Mijn ex-partner is met een ander: hoe kom ik er overheen?

Een van de meest gecompliceerde situaties die we kunnen meemaken is het liefdesverdriet. Hoewel we, als we verliefd worden, in een wolk kunnen leven, kan het achterlaten bij de persoon van wie we zoveel houden veel verdriet veroorzaken en ons leven op een negatieve manier beïnvloeden.

Mogelijk is liefdesverdriet een van die vitale ervaringen die ons rechtstreeks naar de bestaanscrisis: ons gevoel van eigenwaarde is ernstig beschadigd en we weten niet zo goed waar we heen moeten in het leven. Natuurlijk wordt liefdesverdriet overwonnen, hoewel we soms tijd nodig hebben.

• Aanbevolen artikel: "De 14 soorten koppels: hoe is jullie romantische relatie?"

Wanneer ze ons hart breken en ons verlaten voor een ander

Maar als het moeilijk en pijnlijk is om het bij iemand achter te laten, is het nog erger als we die persoon hebben geliefde begint een relatie met een andere persoon direct nadat hij ons heeft verlaten, of erger nog, ze verlaten ons voor ander.

We kunnen ons echte mislukkelingen gaan voelen, we kunnen onszelf de schuld geven dat we niet weten hoe we een relatie moeten onderhouden, we kunnen ons minderwaardig voelen door te geloven dat hun nieuwe paar is beter voor ons en, erger nog, we kunnen geloven dat we geen waardige mensen zijn omdat de andere persoon zijn leven opnieuw heeft gedaan en we niet in staat zijn om doe het.

Nou, zelfs in deze momenten van extreme emotionele pijn, het is mogelijk om er sterker uit te komen en te leren van deze traumatische ervaring. Hieronder vind je een reeks tips om dit te bereiken.

1. accepteer het

Een van de gebreken die mensen hebben, is dat we de neiging hebben onszelf heel gemakkelijk de schuld te geven. en onze prestaties niet genoeg waarderen. En deze situatie, waarin het lijkt alsof wij de schuldigen zijn van dit verhaal, kan ons zo verpletteren dat het moeilijk wordt om geen enkele nacht door te brengen zonder te huilen en zonder te slapen.

Bevestig dat het verliezen van de persoon van wie je houdt en ook ziet hoe hij zijn leven met iemand weer opbouwt, en dat het gemakkelijk is om het te accepteren van de ene op de andere dag is een vergissing, omdat de impact van het eerste nieuws dat we ontvangen ons serieus neemt hoofdtooien.

Het is echter ook waar dat mensen een verrassend aanpassingsvermogen hebben, en het zijn deze momenten die ons als mens doen groeien. Om deze reden, hoe eerder we accepteren wat er is gebeurd, wetende dat het een langzaam proces is en dat het wil vereist, hoe sneller we er bovenop zullen komen en weer ten volle van het leven kunnen genieten.

• Als u naast het verlies van uw partner ook te maken heeft gehad met ontrouw, kunt u ons artikel "Ontrouw overwinnen: de 5 sleutels om dit te bereiken”

2. uiten wat je voelt

Deze ingewikkelde situatie is niet alleen pijnlijk, maar kan ook gênant zijn.. Het is normaal dat we met niemand willen praten en dat we besluiten al die pijn binnen te houden om niet zwak over te komen. Maar vaak kan het uitdrukken van wat we voelen met de mensen die we vertrouwen een emotionele catharsis zijn die ons zal helpen ons beter te voelen. Nu is het niet goed om deze slechte ervaring keer op keer opnieuw te beleven, dus het is noodzakelijk om vooruit te gaan.

3. Beschouw het niet als een gevecht

Het is moeilijk te zien dat de ander erin geslaagd is zijn leven weer op te bouwen en het met een ander heeft gedaan, maar dit is geen strijd. Iedereen heeft zijn tijd nodig om liefdesverdriet te overwinnen, en zelfs als je partner bij een ander is, betekent dit niet dat ze het hebben overwonnen. Er zijn mensen die niet weten hoe ze alleen moeten zijn vanwege hun lage zelfbeeld en emotionele zwakte. Dus in plaats van je te concentreren op je ex, richt je je aandacht op jezelf en je dromen en behoeften.

4. Een nieuwe kans voor jou

Een breuk doet altijd pijn, vooral als je veel van de persoon houdt met wie je bent geweest, maar zoals het gezegde luidt, van pijn leer je. Nu deel je je tijd met niemand meer, dus heb je alle tijd van de wereld om jezelf te leren kennen en te strijden voor je persoonlijke ontwikkeling. Word verliefd op jezelf en succes is verzekerd.

5. de schuld ligt niet bij jou

Het is gemakkelijk om jezelf de schuld te geven als de relatie niet goed is geëindigd, omdat niemand graag de schuld krijgt., en op het moment dat ze de relatie verlaten, halen de twee leden in één keer alle vuile was buiten, aangezien woede en wrok meestal verschijnen. Een deel van de schuld voor het uiteenvallen kan de jouwe zijn, maar niet alles. Dus voel je niet schuldig en in plaats van de tijd te gebruiken om jezelf de schuld te geven, maak er gebruik van om te veranderen wat je nodig hebt in je leven, zodat je kunt groeien.

6. vergelijk jezelf niet

En als het niet goed is om jezelf de schuld te geven, is het ook niet goed om jezelf te vergelijken met je partner of met je nieuwe vriend of vriendin. Zoals ik al zei, kan het zijn dat je ex bij iemand anders is omdat hij niet weet hoe hij alleen moet zijn. Het is ook niet goed om jezelf te vergelijken met de ander omdat je talenten, capaciteiten en een andere manier van zijn hebt, en dat betekent niet dat je slechter bent. Accepteer jezelf zoals je bent, probeer elke dag te groeien en er zal een andere persoon komen bij wie je past.

7. Vermijd plaatsen waar u kunt oversteken

Het is noodzakelijk om, wanneer u een relatie beëindigt, die plaatsen te vermijden waar u uw partner kunt tegenkomen, aangezien liefdesverdriet niet lineair is, dat wil zeggen, er zijn ups en downs. Als je een week doormaakt waarin je je beter voelt, kan het opnieuw zien van je ex met iemand anders ervoor zorgen dat je je hetzelfde of slechter voelt dan een maand geleden. Dus ga door met je leven en verlies de moed niet.

8. Vermijd hem te zoeken

En het vermijden van die plaatsen waar je je partner kunt tegenkomen, houdt ook in dat je hem zoekt, bijvoorbeeld via sociale netwerken. Bij liefdesverdriet telt alles of niets, want als we verliefd worden, ondergaan onze hersenen een cascade van neurochemicaliën, vergelijkbaar met wat er gebeurt in de hersenen van een drugsverslaafde. Bij liefdesverdriet kunnen we heel gemakkelijk geobsedeerd en depressief raken, omdat de niveaus van serotonine afdalen.

• Gerelateerd artikel: “De chemie van liefde: een zeer krachtige drug”

9. focus op jou

Alles of niets betekent ook dat we ons leven opnieuw kunnen doen en ons op onszelf kunnen concentreren zonder constant aan de ander te hoeven denken. In het begin kan het moeilijk zijn, maar na verloop van tijd krijgen onze hersenen weer stabiliteit en daarom het is gemakkelijker om ons te concentreren op onze persoonlijke ontwikkeling, wat de sleutel is tot het overwinnen van een breuk.

10. Zoek indien nodig psychologische hulp

Soms, maar liefdesverdriet lijden en zien dat onze partner bij een ander is, kan verschillende aspecten van ons leven beïnvloeden en voor een zeer lange periode. In deze gevallen is het noodzakelijk om naar psychologische therapie te gaan om nieuwe vaardigheden te leren relateren, enkele negatieve overtuigingen veranderen die ons leven kunnen beïnvloeden en toenemen ons gevoel van eigenwaarde. De psycholoog kan u helpen deze moeilijke fase in uw leven te overwinnen.

• Gerelateerd artikel: “De 8 voordelen van psychologische therapie”