Hoe een verraad emotioneel te beheren?

Veel mensen ervaren verraad als een van de meest pijnlijke en emotioneel uitputtende ervaringen in het leven. Over verraad wordt gesproken als episodes waarin het vertrouwen dat we stellen in mensen die ons dierbaar zijn, wordt geschonden. Teleurstelling of fouten met betrekking tot onze relatie met andere mensen is normaal; ze worden gedaan zonder de bedoeling om te schaden en kunnen begrijpelijk zijn. Verraad daarentegen gebeurt opzettelijk.

Verraad kan voor altijd schade aanrichten en een litteken achterlaten dat veel tijd en moeite kost om te genezen. Wanneer het vertrouwen dat we in een andere persoon hadden, wordt verbroken, verschijnt de angst dat een andere persoon hetzelfde opnieuw zal doen, en generaliseert naar andere sociale relaties, waardoor het moeilijk wordt om gezonde relaties op te bouwen die niet werken door angst of wantrouwen.

In dit artikel gaan we het hebben over verraad, de kennis erover uitbreiden en verschillende manieren blootleggen om de veroorzaakte schade emotioneel te beheren

voor verraad Het is belangrijk om de pijn te erkennen, te accepteren en genezing te zoeken; we moeten ervoor zorgen dat de schade veroorzaakt door verraad niet eeuwig duurt.

• Gerelateerd artikel: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties de baas te worden"

Wat is verraad?

Verraad is gedefinieerd als de daad of het gedrag van ontrouw of gebrek aan toewijding tussen twee of meer mensen. Loyaliteit van zijn kant staat bekend als het gevoel van respect en trouw aan de eigen morele principes en de verbintenissen die met andere mensen zijn aangegaan.

Wanneer er verraad plaatsvindt, schendt de verraderlijke persoon het in hem gestelde vertrouwen, meestal om enig voordeel te behalen. Het is opzettelijk gegeven en de schade die het zal toebrengen aan de persoon die wordt verraden, is bekend.

Verraad kan zich op verschillende manieren manifesteren, afhankelijk van de aard van het verraad of de relatie tussen de verrader en de verraden persoon of personen. Enkele voorbeelden van verraad zijn:

1. hou van verraad

Liefdevol verraad of ontrouw is waarschijnlijk een van de meest voorkomende en wijdverspreide, en op zijn beurt degene die de meeste angst veroorzaakt. Hierin, in een relatie de met de ander vastgestelde grenzen worden doorbroken, zoals bijvoorbeeld het doorbreken van relationele of seksuele exclusiviteit in geval van een gesloten en exclusieve relatie. Er is ook liefdesverraad op het gebied van geld of tijd.

Kortom, elk liefdesverraad zou er een zijn die niet voldoet aan de grenzen of waarden die in de relatie zijn vastgesteld en waarvan de gevolgen aanzienlijk ongemak bij de andere persoon veroorzaken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat te doen om liefdesverdriet te overwinnen?"

2. vriendelijk verraad

Verraad in een vriendschap vindt plaats wanneer de vriendschapsband met een naaste persoon wordt verbroken omdat Dit heeft iets gedaan dat ons pijn heeft gedaan of het vertrouwen in deze persoon heeft aangetast. Het kan bijvoorbeeld vriendelijk verraad zijn, dat je vriend kwaad over je spreekt achter je rug om, dat hij verdwijnt in je slechte momenten of dat hij je constant zo bekritiseert dat hij je pijn doet.

3. familie verraad

familie verraad vaak is het gekoppeld aan familietrauma's en economische problemen of bezittingen. Deze zijn vooral pijnlijk omdat de gezinskern in de meeste gevallen ons eerste ondersteuningsnetwerk is en relatie, dus het overwinnen van dit soort breuk of wantrouwen kan veel ingewikkelder worden dan in andere gevallen. "

• Gerelateerd artikel: "Gezinstherapie: soorten en vormen van toepassing"

4. verraad werken

Arbeidsverraad verwijst naar de verbintenis tussen twee of meer mensen op de werkplek of in de bedrijfsomgeving. Bij dit verraad schaadt een van de partijen de zaken van de andere persoon, in de meeste gevallen met als doel grotere voordelen verkrijgen ten koste van die van de verraden partij.

Strategieën om verraad emotioneel te managen

Emotioneel beheer is essentieel om verraad te boven te komen en de nieuwe manier waarop u de persoon die u heeft verraden en uw relatie in uw mentale schema's waarneemt, aan te passen. Hieronder en als conclusie stellen we enkele strategieën voor die nuttig kunnen zijn om uw emoties in deze context te beheersen:

1. Accepteer en verwerk je emoties

Na het ervaren van verraad, is het normaal om een ​​smorgasbord van intense emoties te ervaren die erg verwarrend kunnen zijn. Het is belangrijk dat je jezelf toestaat deze emoties te voelen; wat er met je is gebeurd met deze persoon heeft je beschadigd en het is normaal, je moet het niet negeren. Sta jezelf toe om te huilen, woede of verwarring te voelen, en houd je gevoelens niet tegen; dit kan uw genezingsproces verlengen. Enkele manieren om dit te doen zijn door een dagboek bij te houden, te praten met vertrouwde vrienden of door psychologische therapie te overwegen om je gevoelens te verkennen en meer te leren.

2. oefen zelfzorg

Een heel belangrijk onderdeel van herstel is zelfzorg; nadat je je hebt verraden, is het mogelijk dat je andere mensen wantrouwt, maar je kunt altijd op jezelf rekenen. Besteed aandacht aan uw fysieke en emotionele behoeften, wijd tijd aan activiteiten die u gelukkig maken en kalmeer je en creëer gezonde slaaproutines om je energie op te laden en uit te rusten op de juiste manier.

3. zoek steun

Naast dat je jezelf vertrouwt, is het heel positief dat je banden met andere mensen probeert te ontwikkelen. Het delen van je gevoelens en ervaringen met mensen die je vertrouwt, kan je de troost geven die je nodig hebt zie je realiteit met andere perspectieven.

4. Focus op je persoonlijke groei

Het kan heel moeilijk voor je zijn om het nog te zien als je aan het begin van je herstelproces staat, maar je leert ook van verraad. Het is belangrijk om te zoeken naar mogelijkheden voor persoonlijke groei in dit soort uitdagende ervaringen.. Denk na over wat je hebt geleerd, identificeer persoonlijke sterke en zwakke punten en wees je bewust van wat voor soort houding je in de toekomst niet zult tolereren bij andere mensen.