Eenzaamheid: hulpeloosheid of zelfkennis

De ervaring van eenzaamheid weegt zwaar op veel mensen, vooral ouderen, omdat het een gevoel van verlatenheid en een gebrek aan mentale steun veroorzaakt. Degenen die in eenzaamheid leven, vooral als het niet uit vrije keuze is, hebben meer kans om te lijden aan een reeks psychische stoornissen of om de aandoeningen waaraan ze al lijden, te zien toenemen.

Wel met een beetje bewustzijn en persoonlijke inzet eenzaamheid kan worden omgevormd tot een prettige ervaring van persoonlijke ontwikkeling en zelfkennis.

• Gerelateerd artikel: "Ongewenste eenzaamheid: wat het is en hoe we het kunnen bestrijden"

De relatie tussen eenzaamheid en het gevoel van hulpeloosheid

Als sociale wezens die wij mensen zijn, is onze natuurlijke neiging om niet alleen te zijn. Het feit dat we tijdens onze eerste levensjaren voortdurend zorg en aandacht nodig hebben, vormt een biologisch bewijs van deze natuurlijke neiging tot socialiseren.

Als we alleen zijn en die eenzaamheid niet iets is waar we vrijwillig naar op zoek zijn,

de kans op een depressie neemt toe, suïcidale neigingen zijn hoger, en het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat de incidentie die aan een of andere vorm van hartziekte lijden, is hoger dan die van degenen die sociale steun hebben direct. Het lijkt er daarom op dat eenzaamheid iets moet zijn dat moet worden vermeden, en een aspect dat moet worden geëvalueerd en opgelost door de verschillende sociale en gezondheidsdiensten.

Maar de realiteit is anders. De staat, en het individu zelf, hebben beperkte middelen en de samenleving zal niet altijd bereid zijn om ons het bedrijf te geven dat we nodig hebben, of waarvan we denken dat we het nodig hebben.

Dit kan een sterk gevoel van hulpeloosheid veroorzaken, wat ons kan doen speculeren over bedreigingen. toekomstige derivaten, bijvoorbeeld dat we een ongeluk krijgen en dat er niemand is om ons daarbij te helpen moment. Deze verontrustende ervaring is de kiem van angstproblemen, die zich voeden met angst voor mogelijke toekomstige rampen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Emotionele stagnatie: als er niets lijkt te veranderen"

Ervaren sociale steun

Verschillende studies suggereren dat het gevoel van eenzaamheid dat we hebben beschreven wordt verzacht met sociale steun, maar niet met echte en objectieve sociale steun, maar met waargenomen sociale steun. Met andere woorden, het maakt niet uit of je een sociaal netwerk hebt voor hulp of niet, het gaat erom dat je gelooft dat je hulp hebt en dat er iemand is bij wie je terecht kunt in geval van nood.

Als ik bijvoorbeeld een bejaarde buurvrouw heb die alleen woont, hoef ik niet overal heen dagen om hem te helpen of met hem te kletsen, maar gewoon om hem te laten weten dat ik er voor wat dan ook aan zijn zijde ben behoefte. Dat hij mijn telefoonnummer heeft en dat hij weet dat hij mij kan bellen om mijn hulp te vragen, kan voldoende zijn om de gepercipieerde sociale bijstand te vergroten. En dit, alleen dit, kan je gevoel van hulpeloosheid verlichten.

Maar wat als ik degene ben die alleen woont? Hoe kan ik mijn perceptie van sociale steun vergroten? Daar moet rekening mee worden gehouden niet overal zijn mensen bereid te helpen. Ze zijn misschien niet mijn familie of mijn beste vrienden (die misschien niet zo dichtbij zijn als ik denk), maar je kunt ze gebruiken verenigingen die voor dit doel zijn opgericht, of aan buren die mij hartelijker zijn om op het moment van hulp te vragen behoefte.

Dit vereist natuurlijk vaak het kalmeren van persoonlijke trots, en de nodige nederigheid hebben om de persoonlijke bereidheid te creëren om steun te vragen. En hier begint het proces van persoonlijke ontwikkeling en zelfrealisatie, leren erkennen dat ik, net als andere mensen, op een gegeven moment ook hulp nodig heb of zal hebben.

• Gerelateerd artikel: "Vrienden maken en relaties verdiepen, in 7 stappen"

de geesten van eenzaamheid

In eenzaamheid ziet men zijn eigen gedachten onder ogen. Je kunt je wenden tot televisie, radio of internet, maar het ontbreken van een directe relatie met iemand confronteert ons uiteindelijk met onszelf. Dit houdt in dat we ons bewust worden van onze meest terugkerende gedachten, onze angsten en onzekerheden, maar ook van onze gefrustreerde verlangens.

Vaak kan het een stortvloed aan ongemakkelijke herinneringen zijn die een moment van kalmte en stilte veranderen in een nerveuze ervaring van rusteloosheid. En dat alles zit in ons, en alleen wij, met of zonder hulp, kunnen het omzetten in een aangenamere persoonlijke ervaring.

Wie zich niet op zijn gemak voelt in eenzaamheid, heeft niet alleen een goede sociale aanpassing. Persoonlijke onzekerheden hebben de neiging om conflicten te veroorzaken met andere mensen die degenen zijn die deze onzekerheden normaal gesproken met hun gedrag laten zien. En het is in eenzaamheid waar we ons van dit alles bewust kunnen worden, en ervoor zorgen dat het niet langer een element is dat maakt van onze eenzaamheid een angst, en van onze relaties iets dat ons negatief conditioneert gezelligheid.

Transformatieve eenzaamheid en persoonlijke ontwikkeling

In bijna alle culturen bestonden en bestaan ​​er rituelen van persoonlijke transformatie die momenten van eenzaamheid en isolatie met zich meebrengen. In religies zijn bijvoorbeeld stilte en afsluiting gepromoot als een manier om goddelijkheid te ervaren en het bewustzijn te transcenderen naar een staat van grotere afstemming met het spirituele.

Doctrines zo divers als het christendom en het boeddhisme stellen momenten van isolatie voor om de eenheid van de mens met de schepping, met de natuur of met het universum te verbeteren. En deze ervaring is een soort "shocktherapie" waarin je leert je "deel van het geheel" te voelen, voordat je een ervaring doormaakt waarin je "jezelf van alles isoleert".

Hoewel onze eenzaamheid niet vrijwillig is, maar het gevolg van onze vitale situatie, we kunnen er een transformerende ervaring van maken die ons helpt ons in harmonie te voelen met de wereld waarin we leven. Het is voor de meeste mensen geen gemakkelijke uitdaging, laat staan ​​spannend. In feite is het een voorstel dat in psychologische therapie niet door iedereen gewillig wordt aanvaard, maar dat elke psycholoog op de een of andere manier moment voor uw cliënten om alleen te zijn om zich bewust te worden van die aspecten van hun manier van zijn die ongemakkelijk zijn of die hun relaties bepalen sociaal.

Conclusie

Kortom, de ervaring van eenzaamheid kan variëren van de meest verontrustende hulpeloosheid tot de meest revitaliserende tool van zelfkennis, zelfs een mystieke ervaring worden waarin men zijn plek in de wereld kan vinden, zin kan geven aan zijn leven en meer en meer worden wat hij werkelijk wil zijn, waardoor hij niet langer louter toeschouwer is van een samenleving waarin hij zich niet voelt smaak.