De crisis van de 30: wat is het en hoe ermee om te gaan?

Als we de dertig ingaan, zijn sommige mensen niet in staat om te gaan met de veranderingen die deze intrede in hun derde levensdecennium met zich meebrengt. Meer verantwoordelijkheden, langere en ingewikkeldere uren, veeleisender werk...

Natuurlijk is het beëindigen van de jaren twintig een substantiële verandering. Hoewel er tijdens het tweede levensdecennium niet veel meer van ons wordt verlangd dan studeren en de arbeidsmarkt betreden, als we 30 worden, wordt ons gevraagd om ons te vestigen in een vaste baan, en zelfs de komst van baby's en hypotheken voor ons routine.

• Gerelateerd artikel: "De 9 fasen van het leven van de mens"

Crisis van de 30: hoe ermee om te gaan?

Omdat het een wijdverspreid probleem is, is dat de waarheid veel mensen vinden zichzelf verward en met een overmaat aan verantwoordelijkheid en stress als ze dertig worden. Welke tips en strategieën kunnen we aanbevelen vanuit Psychologie zodat ze snel vooruit kunnen?

In het artikel van vandaag gaan we uitleggen wat de crisis van het midden van de jaren dertig is en verschillende tips om deze emotionele last te verlichten.

1. Demystificeer de druk om jarig te zijn

De crisis van de dertig heeft een diepgewortelde culturele component. Zeker, leeftijd is maar een getal, maar de samenleving staat erop dat we bepaalde rugzakken moeten dragen (verantwoordelijkheden, klusjes, eisen) en, in het geval van vrouwen, zelfs met het gevreesde horloge biologisch. Dit impliceert dat zij cultureel steeds meer druk voelen om kinderen te krijgen.

De effecten van deze manier om leeftijd op te vatten als een manier om allerlei soorten sociale druk op te bouwen, zijn hoogst disfunctioneel. We moeten het feit van jarig zijn relativeren en rekening houden met wat de samenleving begrijpt meestal als positief of "volgens" een bepaalde leeftijdscategorie hoeft niet positief of gunstig voor te zijn onze levens.

2. verantwoordelijkheden op zich nemen

Hoe ouder we zijn,we hebben een grotere neiging om meer goederen te willen bezitten, een betere baan te hebben, een groter en beter ingericht huis… Pas op voor dit alles. Ouder worden betekent dat we bepaalde verantwoordelijkheden op ons moeten nemen, maar we mogen niet in de val trappen om angstig en gestrest te raken.

We leven in een samenleving die materiële goederen en de sociale positie van iedereen boven alles waardeert. Dat je 30 jaar of ouder bent en je plek in de wereld nog niet hebt kunnen vinden, zegt helemaal niets. Sterker nog, veel mensen die in het leven zijn geslaagd, hebben zelfs teleurstellingen en momenten van liefdesverdriet gehad die eindelijk hebben kunnen vinden waar ze blij van werden (wat niet altijd gekoppeld is aan wat materiaal…). We moeten dus onze verantwoordelijkheid nemen, maar ons ervan bewust zijn dat de klok in ons voordeel werkt; hoef nooit een reden voor aan te nemen spanning of frustratie.

3. Alleen wonen is geen drama

In de crisis van de jaren 30 komt een cultureel cliché om de hoek kijken: het is degene die zegt dat vrouwen kinderen moeten krijgen (voordat “de rijst ze voorbij gaat”). Deze mythe kan veel vrouwen storen die zich tussen een rots en een harde plek bevinden. Misschien willen ze geen kinderen, maar de maatschappij herinnert hen er voortdurend aan dat ze een leeftijd hebben waarop ze niet veel langer meer kunnen leven.

In dit geval is het ook nodig om ons begrip te bevorderen dat er alternatieve manieren van leven zijn die perfect passen bij de persoonlijkheid van sommige individuen. Of kunnen we niet gelukkig zijn als we niet als stel leven of als we geen kinderen hebben?

4. Wees dankbaar voor alles wat het leven je tot nu toe heeft gegeven.

We keren terug naar een sociale en culturele factor die ons probeert te schaden zodra we de dertig zijn gepasseerd. Deze mercantilistische samenleving geeft ons alleen een sterk gevoel van eigenwaarde als we een bovengemiddeld economisch welzijn hebben bereikt. En in werkelijkheid De meeste mensen die gelukkig leven, geven hun (weinig) geld uit aan reizen, unieke ervaringen opdoen, nieuwe plekken ontdekken, genieten van de kleine dingen van elke dag., enz.

We moeten onszelf elke dag feliciteren en dankbaar zijn voor hoe we zijn, voor onze prestaties in het verleden en voor alles wat we tot nu toe hebben mogen meemaken. De materiële voordelen zullen komen, we hebben ons hele leven voor ons en we moeten ons niet rot voelen als we in dit opzicht geen grote mijlpalen hebben bereikt.

5. Ga uit van het rouwproces

Dertig is een leeftijd waarop, in het algemeen, we zullen een belangrijk verlies hebben binnen onze familiekring of vrienden. Onze ouders zijn al bijna oud, en het is waarschijnlijk dat we het al hebben verlaten zeepbel van het welzijn van adolescenten en post-adolescenten om ons onder te dompelen in een leven met momenten die echt zijn moeilijk.

Dit proces van aanpassing aan een routine met ups en downs kan tot psychologische problemen leiden. Het is hier belangrijk om de waardevolle kwaliteit van veerkracht te benadrukken, de kracht die ons doet herstellen, zelfs als de dingen niet gaan zoals we wilden. het duel aangaan Wanneer we een dierbare verliezen of een sentimentele relatiebreuk hebben, is dit een van die aspecten die ons sterker zullen maken tijdens de crisis van 30.

Bibliografische referenties:

• Lachmann, M. (2004). Ontwikkeling op middelbare leeftijd. Jaaroverzicht Psychologie 55. P. 305-331.
• Lachmann, M. (2001). Handleiding voor midlife-ontwikkeling.