Waarom versterkt het weten hoe grenzen te stellen in relaties het gevoel van eigenwaarde?

Vaak zijn we ons niet bewust van het belang van het stellen van grenzen in onze interpersoonlijke relaties. We proberen overal de beste in te zijn en het de mensen om ons heen naar de zin te maken, waardoor we ons echt uitgeput voelen. We vinden het moeilijk om het woord 'nee' te zeggen uit schuldgevoel en schaamte omdat we 'slechte mensen' zijn. Daarom is het stellen van gezonde grenzen cruciaal om jezelf te respecteren, voor jezelf te zorgen, je veilig te voelen bij jezelf en uiteindelijk je zelfrespect te vergroten.

Grenzen worden beschouwd als verwachtingen of behoeften die ons helpen ons beschermd en comfortabel te voelen in onze sociale relaties.. Deze weerspiegelen immers hoe u wilt dat mensen met u omgaan en vice versa. Zoals we al zeiden, is het leren zeggen van "ja" en "nee" voor velen van ons een ingewikkelde taak, maar tegelijkertijd is het essentieel om te weten hoe je goede grenzen kunt stellen.

We moeten het stellen van grenzen als een vorm van zelfzorg normaliseren, aangezien het verschillende voordelen met zich meebrengt, zoals het niet toestaan ​​dat ze beslissingen voor u nemen, niet handelen op basis van wat wat andere mensen denken door conflicten te vermijden, te begrijpen dat we niet in staat zijn om iedereen tevreden te stellen, te genieten van persoonlijke ruimte en fouten niet over het hoofd te zien Ik respecteer.

In het artikel van vandaag zullen we het belang bespreken van weten hoe je je eigen grenzen kunt stellen, weten wat is toegestaan ​​voor jou en wat niet, en wat het uiteindelijk betekent om deze denkbeeldige barrières in de zelfvertrouwen. blijven beschrijven hoe slecht vastgestelde grenzen van invloed kunnen zijn op de waardering die u voor uzelf heeft.

• Gerelateerd artikel: "Weet je echt wat eigenwaarde is?"

Soorten grenzen in relaties

Er zijn verschillende soorten limieten, aangezien elke persoon zijn eigen limieten vaststelt en dit is volkomen normaal en noodzakelijk. Ze zijn gesmeed op basis van de waarden en principes van elk individu. In dit verband, We kunnen ze indelen in verschillende typen die we hieronder zullen noemen:

• Fysieke grenzen: ze verwijzen naar ruimte en fysiek contact. Het zijn grenzen die niet alleen veranderen volgens de persoon, maar ook volgens hun cultuur. Een duidelijk voorbeeld is de manier van begroeten in verschillende landen.
• Intellectuele limieten: Gerelateerd aan de gedachten en ideeën van elke persoon. Bijvoorbeeld politieke ideologieën, of gedachten of meningen over specifieke situaties.
• Emotionele grenzen: we praten over onze gevoelens, wat we wel of niet delen met de mensen die dicht bij ons staan.
• Seksuele grenzen: hier spelen respect en verlangen een belangrijke rol, aangezien het verwijst naar de regels die seksualiteit beheersen.
• Materiële limieten: wat u wilt delen en met wie in termen van fysieke goederen zoals een auto, een huis, kleding, enz.
• Tijdslimieten: De tijd die ik met een specifieke persoon wil doorbrengen.

Relatie tussen grenzen en eigenwaarde

Wanneer we grenzen noemen, interpreteren veel mensen het verkeerd en denken direct dat dit verwijst naar het opleggen van onze ideeën, waarden, ideologieën en criteria aan anderen. Het gaat er niet om woorden als wapen te gebruiken en de mensen om ons heen te dwingen te doen wat we willen. Nogal Het tegenovergestelde. Het gaat erom gezonde grenzen te stellen en zo anderen precies te laten weten wat we nodig hebben zonder bang te zijn voor afwijzing. Evenzo willen we benadrukken dat we niet kunnen vergeten wat anderen van ons voelen en nodig hebben.

Hoe we anderen zien en hoe we onszelf zien, heeft veel te maken met de grenzen die we stellen. Deze denkbeeldige lijnen vormen immers onze identiteit en daarmee onze manier van handelen en in de wereld staan. Bovendien bevrijdt het ons van de eerder genoemde behoefte om elke persoon om ons heen leuk te vinden en leuk te vinden en zo bereiken we dat Negatieve gevoelens zoals schuldgevoelens, boosheid of schaamte verdwijnen en vergroten op hun beurt zelfbewustzijn en zelfvertrouwen. zelfvertrouwen.

Eigenwaarde begint te worden opgebouwd tijdens de kindertijd en volgens experts hangt het grotendeels af van de informatie die vanuit onze omgeving naar ons toekomt die over het algemeen de eerste levensjaren van ouders wordt begrepen en broers. En inderdaad, niet wetend hoe te zeggen dat het niet nauw verband houdt met een laag zelfbeeld. Natuurlijk boycot men zichzelf zonder grenzen voortdurend en dit heeft negatieve gevolgen.

Iemand met een laag zelfbeeld heeft het gevoel dat hij niet het recht heeft om zijn eigen behoeften te verdedigen, en daarom reageert het gewoon door hun presentatie te remmen. Dientengevolge gaat de persoon die deze herkenning voelt, denken dat zijn behoeften niet zo belangrijk zijn als die van anderen en neemt zijn minderwaardigheidscomplex toe.

Als we nog een stap verder gaan, leidt het gebrek aan grenzen als gevolg van een laag zelfbeeld ertoe dat de persoon geen rekening houdt met zijn behoeften, om gunsten te verlenen die in realiteit waar je geen zin in hebt, zul je relaties van afhankelijkheid en zelfs misbruik aangaan en uiteindelijk je kwaliteit van leven en welzijn aantasten personeel. Diep van binnen zijn het mensen die elkaar niet kennen en daardoor niet altijd weten wat ze willen en nodig hebben.

Het is duidelijk dat het een proces is dat tijd en doorzettingsvermogen nodig heeft en misschien zijn de sleutels om de nodige grenzen te kunnen trekken en zo het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, de goede communicatie, respect en empathie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

Hoe stel je gezonde grenzen?

Allereerst is het belangrijk elkaar te kennen om duidelijk te zijn over onze grenzen. We moeten in gedachten houden dat deze veranderen afhankelijk van de situatie en de persoon met wie we zijn. Het is echter cruciaal om een ​​onbeweeglijke as te hebben om te beseffen wanneer een andere persoon of zelfs wijzelf op verboden terrein komen. Als je dit eenmaal hebt bereikt, is het belangrijk om de alarmen te activeren en goed op te letten. Je moet die momenten identificeren die je een slecht gevoel geven. Of, anders gezegd, wees je bewust van de situaties waarin je iets toestaat dat je van je genoemde as haalt.

Wanneer u uw grenzen moet aangeven, doe dit dan duidelijk en beknopt. Rechtvaardig jezelf niet, of ga er omheen en zoek het juiste moment ervoor. Verwacht ook niet dat mensen om je heen je grenzen in eerste instantie begrijpen. Niet iedereen zal op dezelfde manier reageren en daar is niets mis mee. Accepteer de reactie die de ander kan hebben en vermijd schuldgevoelens. Onthoud dat het niet jouw taak of jouw verantwoordelijkheid is om de mensen om je heen voortdurend gelukkig te maken.