Wat zijn de gevolgen als je niet weet hoe je 'nee' moet zeggen?

Weten we hoe we 'nee' moeten zeggen als dat nodig is? Helaas is de realiteit dat veel mensen nog steeds geen duidelijke grenzen stellen in hun leven, en dit heeft negatieve gevolgen in hun dagelijks leven en in hun persoonlijke relaties. Vaak is dit gebrek aan assertiviteit te wijten aan angst om afgewezen te worden of een zeer strenge opvoeding, gebaseerd op overdreven verantwoordelijkheid en het idee van "opoffering" voor anderen.

Volgende, We zullen zien hoe het onvermogen om "nee" te zeggen ons leven en onze relaties beïnvloedt. wanneer nodig.

• Artikel beter:

Wat is assertiviteit (en het gebrek daaraan)?

We noemen assertiviteit het vermogen om onze meningen en standpunten te uiten, waarbij we proberen het evenwicht te bewaren tussen respect voor onszelf en anderen. Dat wil zeggen, assertiviteit bestaat uit het communiceren van onze verlangens en behoeften zonder taal te gebruiken gewelddadig of intimiderend dat ongemakkelijk kan zijn, zowel voor ons als voor onze gesprekspartner.

Het vermogen om assertief te zijn is essentieel in onze soort, aangezien de mens in wezen een sociaal wezen is en behoefte heeft aan een goede communicatie met anderen om een ​​comfortabele en aangename omgeving te garanderen waarin ze zich volledig kunnen ontwikkelen mogelijkheden. Dit is een van de dingen die ons onderscheidt van dieren: ons vermogen om open te communiceren, met respect voor de behoeften en emoties van anderen. Met andere woorden, we gaan verder dan strikt overleven en bouwen sociale relaties op die gebaseerd zijn op respect en gezonde communicatie.

Maar dit is natuurlijk niet altijd het geval. In werkelijkheid, assertief zijn is vaak een echte uitdaging. Veel dingen hebben hier invloed op: van een laag zelfbeeld en een overdreven angst voor afwijzing door anderen, tot een teveel aan verlegenheid of een opleiding gebaseerd op exclusieve dienstverlening aan anderen, waarbij onze behoeften altijd op de tweede plaats komen termijn.

Het gebrek aan assertiviteit kan in principe op twee manieren ontstaan: ten eerste door agressieve en kwetsende communicatie. De tweede komt voor in situaties waarin We zijn niet in staat om onze behoeften en meningen te uiten en we zwichten voor de wensen van anderen zonder rekening te houden met die van onszelf.. Het is wat gewoonlijk wordt genoemd "niet weten hoe je nee moet zeggen".

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Angst voor afwijzing: zo isoleert het ons van andere mensen"

Wat zijn de negatieve effecten van niet weten hoe je 'nee' moet zeggen?

Het onvermogen om uit te drukken wat we voelen en nodig hebben, kan zeer ongemakkelijke situaties creëren die op de lange termijn ons leven en onze relaties met anderen beïnvloeden. Vervolgens gaan we in op de belangrijkste negatieve effecten van niet weten hoe je 'nee' moet zeggen.

1. tast het gevoel van eigenwaarde aan

Dit is waarschijnlijk het meest negatieve effect van allemaal, sinds een laag zelfbeeld het kan onze relaties met anderen (en met onszelf) verslechteren. Het feit dat we geen belang hechten aan onze eigen behoeften, zorgt ervoor dat we ons ondergewaardeerd en ontheemd voelen. Het kan ook een schuldgevoel opwekken omdat je geen goede grenzen hebt gesteld.

Tegelijkertijd een laag zelfbeeld Het kan ervoor zorgen dat we steeds meegaander worden met anderen, juist om die goedkeuring te zoeken die we onszelf niet geven.

2. Er kunnen gevoelens van woede ontstaan ​​die assertiviteit bemoeilijken

Het is gebruikelijk om te zien dat bij mensen die niet weten hoe ze "nee" moeten zeggen, woede-uitbarstingen die ervoor zorgen dat ze hun gevoelens op kwetsende manieren uiten. Dat is precies het gevolg van niet weten hoe je assertief moet communiceren; woede en frustratie stapelen zich op en de persoon uit uiteindelijk zijn ware mening op een onconstructieve manier.

3. Het kan financiële problemen veroorzaken

Het onvermogen om een ​​baan te weigeren die ons beledigend lijkt, altijd bereid zijn onbetaald over te werken, voortdurend geld lenen aan een persoon... al deze situaties kunnen aanzienlijke stress veroorzaken en een situatie van financiële instabiliteit veroorzaken die het nog ingewikkelder kan maken verder.

4. Breng ongezonde relaties tot stand

Wanneer een persoonlijke band niet gebaseerd is op oprechtheid en authentieke communicatie (waarbij zowel de belangen van de ander als die van jezelf belangrijk zijn) cLoop het risico een onevenwichtige relatie te worden, waarin de ander degene is die alle beslissingen neemt. Dit kan leiden tot gevoelens van minderwaardigheid (en zelfs vernedering) die de relatie diep kunnen beïnvloeden.

Niet alleen dat. Als anderen gewend zijn om "ja" te zeggen tegen alles wat ze van ons vragen, is dat veel moeilijker keer deze situatie om, aangezien we verwachtingen hebben gewekt die voor ons steeds moeilijker zullen worden pauze. Bovendien, en juist vanwege de moeilijkheid om de situatie om te keren, is het heel goed mogelijk dat we uiteindelijk een soort comfortzone voor onszelf creëren, zodat we de sprong niet hoeven te wagen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 7 belangrijkste soorten giftige relaties"

5. Vergemakkelijkt misbruik

Als we geen grenzen stellen en altijd "ja" zeggen tegen alles, we kunnen in handen vallen van manipulatieve profielen die ons leven eerlijk gezegd erg moeilijk kunnen maken. Assertiviteit is een zeer effectieve manier om de puntjes op de i te zetten en gezonde grenzen te stellen om misbruik te voorkomen.

6. Het is contraproductief als het gaat om het behalen van resultaten

Iemand die niet weet hoe hij "nee" moet zeggen, zal een reeks banen hebben die niet bij hem passen. Dit is niet alleen contraproductief voor de persoon zelf (aangezien het door overbelasting stress en angst kan veroorzaken), maar het het is ook zeer onproductief, aangezien wat gemakkelijker zou kunnen worden opgelost door de taken te verdelen, uiteindelijk wordt gecentraliseerd in één enkel persoon.