forceer de ander niet

Vermijden dat we onze ex-partner dwingen hetzelfde te voelen als wij, is een van de basisregels van samenleven en beleefdheid die we moeten volgen om de breuk op de best mogelijke manier te boven te komen.

Dezelfde manier, Het is belangrijk om niet te proberen de persoon met wie we de relatie hebben beëindigd te veranderen, want als we bij iemand zijn, is dat omdat we het leuk vinden hoe die persoon werkelijk is.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe bouw je gezonde relaties op: 10 sleutels om de band te versterken"

4. Je wilt vast in orde zijn zonder deze persoon

Om een ​​liefdesbreuk te boven te komen, moeten we op alle mogelijke manieren zonder die persoon willen zijn en ons goed voelen in zijn afwezigheid.

Om deze toewijding te bereiken om onze partner te overwinnen, is het belangrijk om genoeg te hebben meegemaakt negatieve ervaringen in het verleden die ons het gevoel geven dat deze cyclus voorbij is en dat de breuk is onvermijdbaar.

5. focus op jou

Als de relatie eenmaal voorbij is, moet je je op jezelf concentreren; zorg te allen tijde voor jezelf en wijd je aan het bevredigen van je behoeften, verlangens, dromen en vitale doelstellingen.

Dit betekent dat u uw fysieke en mentale gezondheid moet behouden, gezonde gewoonten moet blijven volgen (goed eten, sporten, enz.) en uw prioriteiten boven alles moet stellen.

Scheidingen worden vaak gebruikt om oude hobby's en vrijetijdsactiviteiten te hervatten of om te beginnen enkele nieuwe met als doel onszelf beter te leren kennen en onze oude geleidelijk te vergeten stel.

• Gerelateerd artikel: "Psychologisch welzijn: 15 gewoonten om dit te bereiken"

6. bevrijd jezelf van schuldgevoelens

Sommige mensen blijven na de breuk een schuldgevoel met zich meedragen; een schuldgevoel dat hen verlamt en ertoe leidt dat ze in een vicieuze cirkel van zelfverachting en zelfopgelegde straffen terechtkomen, waardoor ze nog meer pijn voelen bij het ongemak en het lijden van de breuk. Dit is niet productief, omdat het een manier is om te weigeren te leren van fouten, door niet na te denken over de mogelijkheid om beter te worden als romantische partners.

Geloven dat het uit elkaar gaan onze schuld was en dat we het hadden kunnen vermijden, komt vaak voor bij mensen met een depressie gevoel van eigenwaarde of emotionele problemen en dat zal ons alleen maar helpen om de breuk meer te boven te komen moeilijk.

Integendeel, in plaats van onszelf de schuld te geven van het uiteenvallen, moeten we bewust werken aan het verbeteren van ons gevoel van eigenwaarde en begrijpen wat lessen die we kunnen trekken uit wat er is gebeurd, door duidelijk te zijn dat een pauze soms niemands schuld is en dat het ons ervaring kan opleveren voor de toekomst.

7. de-idealiseer die persoon

Wanneer je je partner idealiseert, loop je het risico afhankelijk van haar te worden. en om die persoon niet voor te stellen zoals hij werkelijk is.

Om het uiteenvallen te boven te komen, is het belangrijkste om te stoppen met het idealiseren van onze ex-partner, door al die dingen te analyseren dingen die hij zeker verkeerd deed en al die aspecten die hem tot een normaal mens maakten en huidig.

8. Zorg voor een actief sociaal leven

Mensen zijn sociale wezens, wat betekent dat we interactie met andere mensen nodig hebben, vooral op pijnlijke momenten zoals het uiteenvallen van liefdes.

Dicht bij onze dierbaren zijn, zoals vrienden of familie, zal ons helpen om de breuk veel gemakkelijker door te komen en we zullen goed advies kunnen krijgen van degenen die het meest van ons houden.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is sociale psychologie?"

9. Neem je verantwoordelijkheid

Net zoals het van vitaal belang is om onszelf te bevrijden van schuldgevoelens, is het na een relatiebreuk ook essentieel analyseer de mogelijke verantwoordelijkheden die we daarin hebben gehad.

In plaats van de ander de schuld te geven van het uiteenvallen en onszelf te zien als slachtoffers die niet in staat zijn om beslissingen te nemen, is het belangrijk dat we ons bewust worden van onze verantwoordelijkheid voor het geval die bestaat, om ons ervan bewust te zijn dat we als volwassenen kunnen optreden, het bevel over onze acties op ons te nemen en ons ervan bewust te zijn dat alleen wij creëren ons lot.

10. Kijk uit naar

Telkens wanneer we worstelen om over een relatiebreuk heen te komen en weer bij die persoon willen komen, is het belangrijk om geleidelijk het verleden achter ons te laten en vooruit te kijken.

Om dit te doen, moeten we alles vinden wat ons gemotiveerd maakt voor de toekomst en dat ons een reden geeft om door te gaan met het uiteenvallen en onze partner permanent te vergeten.