Verslavingen tijdens de feestdagen

In veel opzichten is het doorbreken van de routine en het achterlaten van onze werkverantwoordelijkheden noodzakelijk om te genieten van een goede geestelijke gezondheid. Deze verandering van omgeving stelt ons echter ook bloot aan bepaalde risico's, waarvan sommige te maken hebben met verslavingen. Laten we eens kijken wat dit is verband tussen verslavingsstoornissen en vakanties.

Verslavingen en vakantie

Tijdens de vakantie hebben mensen meer vrije tijd om te besteden aan onze hobby's, vrije tijd, vrienden en familie bezoeken; Kortom, aan activiteiten die we in de hectiek van de rest van het jaar aan de kant schuiven. Recreatie is in deze periode enorm belangrijk om tot rust te komen en energie op te laden, maar ook om verbinding mee te maken onszelf, nadenken over wat echt belangrijk voor ons is en evalueren waar we heen willen in onze leeft.

Helaas, sommige verspreidingsactiviteiten vinden plaats in ruimtes waar bepaalde stoffen die schadelijk zijn voor de gezondheid meer beschikbaar zijn

zoals alcohol, dope of tabak, zoals op een feestje of bijeenkomst met vrienden. Verslavingen zijn consumptie en/of gewoonten die schadelijk zijn voor de gezondheid en waar we, zoals we later zullen zien, niet zonder kunnen vanwege zowel psychologische als fysiologische factoren.

Het probleem is dat mensen tijdens de vakantie vaker deze ruimtes bezoeken en als aan bepaalde voorwaarden is voldaan, is er een mogelijkheid dat we mogelijk zullen deelnemen verslavend. Dit komt niet alleen neer op middelengebruik. Nu we meer vrije tijd hebben, kunnen we ook urenlang gekluisterd aan de schermen van onze telefoons zitten mobiele telefoons, verslaafd aan de kortstondige video's op sociale netwerken, of hele nachten doorbrengen zonder te slapen om te spelen videogame. Met dit in gedachten zullen we in dit artikel dieper ingaan op de reden waarom veel mensen de neiging hebben om dit te doen toevlucht nemen tot dit soort gedrag, met name tijdens de vakantieperiode, en wat er wanneer kan worden gedaan groet.

• Gerelateerd artikel: "Het belang van sociale vaardigheden om verslavingen te overwinnen"

Verslavingen aan middelen: wat we erover weten

We weten dat volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) een verslaving aan een chemische stof de herhaalde consumptie ervan inhoudt tot het punt dat de consument dronken wordt. Van tijd tot tijd vindt u het erg moeilijk om uw gebruik van het middel te stoppen of te veranderen, en u voelt de drang om schadelijk gedrag te vertonen, maar u kunt dit niet rekening. Er moet aan bepaalde individuele voorwaarden worden voldaan — maar ook aan andere op sociaal en cultureel niveau — wil een proefpersoon geneigd zijn zijn toevlucht te nemen tot een middel. Daarnaast zijn er verschillende redenen waarom iemand naar hen toe gaat. Terwijl consumptie bijvoorbeeld meestal gepaard gaat met het verkrijgen van een breed scala aan aangename sensaties op korte termijn, van de van ontspanning tot extase, kunnen sommige mensen bepaalde stoffen gebruiken als een inefficiënt mechanisme om zeer sterke emoties te kalmeren. pijnlijk.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe beïnvloedt zelfbedrog gedragsverslavingen?"

Een beetje handig mechanisme en met veel risico's

We zeggen inefficiënt, niet omdat het er niet in slaagt het ongemak te verminderen — in feite zijn drugs zeer effectief in het vervullen van die taak — maar omdat de bevrediging die ze bieden tijdelijk is. Alles wat omhoog gaat, moet omlaag: na consumptie zal de persoon niet alleen merken dat het ongemak weer de kop opsteekt (het medicijn lost de emotie immers niet op interne situatie en/of externe situatie die je probeert te vermijden), maar ook waarmee de frequentie waarmee je dat probleemgedrag gaat vertonen toeneemt. na.

Dit laatste komt door de activatie van de beloningssystemen van onze hersenen. De Spaanse neurowetenschapper Lucía Hipólito gebruikt de metafoor van een lichtgevend teken om dit op een eenvoudige manier uit te leggen. Wanneer mensen in een regio nuttig gedrag vertonen om te overleven, zoals eten of interactie met anderen van onze hersenen, de nucleus accumbens genaamd, is alsof er een lichtgevend teken wordt geactiveerd dat aangeeft: "Dit is belangrijk voor de overleving". Dit zal de neiging hebben om dat gedrag te herhalen. Het probleem met verslavingen is dat ze "het bord aanzetten" alsof ze nodig waren om te overleven, aangezien consumeren een gedrag is dat intens plezier opwekt, maar dat op de lange termijn niettemin uiterst schadelijk is.

De kosten van langdurig gebruik van medicijnen zijn erg hoog, omdat dit een negatieve invloed heeft op de lichamelijke gezondheid van de persoon, maar het beïnvloedt ook hun geestelijke gezondheid en andere vitale gebieden: interpersoonlijke banden, studies, de functie... De persoon kan zich bewust zijn van hoe schadelijk het is voor zijn welzijn het feit dat hij een consumptie aanbiedt problematisch, ook voor je vrienden- en familiekring, maar meestal is dit niet voldoende om de gewoonte uit te roeien van consumptie.

• Gerelateerd artikel: "De 5 voordelen van groepstherapie bij de behandeling van verslavingen"

Zo voorkom je verslavingen op vakantie

Het risico om in dit soort gedrag te beginnen of terug te vallen, kan tijdens vakanties vaker voorkomen dan tijdens de rest van het jaar. Hoewel het er niet toe beperkt is, is het nachtleven een gebied waar mensen eerder drugs gebruiken. Dit zou het product kunnen zijn van de sociale druk die mensen ervaren om te consumeren, met name adolescenten, die zich in een ontwikkelingsfase bevinden waarin het behoren tot een groep van vitaal belang is voor de ontwikkeling van hun eigen groep identiteit. Ook, consumptie zou gebaseerd kunnen zijn op de illusie dat ze alleen dan plezier zullen hebben, of dat dit de enige beschikbare bron is om jezelf af te leiden van je persoonlijke problemen.

Het gaat er echter niet om een ​​veto uit te spreken over nachtelijke uitstapjes of ontmoetingen met vrienden van volwassenen jegens adolescenten, als men drugsgebruik wil voorkomen. Aan de andere kant is de belangrijkste beschermende factor het bevorderen van ruimte voor dialoog met hen, om over de kwestie te praten en de gevolgen bloot te leggen langdurige negatieven (zelfs van zeer genormaliseerde praktijken zoals dronken worden tot het punt van flauwvallen), maar de adolescent zijn eigen conclusies laten trekken, zijn visie erop geven en verwoorden wat hij in de zijne waarneemt kring sluiten. Dit zal de ouder-kindband versterken, wat niet alleen drugsgebruik zal voorkomen, maar ook positieve gevolgen zal hebben voor de band tussen de twee in het algemeen.

Digitale verslavingen op vakantie: het geval van videogames

Tot nu toe hebben we het risico van drugsgebruik tijdens vakanties beschreven, hoewel we er nog op moeten wijzen dat verslaving niet beperkt is tot gewoonten waarbij chemische stoffen worden ingenomen. Hoewel de aanpak van dit probleem zeer complex is, zeiden we dat in grote lijnen een verslaving impliceert de persistentie van een probleemgedrag dat nauwelijks kan worden opgegeven. Om deze reden wordt in de huidige diagnostische handleidingen overwogen dat mensen verslaafd kunnen raken aan ander gedrag, zoals gokken, met als argument dat gokgedrag spel activeert beloningssystemen die vergelijkbaar zijn met die welke door drugs worden geactiveerd en die een aantal gedragssymptomen veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die van stoffen of videogames lijn.

Wat dat laatste betreft, hoewel het tijdens vakanties goed is om flexibeler te zijn met schema's, houden een zekere regelmaat daarin is een nuttige strategie om te voorkomen dat je vervalt in gedrag dat zou kunnen zijn lastig. Dit betekent niet dat de vakantiegewoonte om de hele nacht op te blijven met het spelen van videogames noodzakelijkerwijs een verslaving inhoudt, hoewel het inderdaad een gedrag dat schadelijk is voor de gezondheid en het welzijn en mogelijk een ineffectieve manier is om met moeilijke emoties en problemen om te gaan elke dag. Om deze reden is het altijd nodig om het belang van overleg met een gezondheidsprofessional te benadrukken. in het geval dat u bij uzelf de mogelijkheid ontdekt om op dat moment verslavend gedrag uit te voeren vakantie.