Hoe voorkom je een burn-out bij een psycholoog?

Job burn-out en Burnout syndroom Dit zijn twee belangrijke uitdagingen in het werkveld van psychotherapeuten. Dit komt onder meer door de complexiteit van zijn werk, de constante blootstelling aan gesprekken met verschillende mensen, en de emotionele lading die gepaard gaat met de problemen waarmee ze te maken hebben, aangezien ze in veel gevallen getuige zijn van zeer ingewikkeld.

Daarom is het essentieel om werkmethodieken toe te passen die wel of niet aan efficiëntie winnen lijden aan psychologische uitputting in het licht van dagelijkse taken die kunnen worden vereenvoudigd of zelfs geautomatiseerd. Laten we, uitgaande van dit idee, er een paar bekijken Strategieën die kunnen worden gebruikt om burn-out van psychologieprofessionals te voorkomen en dat kan zowel op organisatieniveau als individueel door de psycholoog worden toegepast.

Waarom kan psychologische uitputting ontstaan ​​bij psychotherapeuten?

Dit zijn de belangrijkste redenen waarom dit profiel van professionals in het bijzonder wordt blootgesteld aan een bepaald type job burn-out:

1. Secundaire PTSS

Door mensen te ondersteunen die te maken hebben met emotionele problemen, kunnen therapeuten hun negatieve emoties absorberen, wat kan leiden tot emotionele uitputting en vermoeidheid, of zelfs secundaire posttraumatische stress.

2. Noodzaak om het schema aan te passen aan de beschikbaarheid van patiënten en tijd te beheren

De lange werkdagen, met momenten waarop er niets te doen is omdat er "gaten" in het schema zijn tussen sessie en sessie, zijn factoren die het optreden van angstproblemen vergemakkelijken vanwege het gevoel tijd te verspillen.

3. Angst om het welzijn van patiënten in gevaar te brengen

Het gaat niet alleen om het voelen van druk om het beter te doen voor de patiënt in therapiesessies; Daarnaast is het noodzakelijk ervoor te zorgen dat de vertrouwelijkheid wordt gewaarborgd en dat alle protocollen voor gegevensbescherming en het voorkomen van informatieverlies worden nageleefd.

4. Noodzaak om rekeningen up-to-date te houden en afspraken te beheren

Het beroep van psychotherapeut is zeer beroepsgericht, maar in de praktijk verdienen de meeste van deze professionals geld, hetzij onafhankelijk, hetzij door het vormen van zeer kleine bedrijven, waarin iedereen de leiding heeft alle. Daarom vinden ze het vaak stressvol geconfronteerd met routines die verband houden met de verantwoordelijkheden van ondernemers, zoals het bijhouden van incasso's en er alles aan doen om wanbetalingen te voorkomen. En hetzelfde geldt voor het beheren van de agenda.

Sleutels om uitputting in verband met het werk van psychologen te voorkomen

Uit alles wat we hebben gezien, blijkt dat het essentieel is dat therapeuten voor hun eigen welzijn zorgen, duidelijke grenzen stellen, zelfzorgstrategieën toepassen, goed omgaan met de beschikbare tijd, prioriteiten stellen aan hun taken en de meeste van hun inspanningen en aandacht besteden aan taken waarin ze hun kennis en vaardigheden echt optimaal benutten. De balans tussen werk en privéleven is essentieel om deze uitdagingen te voorkomen en te beheersen.

Laten we, hiermee rekening houdend, enkele tips bekijken om professionele burn-out voor psychologen te voorkomen:

1. taken automatiseren

De dag tot dag van de psychotherapeut zit er vol mee microtaken die, ondanks dat ze noodzakelijk zijn, weinig ingewikkeld zijn en kunnen worden gedelegeerd of beter nog, geautomatiseerd. Bijvoorbeeld het archiveren en veilig houden van patiëntgegevens zoals medische dossiers of andere privégegevens, het plannen van afspraken zonder creëer overlappingen tussen taken, transcribeer gesprekken met patiënten, beheer facturering, stuur herinneringen naar patiënten, maak alle werkgerelateerde informatie gecentraliseerd en gemakkelijk toegankelijk vanaf elk aangesloten apparaat internet enz Gelukkig zijn er opties die al deze automatiseringen in één digitaal platform aanbieden; het meest opvallende is eHolo, dat is ontworpen door en voor psychologen.

2. Zorg voor regelmatige pauzes in elke werkdag

Geen enkele psycholoog mag worden blootgesteld aan werkdagen waarin er alleen een pauze is om te eten. Het is belangrijk om kleine pauzes van vijf of tien minuten te nemen om de geest leeg te maken en het concentratievermogen op het werk te herstellen, en om het optreden van stoornissen te voorkomen. Het is niet alleen in het belang van de professional, maar beïnvloedt ook de dienstverlening aan de patiënt.

• Gerelateerd artikel: "Hoe de tijd op het werk beter te beheren: 12 tips (en wat te vermijden)"

3. Stel een schema op met een duidelijk begin en einde

Hoezeer online therapie ook heeft bijgedragen aan het vervagen van de grenzen van de afstand tussen therapeut en patiënt, de grens tussen privé- en beroepsleven moet bestaan. Daarom, Het is noodzakelijk om duidelijk te zijn over wat het begin en het einde van elke werkdag is.

4. Vraag advies aan andere psychologen

Het is belangrijk om de gewoonte om andere psychologen om advies te vragen te normaliseren; het is onmogelijk voor elke therapeut om alles te weten over elk probleem dat patiënten naar hun praktijk brengt. Dus, er is een second opinion die veel kan helpen om werkhypothesen te ontwikkelen van waaruit kan worden ingegrepen bij patiënten. Bovendien dient het om de problemen die in sessies met patiënten worden gehoord en die de psychotherapeut 'nauw raken' met meer perspectief te zien.