Kan de behoefte aan goedkeuring worden geëlimineerd?

In onze huidige sociale realiteit is de behoefte aan goedkeuring een doordringend aspect van ons leven geworden. Van kinds af aan wordt ons geleerd om de goedkeuring van anderen te zoeken als een vorm van validatie en acceptatie, en dit heeft steeds meer gevolgen voor ons gedrag in relatie tot onze relaties persoonlijk. Verwijzend naar de huidige invloed van sociale netwerken, is het essentieel om te beseffen dat ze voor een groot deel werken vanwege de behoefte aan sociale goedkeuring.

De behoefte aan goedkeuring verwijst naar emotionele afhankelijkheid van de mening van anderen om zich waardevol en veilig te voelen. We zoeken deze sociale validatie en acceptatie in onze acties, keuzes en prestaties, uit angst voor afwijzing of afkeuring van anderen. Deze behoefte kan voortkomen uit meerdere factoren, zoals groepsdruk, gebrek aan zelfvertrouwen en culturele normen.

In dit artikel zullen we de gevaren onderzoeken die gepaard gaan met overmatig zoeken naar goedkeuring, onderzoeken wat de oorzaak is van de ontwikkeling van deze houding en daarnaast zullen we verschillende strategieën bespreken en voorstellen om deze behoefte te overwinnen en een gevoel van zelfacceptatie en zelfvertrouwen te bevorderen intern. Nadenkend over de mogelijkheid om de behoefte aan goedkeuring te elimineren, betreden we een pad naar persoonlijke empowerment en emotionele bevrijding.

Wat is de behoefte aan goedkeuring?

Om de gevolgen van de behoefte aan goedkeuring beter te begrijpen, is het belangrijk na te denken over wat het inhoudt en hoe het zich in ons leven manifesteert. De behoefte aan goedkeuring wordt gedefinieerd als een constante zoektocht naar externe validatie, waar we zijn afhankelijk van de mening en goedkeuring van anderen om ons waardevol en veilig te voelen.

Deze behoefte komt normaal gesproken voort uit verschillende psychologische en sociale oorzaken. Van jongs af aan worden we blootgesteld aan het leren dat de erkenning en het applaus van anderen deel uitmaken van indicatoren van succes en persoonlijke waarde. Onze samenleving waardeert conformiteit en beloont aanpassing aan gevestigde normen. Als gevolg hiervan internaliseren we uiteindelijk de overtuiging dat we de goedkeuring van anderen nodig hebben om acceptatie en liefde van anderen te voelen.

De behoefte aan goedkeuring manifesteert zich in verschillende aspecten van ons leven, zoals interpersoonlijke relaties, de werkplek en het gebruik van sociale netwerken. In relaties kunnen we ons gevangen voelen in een cyclus van het behagen van anderen om afwijzing of afkeuring te voorkomen. Op het werk kunnen we bijvoorbeeld de behoefte voelen om voortdurend erkenning te krijgen en aan externe verwachtingen te voldoen. professionele waarde voelen. In een andere context, op sociale netwerken, kan de uitputtende zoektocht naar meer likes en positieve commentaren een obsessie worden die onze zelfvertrouwen en emotioneel welzijn.

Vertrouwen op externe goedkeuring kan negatieve effecten hebben op onze mentale en emotionele gezondheid. Als we ons constant zorgen maken over wat anderen van ons denken, kunnen we dat ervaren spanning, een laag zelfbeeld en onzekerheid. Deze behoefte kan ook ons ​​vermogen beperken om beslissingen te nemen op basis van onze waarden en waarden authentieke verlangens, omdat we ons richten op het behagen van anderen in plaats van ons eigen kompas te volgen intern.

Het is belangrijk om te weten dat er goedkeuring nodig is het is een sociaal aangeleerd patroon, dus we kunnen eraan werken om onszelf te bevrijden van de invloed ervan. Door ons bewust te worden van onze eigen behoeften en waarden, kunnen we beginnen met het bouwen van een solide basis van ons gevoel van eigenwaarde en innerlijk vertrouwen. Naarmate we onszelf accepteren, begint de behoefte aan externe goedkeuring onder ons zijn kracht te verliezen.

• Gerelateerd artikel: "Wat is sociale psychologie?"

De gevaren van overmatig goedkeuring zoeken

Als we op de zaak ingaan, is het belangrijk om je bewust te zijn van de negatieve implicaties van overmatig zoeken naar goedkeuring. Het erkennen van de gevaren die gepaard gaan met overmatig zoeken naar goedkeuring is de eerste stap om onszelf te bevrijden van de invloed ervan. Zoals we hebben opgemerkt, kan dit een negatieve invloed hebben op verschillende aspecten van ons leven, zoals:

1. Beperking van authenticiteit

Wanneer we constant de goedkeuring van een andere persoon zoeken, hebben we de neiging ons aan te passen en ons te conformeren aan wat we denken dat anderen van ons willen of verwachten. Dit het distantieert ons van onze eigen authenticiteit en verhindert ons onze ware essentie en meningen te uiten. We worden vervormde versies van onszelf, wat kan leiden tot ontevredenheid en een gebrek aan zin in ons leven.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat betekent het om jezelf te zijn?"

2. Remming van persoonlijke groei

De behoefte aan goedkeuring kan onze persoonlijke groei belemmeren. Als we risico's vermijden of nieuwe kansen verkennen uit angst voor afwijzing of afkeuring van anderen, blijven we in onze comfortzone. Persoonlijke groei en ontwikkeling vereisen de bereidheid om uitdagingen aan te gaan en onze eigen weg te gaan, zelfs als dat betekent dat we met kritiek of afkeuring te maken krijgen.

3. Emotionele afhankelijkheid

Emotionele afhankelijkheid van externe goedkeuring maakt ons tot fragiele en kwetsbare wezens. Ons gevoel van eigenwaarde en gevoel van eigenwaarde worden volledig afhankelijk van de mening van anderen. Als we niet de goedkeuring krijgen die we zoeken, ervaren we negatieve emoties zoals verdriet, angst en persoonlijke waardeloosheid. Dit plaatst ons in een positie van emotionele zwakte, ons welzijn in de handen van anderen laten.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele afhankelijkheid: de pathologische verslaving aan je sentimentele partner"

4. Moeite met het stellen van grenzen

Degenen die constant op zoek zijn naar goedkeuring, kunnen het moeilijk vinden om gezonde grenzen te stellen in hun relaties. Ze zijn misschien bang om 'nee' te zeggen of hun eigen behoeften en verlangens te uiten, omdat ze bang zijn voor afwijzing of afkeuring van anderen. Dit kan leiden tot een gebrek aan evenwicht in relaties en de neiging om anderen te behagen ten koste van uw eigen gezondheid en welzijn.

5. Invloed op het gevoel van eigenwaarde

De behoefte aan constante goedkeuring kan een negatieve invloed hebben op ons gevoel van eigenwaarde. Als onze persoonlijke waarde volledig afhangt van de mening van anderen, wordt ons gevoel van eigenwaarde broos en vatbaar voor schommelingen. Bovendien kunnen we ervaren dat we niet de goedkeuring krijgen die we zoeken gevoelens van onbekwaamheid en afwijzing, wat ons gevoel van eigenwaarde verder aantast.

De behoefte aan goedkeuring overwinnen

Hoewel de behoefte aan goedkeuring diepgeworteld kan zijn en moeilijk te overwinnen, zijn er strategieën en tips die ons kunnen helpen de invloed ervan te doorbreken. Hieronder zullen we enkele manieren onderzoeken om de behoefte aan goedkeuring te ondervangen en meer zelfvertrouwen te bevorderen:

1. cultiveer zelfacceptatie

Leren om onszelf onvoorwaardelijk te accepteren, met onze sterke en zwakke punten, is essentieel om de behoefte aan goedkeuring te overwinnen. Door onze eigen kwaliteiten te erkennen en te waarderen en onszelf te leren onze fouten te vergeven, kunnen we een solide basis van intern zelfrespect opbouwen. Het is belangrijk leren dat we waardevolle mensen zijn, ongeacht de mening van anderen.

2. Sluit aan bij onze waarden en persoonlijke doelen

Het definiëren van onze eigen waarden en doelen helpt ons beslissingen te nemen op basis van wat belangrijk voor ons is, in plaats van goedkeuring van anderen te zoeken. Onze acties afstemmen op onze waarden geeft ons een gevoel van doelgerichtheid en authenticiteit, waardoor ons zelfvertrouwen wordt versterkt. Wanneer we waarden vaststellen op basis van de invloed van andere mensen, zijn we niet consistent met onze eigen persoonlijkheid en manier van kijken; we ontdekken onszelf niet.

3. oefen zelfzorg

Het verzorgen van onze fysieke, emotionele en mentale gezondheid is essentieel om ons gevoel van eigenwaarde te versterken en de afhankelijkheid van externe goedkeuring te verminderen. Dit bevat stel gezonde grenzen, leer wanneer nodig "nee" te zeggen en besteed tijd aan activiteiten die ons voeden en ons een goed gevoel geven.

4. Daag beperkende overtuigingen uit

Het in twijfel trekken van de negatieve overtuigingen die onze behoefte aan goedkeuring voeden, is een belangrijke stap om deze te overwinnen. Door te erkennen dat onze waarde niet afhangt van de mening van anderen en door zelfkritische gedachten uit te dagen, kunnen we ons perspectief veranderen en een positievere en krachtigere mentaliteit opbouwen.

5. assertiviteit oefenen

Het ontwikkelen van assertiviteitsvaardigheden helpt ons onze behoeften en verlangens duidelijk en respectvol te communiceren. Assertiviteit stelt ons in staat gezonde grenzen te stellen en onze mening te uiten zonder angst voor afkeuring. Als we assertiviteit oefenen, krijgen we vertrouwen in ons vermogen om met moeilijke situaties om te gaan en worden we minder afhankelijk van externe goedkeuring.

6. Zoek positieve sociale steun

Onszelf omringen met mensen die ons steunen en accepteren zoals we zijn, kan een grote bijdrage leveren aan het overwinnen van de behoefte aan goedkeuring. Zoeken relaties gebaseerd op authenticiteit en wederzijds respect het biedt ons een ondersteunende omgeving waarin we kunnen groeien en ons kunnen ontwikkelen zonder de constante angst voor afkeuring.

Onthoud dat het overwinnen van de behoefte aan goedkeuring een geleidelijk en persoonlijk proces is. Het vereist zelfreflectie, geduld en constante oefening. Na verloop van tijd kunnen we een sterk innerlijk vertrouwen en een grotere emotionele autonomie opbouwen, onszelf bevrijden van de invloed van externe goedkeuring en een authentieker en bevredigender leven leiden.

Het belang van jezelf zijn

Wanneer we afstand nemen van de acceptatie en goedkeuring van andere mensen, omarmen we persoonlijke individualiteit. Ieder mens is uniek en dat is wat ons waarde geeft; we moeten leren hoe we onszelf moeten leiden en weten dat dit genoeg is. Je bent genoeg zoals je bent, en andere mensen zoeken om je te waarderen zal je alleen maar constant afhankelijk maken van de mening van anderen, vergetend dat de mening die er echt toe doet als we over onszelf praten, de mening is eigen.