Hoe u uw kinderen kunt leren frustratie te tolereren: 6 stappen

Ouders willen het beste voor onze kinderen., en in die poging om ze alles te geven, kunnen we de fout maken om ze niet als mensen te laten ontwikkelen of om ze het leven zelf te laten ervaren. Dit gedrag, dat misschien grote uitingen van liefde en bescherming lijkt, zorgt er op de lange termijn voor dat kinderen dat niet doen een aantal copingvaardigheden verwerven die nuttig kunnen zijn in hun toekomst, wanneer ze er alleen van afhankelijk zijn zich.

Een van deze vaardigheden is frustratietolerantie., wat nauw verband houdt met veerkracht en het vermogen van mensen om met minder prettige situaties om te gaan. Mensen met een lage tolerantie voor frustratie hebben ernstige problemen met het beheersen van hun emoties, ze zijn erg kwetsbaar voor emotionele pijnZe zijn impulsief en ongeduldig en hebben moeite zich aan te passen aan veranderende omgevingen.

Gerelateerd artikel: “Wat is frustratie en hoe beïnvloedt het ons leven?"

Het leren tolereren van frustratie is de sleutel tot het welzijn van kinderen

Frustratietolerantie is een concept ontwikkeld door Albert Ellis, een bekende psycholoog waarover we spraken in ons artikel "Albert Ellis' Rationeel Emotieve Gedragstherapie (REBT)".

En het is dat het verdragen of tolereren van frustratie nodig is om de tegenslagen die het leven kan bieden of de slechte momenten die we soms moeten meemaken, het hoofd te bieden. Anders kunnen we in deze situaties kwetsbare mensen worden of emotioneel afhankelijke mensen in interpersoonlijke relaties. Het leven stelt ons soms voor problemen en we moeten ze onder ogen kunnen zien en repareer ze in plaats van ervoor weg te rennen.

Als dingen niet gaan zoals we willen of als de verwachtingen die we in gedachten hadden niet worden waargemaakt, dan kan dat lijken frustratie die, als ze niet wordt getolereerd, plaats maakt voor verdriet, teleurstelling, angst, angst en teleurstelling.

Daarom, Frustratie tolereren is in staat zijn om de problemen die zich voordoen onder ogen te zien ondanks het ongemak en de pijn die het veroorzaakt, wat het mogelijk maakt om zich beter aan te passen aan situaties en daarom gepast te reageren. Als het gaat om het opleiden van de nieuwe generaties, is dit buitengewoon belangrijk.

• Gerelateerd artikel: "Emotioneel volwassen mensen: 6 eigenschappen die hen definiëren"

Sleutels om je kinderen te leren frustratie te tolereren

Gelukkig is het mogelijk om aan frustratietolerantie te werken. In de volgende regels geven we u enkele sleutels om uw kinderen te leren toleranter te zijn tegenover frustratie.

1. Opvoeden met waarden als inspanning

Wanneer we onze zoon opvoeden, moeten we nadenken over de waarden die hij verwerft. We denken misschien dat het een goede opvoedingsactie is om hem zonder enige moeite de beste kleren of speelgoed te geven die hij wil. We moeten echter onderwijs hem zodat hij begrijpt dat de dingen die hij ontvangt het resultaat zijn van zijn inspanning. Op deze manier leer je dat in het leven, als je iets wilt, je ervoor moet vechten. Cadeaus komen niet altijd naar hem toe.

• Gerelateerd artikel: "Opvoeden tot zelfstandige en autonome kinderen"

2. Leer hem realistische doelen te stellen en te behalen

Frustratie komt vaak voor omdat we doelen stellen die irrationeel en onbereikbaar zijn. Als we zeer hoge verwachtingen hebben en we die niet waarmaken, dan kunnen we ervoor boeten. Het stellen van realistische doelen en het behalen ervan leert ons volwassen en rationeel te zijn, en maakt duidelijk dat we situaties moeten vermijden die ons gefrustreerd en daardoor lijdend maken.

3. Wees consequent en geef het goede voorbeeld

Als het gaat om het opvoeden van een kind, moeten we altijd consistent zijn met wat we ze vertellen, omdat wij zijn modellen voor hen. Als we van plan zijn ze waarden bij te brengen en we zelf niet in staat zijn om toe te passen wat we ze leren, zal leren niet plaatsvinden. Daarom beïnvloedt onze manier van handelen hoe onze kinderen zich ontwikkelen, aangezien plaatsvervangend leren vooral belangrijk is op deze leeftijd.

Gerelateerd artikel: “Plaatsvervangend leren: anderen observeren om onszelf te onderwijzen”

4. Geef niet toe aan driftbuien

Toegeven aan driftbuien is een manier om negatief gedrag te versterken, en het zorgt ervoor dat een kind leert dat ze alles kunnen krijgen wat ze willen, gewoon door te huilen of driftbuien te hebben. Als we toegeven aan zijn driftbuien, we sturen hem de boodschap dat hij hiermee kan krijgen wat hij wil, en we geven hem geen tijd om na te denken over de frustratie als hij zijn zin niet krijgt. Soms is een beetje lijden goed om waardevolle lessen te leren.

5. Stel grenzen voor je kind

Kinderen en adolescenten moeten duidelijke grenzen hebben weten hoe te handelen. Dit betekent niet dat we autoritair tegen hen moeten zijn, maar ze alleen moeten laten begrijpen dat er bepaald gedrag is dat negatieve gevolgen voor hen heeft.

Als we een kind een wijde mouw geven om te doen wat hij wil, komt hij er altijd mee weg en zal hij dus nergens waarde aan hechten. Wanneer u zich in situaties bevindt waarin de dingen niet gaan zoals u wilt, zult u een groot gevoel van falen hebben omdat u niet hebt geleerd van de onaangename ervaringen uit het verleden.

6. Help je te leren van frustratie

Naar aanleiding van het vorige punt, moeilijke ervaringen zijn een geweldige kans om nieuwe dingen te leren, want hoewel we ons er vaak niet van bewust zijn, leer je ook van pijn. In feite is ervaringsleren een van de beste manieren om te leren. Nu, zolang we maar leren uit ervaring door zelfreflectie.

• Gerelateerd artikel: “Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie”