In 8 stappen voor jezelf opkomen voor anderen

Er zijn mensen die moeite hebben om voor zichzelf op te komen wanneer ze met anderen of met bepaalde mensen of groepen praten. Dit kan een groot ongemak worden, omdat het imago van onveiligheid dat ze uitstralen dat er geen rekening wordt gehouden met wat ze zeggen of zelfs dat er bij uitbreiding geen rekening met ze wordt gehouden zij.

In dit artikel zullen we zien verschillende tips om voor jezelf op te komen tijdens het spreken zowel wat betreft de inhoud van wat er wordt gezegd als de manier waarop het wordt gezegd, inclusief non-verbale taal.

• Gerelateerd artikel: "Assertieve communicatie: hoe u zich duidelijk uitdrukt"

Hoe je jezelf kunt laten gelden in gesprekken en relaties

Interpersoonlijke relaties en de gesprekken die daarin plaatsvinden zijn altijd complex.

Aan de ene kant is jezelf verstaanbaar maken en juist interpreteren wat de ander zegt al wat ingewikkeld, maar hieraan moeten we toevoegen dat het door middel van dialoog ook nodig is om belangenconflicten, opinies en belangenconflicten op te lossen overtuigingen. Hoewel het vermogen om taal te gebruiken ons de mogelijkheid heeft gegeven om beter met anderen in contact te komen, is het dat ook

heeft ons woorden laten gebruiken om onszelf te doen gelden, zich onderwerpen of onderworpen worden en, als we het ons niet realiseren, in een dynamiek terechtkomen die ons gevoel van eigenwaarde aantast.

Als gevolg daarvan zijn er mensen die in een dynamiek terecht zijn gekomen waarin ze niet weten hoe ze hun ideeën moeten uiten zonder zich kwetsbaar en onzeker te voelen. Dit zijn personen die moeten leren (en eraan moeten wennen) om zelfverzekerd te spreken en hun standpunt te verdedigen.

Het is noodzakelijk om deze gewoonte te doorbreken, bestaande uit een reeks gewoonten die verband houden met de manier van spreken en communiceren in het algemeen, om vertrouwen te krijgen in persoonlijke relaties. Dus, om voor jezelf op te komen, is het raadzaam om de volgende kernideeën te volgen.

1. Identificeer wat je het meest faalt

Er zijn verschillende manieren om onzeker te praten. Om deze reden is het eerste wat je moet zien op welke aspecten er meer opvallende veranderingen nodig zijn in onze manier van spreken en ons gedragen in gesprekken.

Een goede manier om te beginnen is om vertrouwd te raken met het concept van passieve communicatie, wat het meest typerend is voor mensen die zelfverzekerd moeten leren spreken. Deze communicatieve stijl kenmerkt zich door het vermijden van directe confrontatie, de eigen behoeften en gevoelens uiten en onopvallend blijven.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Passieve communicatie: wat het is en hoe je het herkent in 4 kenmerken"

2. Zorg dat je oogcontact houdt

Het is erg belangrijk dat er meestal oogcontact is, want als dit niet het geval is, zal degene die het vermijdt een beeld van onveiligheid geven en de communicatie bemoeilijken. Om het op te lossen, is het gemakkelijkst om niet geobsedeerd te zijn door precies in de pupillen van de ander te kijken, en gewoon niet weg te kijken van het gezicht van de ander. Op deze manier, zonder het te beseffen en spontaan, ogen ontmoeten elkaar en het contact blijft behouden zonder dat u zich daar al te veel zorgen over hoeft te maken.

3. Neem geen samengetrokken houding aan

Vermijd houdingen en posities die uw armen en benen te dicht bij uw verticale as houden. Probeer je spieren te ontspannen en je armen vrij te laten bewegen, de onderarmen het grootste deel van de tijd van de borst houden (in plaats van de armen gekruist te houden of met de handen op de borst gelijmd).

4. Wen aan hard praten

Het is belangrijk dat het volume van uw stem voldoende is. Er zijn onzekere mensen die, om zichzelf niet belachelijk te maken, ze proberen wat ze zeggen niet te opvallend te maken, maar dit is iets om te vermijden, omdat het een onderdanige rol toevoegt aan degenen die gewend zijn om op deze manier te spreken.

Daarom is het het beste om voor een spiegel te oefenen en te improviseren, zodat dat stemvolume beetje bij beetje vertrouwder wordt en standaard spontaan wordt gebruikt. Het is belangrijk om het met een zekere regelmaat te doen, om geen deel van de vooruitgang van de vorige sessies te verliezen.

5. Vermijd het letterlijk onthouden van hele zinnen

Sommige mensen proberen hun onzekerheid tijdens het spreken te compenseren door zorgvuldig te plannen wat ze in een gesprek gaan zeggen. Dit is iets dat Het kan meer problemen veroorzaken dan het oplost., omdat het een grotere concentratie vereist dan het zou kosten om simpelweg spontaan te spreken, gegeven dat je erin constant moet onthouden wat je moet zeggen volgens het gemaakte script eerder.

Daarom is het ideaal om in ieder geval van tevoren te plannen, heel kort en alleen voor de belangrijke gesprekken, ideeën die in gesprek kunnen worden besproken, maar zonder daadwerkelijk zinnen onthouden.

6. werk aan je eigenwaarde

Een deel van het probleem van onzeker spreken heeft te maken met iets dat verder gaat dan communicatie en dialoog zelf: het gaat om eigenwaarde. Er aan werken zodat het niet leegloopt, is belangrijk, omdat het een deel van het probleem is heeft meestal te maken met een gebrek aan zelfvertrouwen en in wat kan worden aangeboden in een gesprek. Met een paar maanden oefenen, desnoods door naar het kantoor van de psycholoog te gaan, zal het veel gemakkelijker zijn om voor jezelf op te komen.

• Gerelateerd artikel: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je eigen ergste vijand wordt"

7. reflecteren en leren

Dit is een andere manier om zelfvertrouwen te krijgen tijdens het spreken: gespreksonderwerpen hebben. Hiervoor is het belangrijk om niet alleen origineel te zijn als het erom gaat de dialogen over interessante onderwerpen te laten gaan, maar ook heb wat kennis om door te geven, ook al zijn het slechts persoonlijke reflecties of interessante meningen die niet gebaseerd hoeven te zijn op het onthouden van specifieke gegevens. Als iemand het gevoel heeft dat hij door simpelweg enige kennis van iets te hebben heel gemakkelijk iets interessants van een dialoog kan maken, geeft dat hem veel zekerheid.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "15 interessante en grappige gespreksonderwerpen"

8. werk aan je assertiviteit

Ideeën of meningen uiten die niet passen bij die van anderen is geen slechte zaak; het is natuurlijk. Om deze reden is het noodzakelijk om te werken aan assertiviteit, wat te maken heeft met ons vermogen om onszelf uitdrukken door ons standpunt te verdedigen en tegelijkertijd anderen te respecteren.