Congruentie, een essentieel aspect van ons welzijn

Hoe vaak heb je iets verwoord dat je niet echt dacht? Hoe vaak heb je iets voor een ander gedaan dat je niet echt voelde?

Hoe vaak zeggen we ja tegen iemand, terwijl we 'nee' bedoelen? We mogen anderen niet bevredigen ten koste van ons zelf slecht voelen; het gaat erom te leren "nee" te zeggen zonder te beledigen.

Congruentie heeft te maken met de transparantie en authenticiteit van de mens, en wordt gedefinieerd als die kwaliteit van de persoon die handelt op basis van zijn meest solide ideeën, overtuigingen en waarden en die uitdrukt door zijn woorden en daden.

• Gerelateerd artikel: "De 10 soorten waarden: principes die ons leven bepalen"

Wat is congruentie?

Congruent zijn houdt in dat je trouw bent aan jezelf, verbaal en non-verbaal, maar ook feitelijk, zonder je toevlucht te nemen tot bedrog; Het is de harmonie tussen de ideeën van de persoon en zijn manier van voelen, zich uiten en handelen. Degene die bijvoorbeeld zijn liefde voor dieren uitdrukt en zijn huisdieren goed behandelt, zou congruent zijn.

congruent zijn stelt de persoon in staat om het vertrouwen van anderen te winnen op basis van het vrijelijk uiten van hun gevoelens, hun mening, hun acties... op een manier die anderen niet kwetst of ongemakkelijk maakt, oprecht maar tactvol de juiste tijd en plaats, wat het luisteren en de goede aanleg van de zal vergemakkelijken gesprekspartner.

Congruent zijn brengt welzijn en veiligheid voor de persoon, maar soms is het niet gemakkelijk en is het onze belangrijkste bron van interne conflicten omdat we durven niet te zeggen wat we echt voelen of doen wat we echt willen, en dit geeft ons een gevoel van ongemak in ons dagelijks leven. Een consistent persoon moet niet instemmen met die toezeggingen die geen zin hebben of die rechtvaardigen of excuses verzinnen, maar zeggen wat ze werkelijk zijn. Wanneer iemand een excuus verzint of zichzelf rechtvaardigt, verraadt het lichaam hem; misschien beseffen ze het van buitenaf niet, maar je lichaam manifesteert zich en herinnert je er met zijn ongemak aan dat je niet in overeenstemming bent met jezelf.

Het is een situatie waarin een persoon dezelfde boodschap via alle uitvoerkanalen verzendt, dat wil zeggen dat de woorden van de boodschap zijn afgestemd op de toon van de stem en gebaren. Alle kanalen zijn in dezelfde richting gedefinieerd. De bekende Amerikaanse psycholoog Paul Ekman legt uit dat er naast de uitdrukkingen die zich in een gesprek manifesteren, ook micro-expressies zijn, dit zijn reacties onwillekeurige en instinctieve kenmerken van het gezicht die kunnen onthullen wat een persoon echt voelt, vandaar het belang dat de eigen emoties in overeenstemming zijn met de woorden en Acties.

congruent zijn Het is nauw verbonden met zelfkennis en emotionele intelligentie, met weten hoe we naar onszelf moeten luisteren om te weten wat onze gevoelens en doelstellingen zijn, wat ons veel meer duidelijkheid geeft over wat we willen of waar we heen moeten of waar we ons aan moeten committeren. Het is het resultaat van individuele ontwikkeling en het verwerven van persoonlijke verantwoordelijkheid. Als je weet wie je bent en wat je wilt, weet je dat je consistent bent als je de richting oploopt die je dichter bij je doel brengt.

In balans en congruentie zijn met de eigen waarden is een essentieel aspect van welzijn, aangezien waarden grotendeels het gedrag van mensen bepalen. Veel van onze keuzes in het leven worden beïnvloed door onze hiërarchie van waarden. Dergelijke waarden hebben bijvoorbeeld invloed op de keuze van studies of banen, onze persoonlijke relaties, de keuze van een partner en onze hele levensstijl in het algemeen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Cognitie: definitie, hoofdprocessen en werking"

Wanneer houden we op congruent te zijn?

Vaak zijn we inconsequent in ons leven, nemen we verkeerde gewoonten aan als we onze gezondheid willen verdedigen; we vragen onze kinderen om onderwijs te krijgen als we niet weten hoe we assertief moeten communiceren; we doen dingen die niet in overeenstemming zijn met onze overtuigingen of onze verlangens. Incongruentie is de manifestatie van tegenstrijdige berichten op verschillende kanalen; bijvoorbeeld wanneer we bevestigen dat we zeker zijn op een aarzelende toon.

Mensen ervaren vaak gevoelens van gebrek aan motivatie om een ​​taak uit te voeren, of een knoop in de maag. We zijn in staat om onze spraak in een gesprek te veranderen of we twijfelen over welke beslissing we moeten nemen. Dit geeft ons een intern gevoel van dilemma of conflict, omdat er geen congruentie is tussen ideeën, gedachten, gevoelens en gedragingen. Dit wordt cognitieve dissonantie genoemd, wat ons bewust maakt van de noodzaak om het conflict op te lossen om met meer integriteit te leven. Wanneer een persoon echter een enkele boodschap uitdrukt en standvastig blijft in zijn ideeën, wordt deze genoemd congruentie omdat de boodschap met overtuiging en veiligheid wordt overgebracht en dit een verband met een meldt dezelfde.

We stoppen met congruent te zijn als we doen alsof we niet zijn, als we doen alsof we niet zijn.. De Amerikaanse psycholoog Carl Rogers hij verwees naar de term incongruentie om te praten over de gevoelens van ontevredenheid die optreden wanneer iemand niet het leven leidt dat hij echt wil. De ongerijmdheid heeft te maken met ongemak en brengt veel schade met zich mee voor de persoon omdat wat ze voelen en doen niet op één lijn liggen. Het gebrek aan congruentie in ons leven veroorzaakt wantrouwen en onzekerheid met zichzelf en met anderen. Congruent zijn maakt het verschil tussen je prettig of ongemakkelijk in je vel voelen, maar dat zijn we ook zo gewend om met ongerijmdheid te leven dat we ons niet bewust zijn van de mate waarin we het beinvloedt.

• Gerelateerd artikel: "4 stappen om beter in je vel te zitten"

Hoe word je een congruent persoon?

De meest liefdevolle daad tegenover onszelf is om consistent te zijn in ons leven. En daarvoor moeten we eerlijk zijn. Er is veel persoonlijk werk nodig om aangeleerde gedachten en gedragingen af ​​te leren en om bewust bepaalde levenshoudingen in te nemen. Het zou gaan over de keuze om te denken en de wereld te zien met je eigen criteria, waarbij je een persoonlijke positie inneemt gebeurtenissen, autonomie en vrijheid verwerven om de controle over onszelf te nemen zich.

Congruent zijn is een garantie voor persoonlijk welzijn, waarom probeert u het niet?