Hoe je de opsluiting beter kunt beleven met je kinderen: 7 tips

Voor veel gezinnen zijn de gezondheids- en economische gevolgen van de door het coronavirus veroorzaakte pandemie slechts een deel van het probleem waarmee ze dagelijks moeten omgaan.

Vele dagen achter elkaar moeten doorbrengen in een situatie waar jonge kinderen amper naar buiten kunnen Het buitenleven is ook moeilijk voor ouders die tijdens deze periodes al erg gestrest zijn dagen.

daarom hier We zullen enkele nuttige tips zien om te weten hoe u het beste kunt leven met uw zonen en dochters tijdens de opsluiting als gevolg van de uitbraak van COVID-19.

• Gerelateerd artikel: "Kinderpsychologie: een praktische gids voor vaders en moeders"

Beter leven met je kinderen tijdens de bevalling: wat te doen?

Volg deze richtlijnen om het samenleven met uw kinderen thuis te verbeteren.

1. Stel schema's op

Het is erg belangrijk om eraan bij te dragen dat het dagelijkse leven van de kleintjes gestructureerd wordt. Het feit dat je het huis praktisch niet verlaat, maakt het gemakkelijker om de tijd uit het oog te verliezen

, en voedt de aanleg om bijvoorbeeld veel naar een scherm te kijken, terwijl andere belangrijke aspecten van het leven worden verwaarloosd.

Spreek dus met uw kinderen af ​​wat de structuur van het schema dat ze zullen volgen moet zijn; beperk jezelf niet tot het eenzijdig opleggen, probeer ze te betrekken bij de creatie ervan zodat het iets belangrijkers voor hen wordt. Eenmaal "ontworpen" hang je hem op een plek in huis die goed zichtbaar is voor de allerkleinsten.

2. Creëer een ruimte voor de vrije expressie van emoties

De gezinscontext mag geen snelkookpan zijn waarin we moeten onderdrukken wat we voelen om anderen niet te storen. Creëer daarom regelmatig situaties waarin de kleintjes hun zorgen, twijfels, zorgen, etc. kunnen uiten. Natuurlijk, als ze niets te zeggen hebben, dring dan niet aan; dit mag niet lijken op een verhoor.

Probeer zo spontaan mogelijk te zijn wanneer u met de kleintjes praat. EN Als iemand op enig moment bijzonder beschaamd, angstig en emotioneel kwetsbaar is in het algemeen, wuif het dan niet weg.; Geef het de aandacht die het verdient en probeer op dit moment te helpen. Doen alsof er niets aan de hand is om niet in paniek te raken, zou een vergissing zijn.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Opstandige en opstandige kinderen opvoeden: 8 opvoedingstips"

3. Zorg ervoor dat de regels van coëxistentie duidelijk zijn

Probeer ten koste van alles te proberen om zeer complexe regels van coëxistentie te implementeren en met enkele uitzonderingen: het zou niets moeten kosten om ze uit het hoofd te leren. Bedenk dat de coronacrisis voor uw zonen of dochters al stressvol genoeg is zodat je ook doet alsof ze altijd alert zijn voor het geval ze regels overtreden zonder het te weten.

4. Als u meerdere kinderen heeft, moedig dan leiderschapsrollen aan

Vaders en moeders spelen een zeer belangrijke rol als het gaat om het geven van genegenheid, het bieden van voedsel en het mogelijk maken voor de kleintjes om te leren; er is echter iets dat volwassenen nauwelijks kunnen bereiken: hun echte maatstaf zijn voor gedrag met betrekking tot "wat cool is" en wat niet.

Daarom moeten we, indien mogelijk, profiteren van de mogelijkheid dat oudere broers en zussen helpen bij het opvoeden en opvoeden van jongere broers en zussen: als ze niet vele jaren van verschil, ze hebben meer ervaring en rijpere ontwikkeling dan de jongste in huis, maar niet genoeg zodat hun manier van kijken naar het leven totaal losgekoppeld. Een jongen of meisje zal bijna altijd proberen eruit te zien als andere jonge mensen die iets ouder zijn dan hij.

Zodat, In tijden van opsluiting kan het geen kwaad als oudere broers een handje helpen: zo verlichten ze uw werkdruk als vader of moeder en leren ze tegelijkertijd nieuwe verantwoordelijkheden op zich te nemen.

5. Predik door voorbeeld

Aan niets van het bovenstaande zal je veel hebben als je in je dagelijkse gedrag laat zien dat de regels van samenleven en de nieuwe gewoonten die u van plan bent vast te stellen om de opsluiting beter te beheren, hebben niet veel waarde voor jou. Dus, laat zien dat je deze maatregelen serieus neemt, zowel wanneer je ze in de praktijk brengt als wanneer je ze op jezelf toepast aan jou.

6. Probeer mindfulness

Mindfulness is een reeks oefeningen die zijn geïnspireerd door Vipassana-meditatie en die zich hebben bewezen effectief zijn in het op afstand houden van negatieve emoties die verband houden met angst en een lage gemoedstoestand kop op. Daarnaast, Omdat ze heel gemakkelijk uit te voeren zijn, kan zelfs een kind de basisoefeningen van Mindfulness leren..

7. Schakel indien nodig professionals in

Tijdens de weken van thuisopsluiting als gevolg van de pandemie blijven psychologen werken dankzij online therapiediensten, via videobellen.

Als u op zoek bent naar professionele ondersteuning om het samenleven met uw kinderen beter te beheren of hen te helpen hun emoties goed te beheersen, kunt u contact met ons opnemen. In PsychoTools Wij voeren kinder- en jeugdtherapie uit en zijn ook experts op het gebied van Mindfulness. Ga naar om onze contactgegevens te bekijken deze pagina.

Bibliografische referenties:

• Europees Centrum voor ziektepreventie en -bestrijding. (2020) Uitbraak van acuut respiratoir syndroom geassocieerd met een nieuw coronavirus, China; Eerste kisten geïmporteerd in de EU/EER; tweede update. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005). Familiegeschiedenis van psychische problemen bij gegeneraliseerde angststoornis. Journal of Klinische Psychologie 64(7):pp. 905 – 918.