Hoe wordt het gevoel van eigenwaarde opgebouwd?

Eigenwaarde is een term die de laatste tijd veel aandacht heeft gekregen, het wordt meestal permanent gehoord dat zo iemand een "laag" of "hoog" gevoel van eigenwaarde heeft en hieruit bepalen dat alle problemen ontstaan ginder.

Inderdaad, Eigenwaarde is een fundamenteel onderdeel van onze ontwikkeling en hoe we ons zullen positioneren op de verschillende gebieden van ons leven..

Wat is eigenwaarde?

Eigenwaarde is de beoordeling die we van onszelf maken, de constructie ervan is gebaseerd op de perceptie van onze kwaliteiten. Mensen worden niet geboren met een gedefinieerd zelfbeeld, maar het wordt gedurende het hele leven geleidelijk gevormd en ontwikkeld in de mate dat die gerelateerd is aan de omgeving, door de internalisering van de psychologische, fysieke en sociale ervaringen die mensen in hun leven doormaken ontwikkeling.

Het beeld dat we van onszelf hebben, beïnvloedt hoe we ons voelen, of we onze capaciteiten waarderen, ons uiterlijk, ons gedrag, hoe we ons verhouden tot anderen, evenals de manier waarop we ervaringen uit het verleden integreren en hoe we ons gewaardeerd voelen door onze omgeving.

Het beeld dat we van onszelf hebben is een sleutelfactor om te begrijpen hoe we met elkaar omgaan, hoe We interpreteren wat ons overkomt en hoe we de uitdagingen van de verschillende fasen van ons leven aangaan. leeft.

Hoe komt ons gevoel van eigenwaarde tot stand?

Eigenwaarde is opgebouwd uit de band met anderen, we kunnen het begrijpen als de mate van waardering en waardering die we voor onszelf hebben, en dat is het resultaat van de overeenstemming of onenigheid tussen wat ik ben, wat ik denk dat ik ben en wat ik zou willen zijn.

We kunnen de samenstelling ervan vanuit twee lijnen bedenken, de ene is het contact met de buitenwereld: de berichten die we van kinds af aan ontvangen van onze ouders, familieleden, vrienden, leraren. En aan de andere kant beïnvloedt de som van de ervaringen die we in de kindertijd hebben opgedaan, hoe we onze realiteit in het volwassen leven waarnemen, hoe we onze successen, fouten, enz.

In de eerste momenten van ons leven ontvangen we een reeks woorden en berichten die ons het gevoel geven dat we het min of meer verdienen om genegenheid te ontvangen en door anderen geaccepteerd te worden. In dit stadium is het uiterst belangrijk om ten minste één verzorger te hebben die ons emotionele gehechtheid, veiligheid en vertrouwen geeft.. De eerste ervaringen met het bevredigen van onze basisbehoeften aan voedsel, reinheid, nabijheid en fysieke genegenheid voor deel van de volwassene die voor ons zorgt, markeren diep het gevoel dat de wereld een veilige plek is, of juist niet. is.

Naarmate we groeien, beginnen we onze autonomie op te bouwen, verkennen we onze naaste omgeving en afhankelijk van de faciliteiten of remmingen die de mensen om ons heen ons bieden, zullen we de stimulans uitoefenen om nieuwe dingen te leren en onze eigen dingen uit te proberen mogelijkheden.

Op dit punt zal een veilige gehechtheid de ontwikkeling van een gebalanceerd gevoel van eigenwaarde mogelijk maken, waardoor je je geliefd, geaccepteerd en gewaardeerd voelt.. Integendeel, als het kind geen veilige en bevredigende relatie heeft gevormd, wanneer ze hebben doorgegeven dat ze weinig kwaliteiten hebben om te zijn geliefd en gewaardeerd, zal zich geleidelijk een geloofssysteem vormen dat de manier waarop levenservaringen worden verwerkt, zal verstoren volwassen.

Wat te doen met wat ze ons vertellen dat we zijn?

Tot nu toe hebben we ontwikkeld hoe het gevoel van eigenwaarde wordt opgebouwd, en we hebben gezien dat onze verzorgers en de eerste jaren van ons leven een fundamentele rol spelen. Maar we moeten ons afvragen, is dat alles? Zal wat ons is verteld en wat ons is doen geloven ons bepalen zonder de mogelijkheid om het te veranderen? Het antwoord is niet eenvoudig of uniek, maar we kunnen het risico lopen nee te zeggen, dat eigenwaarde geen onveranderlijke en starre constructie is. Het gevoel van eigenwaarde verandert en evolueert gedurende ons hele leven.

Laten we dit idee uitbreiden, wat er met ons als kinderen gebeurt en de invloed van de woorden van anderen op de samenstelling van ons gevoel van eigenwaarde kan bepalen ons volwassen leven, de overtuigingen die we hebben over onszelf en hoe we ons tot de wereld verhouden, maar op geen enkele manier bepaalt. Aangezien een belangrijk element hier begint te beïnvloeden, onze zelfconstructie, is er een punt van vrijheid waar we moeten beslissen wat we doen met wat ze ons vertelden dat we zijn.

Dit is een fundamenteel punt, we kunnen het verhaal van ons leven niet veranderen, maar we kunnen wel de manier veranderen waarop we het interpreteren.. Door de leiding te nemen over wat er met ons gebeurt in het leven en de touwtjes in handen te nemen over wat erin gebeurt, kunnen we onszelf positioneren op een andere manier, zal ons de mogelijkheid geven om onszelf te gaan waarderen, om te waarderen wat we zijn en wat we hebben bereikt.

Het zelfbeeld dat men van zichzelf heeft, raakt een aspect van identiteit en welzijn dat het mogelijk maakt om gezonde relaties met anderen aan te gaan, evenals met zichzelf. Op alle gebieden waarin een persoon zich ontwikkelt, of het nu gaat om studie, werk, persoonlijke relaties, zullen ze worden beïnvloed door de waarde die iedereen zichzelf geeft, wat ze over zichzelf zeggen. Met andere woorden, als je gelooft dat je dom bent, nutteloos of dat anderen geen aandacht aan je besteden, zal dat je eigen oordeel markeren over hoe je je zult voelen en de plaats die je voor de rest zult innemen.

Hoe het gevoel van eigenwaarde te verbeteren?

In het algemeen kunnen we bepaalde elementen noemen die ons zullen helpen om een ​​betere relatie met onszelf te hebben:

• Denk na over onze interne dialogen: Om ons bewust te worden van wat we tegen onszelf zeggen en waarom, geeft het ons de mogelijkheid om de wortel van te begrijpen onze overtuigingen om verantwoordelijkheid voor onszelf te kunnen nemen en iets anders te doen dan waarvoor we kwamen aan het doen.

• Vergelijk jezelf niet met anderen: We hebben de neiging om de mensen met wie we onszelf vergelijken te idealiseren, gevoelens van minderwaardigheid op te wekken door alleen de eigenschappen te benadrukken die volgens ons ontbreken.

• Identificeer uw sterke punten: We hebben allemaal kwaliteiten en kenmerken die onze sterke punten zijn, wetende wat we zijn geeft goed stelt ons in staat om vertrouwen te winnen en een vriendelijkere en veiligere blik op ons te krijgen zich.

• acceptatie oefenen: Elkaar leren kennen, weten wat onze mogelijkheden en beperkingen zijn, weten waar we vandaan komen en de geschiedenis die we hebben we dragen een prijs, stelt ons in staat te accepteren dat er dingen zijn die kunnen worden veranderd en andere die de onze te boven gaan controle.

Concluderend, zelfrespect is niet iets dat we moeten verhogen of verlagen, het is een systeem dat ons in staat stelt om met onszelf om te gaan. onszelf en de mensen om ons heen op een tolerante en vriendelijke manier, realistisch met onze mogelijkheden en met die van anderen. de rest.