Is het erg om tegen jezelf te praten? de wetenschap heeft het antwoord

Hoe vaak hebben we onszelf erop betrapt dat we tegen onszelf praatten terwijl we probeerden een probleem op te lossen? Of hebben we een grap gemaakt met een vriend of collega die we ook tegen zichzelf hebben betrapt?

Hoewel dit gebruik het onderwerp is van grappen en spot, of sommige mensen ongerust kan maken, is de waarheid dat, zolang het niet gepaard gaat met enige pathologie zoals wanen of hallucinaties, alleen praten kan nuttig zijn voor onze cognitieve ontwikkeling.

• Gerelateerd artikel: "De 8 superieure psychologische processen"

Waarom is het niet erg om tegen jezelf te praten?

Van oudsher hebben we gezien dat kinderen in veel gevallen tegen zichzelf praten als iets natuurlijks. Wanneer deze gewoonte zich echter uitstrekt tot in de volwassenheid we beginnen het als iets vreemds of pathologisch waar te nemen.

Maar niets is minder waar, de verklaring dat er tijdens de kinderjaren zo'n neiging is om alleen te spreken staat bekend als "private speech". Privé-spraak bestaat uit de mondelinge uitdrukking van onze gedachten

en het is een buitengewoon nuttige en heilzame gewoonte voor cognitieve ontwikkeling.

Privéspraak in de kindertijd wordt beschouwd als een extern denkmechanisme, en daarom bevordert het redeneren en cognitieve processen. Na verloop van tijd wordt dit mechanisme geleidelijk geïnternaliseerd in de vorm van verbaal denken.

Er bestaat een algemene consensus die het idee ondersteunt dat taal essentieel is voor een goede cognitieve ontwikkeling geeft ons een middel om onze ideeën te uiten en problemen. Als we stoppen met nadenken, doen we dat elke keer dat we een probleem moeten oplossen door middel van mentale woorden en zinnen. Dus, is het zo vreemd dat we deze woorden hardop zeggen als we alleen zijn?

De waarheid is dat er een groot aantal onderzoeken is die grote waarde hechten aan deze gewoonte. Volgens sommige onderzoekers, zoals de in Amerika geboren psychologe en onderzoekster Laura E. Berk, de gewoonte of het mechanisme van privéspraak gaat nooit weg. Integendeel, deze tool verschijnt meestal weer bij de gelegenheden dat we met problemen te maken hebben of eisen van de omgeving die zeer uitdagend voor ons zijn, wat een zeer effectieve gewoonte vormt als het gaat om nieuwe vaardigheden en capaciteiten ontwikkelen.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 12 soorten taal (en hun kenmerken)"

Welke echte voordelen heeft het?

Zoals we al zeiden, kan het houden van privéspraak erg gunstig zijn voor onze cognitieve ontwikkeling. En niet alleen tijdens de kindertijd, Gedurende ons hele leven zal deze gewoonte ons voorzien van hulpmiddelen en faciliteiten om problemen op te lossen..

Vervolgens zullen we al die mogelijkheden en mechanismen zien die kunnen worden verbeterd door privéspraak:

1. Boost geheugen

Er zijn veel studies over geheugenprocessen die wijzen op het idee dat hardop spreken tijdens het studeren of zelfgestuurd spreken tijdens het uitvoeren van een taak, het memoriseren verbeteren en het ontstaan ​​van herinneringen bevorderen.

• Gerelateerd artikel: "Is het beter om hardop of in stilte te studeren?"

2. Helpt om beter na te denken

Leg onze ideeën of zorgen hardop bloot, evenals de redenering die daaruit voortvloeit, wij helpt deze ideeën te verduidelijken en vergemakkelijkt het creëren van strategieën voor het oplossen van problemen. problemen. Als we luisteren naar wat we denken of zeggen het zal voor ons veel gemakkelijker zijn om deze ideeën op orde te brengen.

3. Bevordert het stellen van doelen en herinneren

Dit punt hangt nauw samen met de vorige twee. Hardop sprekend, onze doelstellingen uiteenzetten, helpt ons onze doelstellingen te verduidelijken en versterkt de herinnering hieraan.

4. Het is een leidraad voor actie

Hardop tegen onszelf praten terwijl we activiteiten doen die een gedragspatroon vereisen, zal ons helpen deze stappen te internaliseren sneller leren.

5. onszelf positief versterken

Jezelf feliciteren met een goed stuk werk of behaalde resultaten is zeer gunstig voor het gevoel van eigenwaarde. Het erkennen van uw eigen successen en deze hardop bekrachtigen kan ten zeerste worden aanbevolen in tijden van grote vraag of uitdagingen, zowel persoonlijk, werk als academisch.

6. Als motivatiestrategie

Een ander voordeel dat alleen praten ons kan geven, is dat het ons motiveert om dingen te doen die, zelfs als we er geen zin in hebben, verplicht zijn. Motiveer en moedig onszelf aan Het kan ons iets minder kosten om al die activiteiten uit te voeren die ons in eerste instantie onaantrekkelijk lijken.

7. Bevordert de ontwikkeling van intelligentie

Sommige recente studies wijzen op de mogelijkheid dat privéspraak of praten alleen de creatie van nieuwe neurale verbindingen kan bevorderen. Dit betekent dat alleen praten het vermogen van onze hersenen om zich te ontwikkelen kan vergroten en daardoor de functies en vermogens ervan kan verbeteren.

8. Andere voordelen

Naast alle bovengenoemde voordelen kan alleen praten ons voor veel andere dingen van groot voordeel zijn. Onder hen zijn:

• Verminder angst- en stressniveaus.
• Het bevordert de creativiteit.
• Het benadrukt irrationele gedachten en helpt ons ze te veranderen.
• Bevordert de organisatie van het denken.
• Brengt conflicten of problemen in perspectief.
• gunsten besluitvorming.

Dus wanneer moet je je zorgen maken?

dat kunnen we niet ontkennen er zijn bepaalde gevallen waarin alleen praten een symptoom kan zijn van een psychische stoornis. Bij deze gelegenheden ervaart de persoon echter gewoonlijk vele andere symptomen die het bestaan ​​van een psychiatrische stoornis onthullen.

Bij een psychose praat de persoon niet alleen tegen zichzelf, maar ook tegen zichzelf dit symptoom gaat gepaard met andere, zoals wanen, hallucinaties of gedragsstoornissen. Bij deze stoornissen kan de persoon tegen zichzelf praten als reactie op een reeks auditieve hallucinaties; zodat de persoon niet tegen zichzelf zou praten, maar tegen zijn eigen hallucinatie. In tegenstelling tot privéspraak, worden deze toespraken gekenmerkt door onbegrijpelijk en verstoken van alle logica.

Op dezelfde manier is er een ander geval waarin privéuitingen schadelijk zijn situaties waarin de persoon het gebruikt om zichzelf te kleineren of negatieve berichten over te brengen. Deze luide manifestatie van negatieve ideeën en gedachten kan leiden tot toestanden van angst en depressie.

Daarom hoeft praten met zichzelf niet als iets abnormaals, een pathologie of een symptoom van te worden beschouwd psychische stoornis zolang deze niet gepaard gaat met andere symptomen en de normale werking van de persoon.