De 4 redenen om in kortdurende relatietherapie te gaan

Wanneer communicatie als koppel moeilijk lijkt te zijn of zelfs geen oplossing te zien is; relatietherapie komt te hulp als een van de meest effectieve behandelingsopties om de oorzaken van conflicten, afstand en afwijzing te identificeren en op te lossen.

korte relatietherapie is een van de benaderingen van relatietherapie die wordt toegepast om degenen te helpen die, terwijl ze daten of getrouwd zijn, zich voelen dat de relatie een crisisfase doormaakt, hetzij door de verslechtering van die band, hetzij door de stagnatie van dit. Nu heeft deze vorm van relatietherapie een aantal kenmerken en voordelen die handig zijn om te weten; laten we eens kijken wat ze zijn.

• Gerelateerd artikel: "De 5 soorten relatietherapie"

Wat is Systemische Korte Therapie?

Systemic Brief Therapy is een vorm van psychologische interventie ontwikkeld door Palo Alto Mental Research Instituut in de jaren '70, en dat zowel wordt toegepast op individuele patiënten als op koppels, gezinnen en teams van functie.

Zoals de naam al aangeeft, deze therapeutische benadering

Het is gebaseerd op de principes van de systeemtheorie., en daarom richt het zich niet op het begrijpen van de problemen of moet het als elementen worden behandeld geïsoleerd en enkelvoudig, maar als resultaat van een interactie van dynamische elementen in constante beweging. Op dezelfde manier heeft het ook zijn wortels in de theorie van de cybernetica en daarom hecht het veel belang aan de overdracht van informatie.

Aan de andere kant grijpt Brief Systemic Therapy in op het probleem zoals het in het huidige moment wordt uitgedrukt, ervan uitgaande dat het niet het vervolg is van iets dat in het verleden is gebeurd, maar een realiteit die gaande is in het hier en nu nu. Het is om deze reden, voor een deel, dat kan in minder tijd tot zeer positieve resultaten leiden dan andere vormen van psychotherapie.

In Short Systemic Therapy for couples worden strategieën toegepast om de interactie tussen beide mensen te transformeren waardoor beide op hun beurt een meer globale visie kunnen hebben op hun rol binnen de relatie en het standpunt van de ander. Waar het in deze gevallen om gaat, is ervoor te zorgen dat, door de interactiepatronen tussen mensen te wijzigen, ze verder kijken dan het perspectief disfunctioneel, rigide en beperkt waaraan ze zich hadden vastgeklampt, zich realiserend dat ze deel uitmaken van een relatie die hen overstijgt als individuen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "12 tips om ruzies tussen koppels beter te managen"

De voordelen van korte relatietherapie

Dit zijn de belangrijkste gunstige aspecten van korte therapie in relatietherapie.

1. Voorkom dat een van de leden alle druk voelt

Hoewel alle vormen van relatietherapie proberen een van de leden van de verkering of het huwelijk een goed gevoel te geven onder meer druk om te veranderen dan de ander, is dit vooral gemakkelijk in kortdurende relatietherapie, aangezien wij dat hebben gedaan gezien, hier interveniëren we niet in individuen, maar in interacties.

2. Genereer in korte tijd positieve resultaten

Zoals we hebben gezien, is kortdurende relatietherapie bedoeld om relatief weinig te duren; Het gebeurt in een paar sessies. Dankzij dit, Problemen en conflicten worden binnen enkele weken opgelost, iets dat bijdraagt ​​aan het genereren van die ervaring van het openen van een nieuwe cyclus voor de relatie.

3. Het is meer motiverend

Omdat de resultaten snel komen, dient dit als een bron van motivatie voor beide leden van het paar om betrokken te raken bij het veranderingsproces en trap niet in de valkuil om de therapie voortijdig te verlaten (waardoor alle gemaakte vooruitgang verloren zou gaan).

• Gerelateerd artikel: "Soorten motivatie: de 8 motiverende bronnen"

4. Genereer wederzijdse ondersteuningsdynamiek

Als de relatie tussenbeide komt en verandering wordt aangemoedigd bij twee mensen tegelijk, wordt in dit proces bereikt dat de een de ander ondersteunt en vice versa, iets dat maakt de overgang naar deze nieuwe manier van leven en van elkaar houden makkelijker.

Soms wordt het gebruikelijk om meer aandacht te besteden aan het slechte dan aan het goede. Het helpt enorm om te leren van de disfunctionele vormen van koppelinteractie om het te begrijpen en verbeteringen te gaan aanbrengen door middel van kleine veranderingen.

In de koppelrelatie; Brief Therapy biedt praktische oplossingen; focus op balans en het versterken van het gevoel van wederkerigheid in de relatie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 8 sleutels tot emotionele communicatie als koppel"

Hoe komen sommige koppels tot deze vorm van therapie?

Steeds meer koppels kiezen voor kortdurende therapie, en dit is het geval van "Sinha" en "Johary" die, toen ze naar de zorg gingen, hun leven al 12 jaar deelden. Ze maakten een crisis door door situaties die niet konden worden gecommuniceerd en die tot verslechtering leidden. De moeilijkheid was gericht op wat ieder persoonlijk verwachtte en soms kwam hij eisen of beweren op een manier dat de ander zich gekwetst voelde. Wat vroeger liefde was, lijkt nu een gevecht tussen ego's te zijn.

De laatste jaren was de communicatie steeds schaarser geworden, als ze met elkaar spraken, deden ze dat op een voor de ander niet prettige manier; in combinatie hiermee werd het vertrouwen ernstig geschaad. Bijna op het punt om op te geven, breekt het moment aan waarop Sinha vasthoudt aan het idee om de relatie niet meer voort te zetten, maar Johary wil hun relatie redden en vraagt ​​Sinha om naar alternatieven te zoeken, en na verschillende opties te hebben bekeken, beslissen ze over de korte therapie van Stel.

Vanaf hun eerste therapiesessie merkten ze veranderingen op waardoor ze spanning konden loslaten, zich begrepen voelden, accepteren en tolereren; zo wordt de communicatie vloeiender en assertiever. Therapie helpt hen te waarderen en te identificeren wat hen verenigt en wat ze proberen te bereiken, zowel individueel, wie getroffen is, als samen.

Ook al is het mogelijk om je een relatie voor te stellen waarin je het fijn vindt om samen te zijn; geen enkele therapeutische benadering heeft magische oplossingen die alles oplossen wat ongemak veroorzaakt. Er zijn situaties waarin de korte therapiebenadering de mogelijkheid oproept dat het misschien beter is om uit elkaar te zijn; elk maakt attente en vriendelijke communicatie mogelijk die een betere uitweg biedt zonder meer lijden te veroorzaken. Waarom denken aan "slecht samen of slecht apart"? We weten dat de mogelijkheid bestaat, samen of apart; Wanneer deze laatste optie wordt weergegeven, verandert het soms in oplossingen en worden er veel meer dingen gered dan aanvankelijk verwacht.

Wil je naar relatietherapie?

Als je geïnteresseerd bent in het starten van een traject voor relatietherapie, nodig ik je uit om contact met mij en mijn team van professionals op te nemen.

Mijn naam is Victor Fernando Perez LópezIk heb een graad in psychologie met een specialiteit in korte systemische therapie van de Milton H. Erickson uit Guadalajara, en van ENDI En Directo bied ik psychologische hulp en coaching.