5 gebieden om voor onszelf te zorgen vanaf de maand januari

We beginnen het jaar 2023. Het is een begin, al is dat gevoel voor velen van ons sterker in september.

In elk begin hebben we de kans om te leren beter voor onszelf te zorgen dan voorheen. Weten hoe we onszelf in verschillende aspecten situeren, kan als basis dienen om opties te verkennen die het beste passen bij ons huidige vitale moment.

• Gerelateerd artikel: "Hoe goede voornemens voor het nieuwe jaar instellen?"

Gebieden om zelfzorg te promoten vanaf de maand januari

Ik stel hier vijf gebieden voor om na te denken over hoe we voor onszelf zorgen:

1. De basis: eten en rusten

Is het gemakkelijk voor u om eet- en rustrichtlijnen te volgen die goed voor u zijn? Zo nee, waar is dit aan te wijten?

Soms lijkt het alsof het zo simpel is als besluiten om beter te eten of meer te rusten. Echter, de werkelijkheid is meestal wat complexer. Soms kom je bijvoorbeeld niet tot rust, omdat de zorgen het niet toelaten. Deze zorgen hebben meestal te maken met mensen van wie je houdt of situaties die van groot levensbelang zijn.

Een ander voorbeeld kan zijn wanneer we niet eten zoals we zouden willen. Het is vanzelfsprekend dat we zullen weten hoe we moeten winkelen en koken, dat we de tijd en vaardigheden zullen hebben hiervoor, evenals de nodige voorwaarden om van het eten te genieten met de rust die we hebben zou willen. In het hedendaagse leven zijn dit allemaal aannames die meestal niet overeenkomen met de werkelijkheid. Echter, we voelen ons vaak schuldig omdat we niet eten zoals we denken dat we zouden moeten.

2. De persoonlijke relaties

Eigenlijk net zo belangrijk als eten en rust.

Hoe laten de mensen met wie we het leven delen ons voelen? Geef ons even de tijd onderzoeken hoe we de mensen om ons heen ontmoeten het kan ons veel aanwijzingen geven over wat goed werkt in ons leven en wat we behouden, ook al doet het ons kwaad.

Die relaties die we onderhouden hebben betekenis voor ons en de diepte begrijpen van wat ons verenigt Het is essentieel om te beslissen welke relaties we onderhouden en welke we beëindigen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe bouw je gezonde relaties op: 10 sleutels om de band te versterken"

3. fysieke omgevingen

Waar breng je je leven door? Hoe voel je je in hen? Wat heb je nodig in de fysieke omgeving waarin je het grootste deel van je tijd doorbrengt?

Er zijn mensen die rust vinden omringd door mensen en met veel geluiden in de omgeving, dat hun rusteloosheid wordt geactiveerd op plaatsen met weinig mensen en geluiden. Aan het andere uiterste staan ​​mensen die zich alleen op hun gemak voelen als ze alleen en in stilte zijn.

Er zijn andere dimensies om je over af te vragen hoe we ons voelen in verschillende omgevingen. Enkele voorbeelden zijn: natuurlijke of stedelijke ruimten, mate van orde en netheid die ik nodig heb of de invloed van aspecten als lichtinval en temperatuur.

In dit begin van het jaar: ga je naar omgevingen waarin je je prettig voelt?

4. Het nieuwe en interessante

Sta je jezelf toe om nieuwe ervaringen op te doen? Welke impact hebben ze op jou? Is er een verlangen om iets te durven ervaren? Wat zou je helpen om het te doen?

Het gevoel van vitaliteit hangt samen met het feit dat het nieuwe en interessante in ons leven aanwezig is. En dit is voor ieder persoon anders. Er zijn mensen die constant het nieuwe nodig hebben, zonder een dieper niveau te bereiken.

Voor andere mensen heeft het nieuwe dat hen aantrekt een oneindig aantal nuances, dus er is een gevoel van vitaliteit als wat bekend is, wordt verdiept. Evenzo is voor andere mensen rusteloosheid in het aangezicht van het onbekende onhoudbaar en worden stabiliteit en voorspelbaarheid erg belangrijk, waardoor het gevoel van vitaliteit wordt opgeofferd.

Herkent u zich in een van de bovenstaande opties? Hoe zorg je voor je manier van omgaan met het nieuwe en onverwachte, wat die manier ook is?

• Gerelateerd artikel: "Behoeften aan zelfactualisatie: wat zijn dat volgens Maslow?"

5. Op middellange en lange termijn

Het leven dat we leven speelt zich af in het huidige moment, hoewel op de een of andere manier we jagen een plek na (een manier van zijn in het leven) die in de toekomst ligt.

Voor sommige mensen is die toekomst duidelijk gedefinieerd en elke verandering – onvermijdelijk in de loop van het leven – doet hen zinken, omdat ze het gevoel hebben dat ze de kaart kwijt zijn.

Aan de andere kant is de toekomst voor andere mensen iets volkomen onbepaalds, hoewel hun manier van in de wereld staan het heeft sowieso nog een bepaalde richting, dat wil zeggen, blijven zoals het is is een richting op zich dezelfde.

Andere mensen hebben een gewenste en relatief expliciete toekomst en tegelijkertijd zijn die er ook een helderheid waarin die toekomst elk moment zal veranderen.

Hoe is het voor jou? Met welke van de gepresenteerde opties met betrekking tot hoe u uw toekomst leeft, voelt u zich het meest geïdentificeerd?

Conclusie

Dit zijn vijf gebieden waardoor we beter kunnen begrijpen hoe we op dit moment in ons leven en in ons leven zijn geval, implementeer wat nodig is om onze manieren van zijn in de wereld uit te breiden en voel je meer tevreden in dit jaar dan begint.