Zelfliefde: de beste relatie die je kunt cultiveren

Hoewel mensen sociale wezens zijn die proberen de behoefte aan verbondenheid te bevredigen door onder andere met anderen om te gaan Van alle relaties die we gedurende ons leven aangaan, is er één die eruit springt als de diepste en meest bevredigende: de relatie met iemand dezelfde.

We concentreren ons vaak op onze externe relaties en willen liefde geven en ontvangen, maar we vergeten een van die relaties de meest verrijkende en krachtige ervaringen die we kunnen ervaren, namelijk het cultiveren van liefde voor onszelf dezelfde. Dit is een daad die alle aspecten van ons leven positief zal beïnvloeden. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de betekenis van onszelf liefhebben en enkele praktijken beschrijven om die liefde voor onszelf te cultiveren.

Liefde begint bij jezelf

Zelfliefde is een fundamentele pijler voor ons emotionele en psychologische welzijn. Het betekent het opbouwen van een diepe en verrijkende relatie met onszelf, gebaseerd op onder meer acceptatie, respect en persoonlijke zorg.

. Het gaat over onvoorwaardelijke liefde die ons altijd steunt, onder alle omstandigheden, of het nu goed of slecht gaat.

Het omgaan met en het geven van liefde aan anderen is een ervaring die zowel noodzakelijk als lonend is, hoewel het belangrijk is om in gedachten te houden dat we niet kunnen geven wat we niet hebben. Het is echt de moeite waard om liefde te beginnen geven aan de belangrijkste persoon met wie we gaan leven en die ons de rest van ons bestaan ​​zal vergezellen: onszelf.

Van jezelf houden is, in zijn puurste essentie, de handeling van jezelf erkennen als een persoon die liefde waard is en verdient. Deze erkenning gaat verder dan wat we in het leven hebben of hebben bereikt, onze capaciteiten of persoonlijke kenmerken. Het gaat erom met liefde en begrip naar ons eigen wezen te kijken, simpelweg vanwege het feit dat we als mens bestaan.. In deze wereld die gericht is op ‘Hebben’ en ‘Doen’, nodigt eigenliefde ons uit om weg te kijken van deze externe maatstaven en ons te concentreren op ‘Zijn’.

Eigenliefde roept ons op om onze aandacht af te leiden van het voortdurende najagen van materiële verworvenheden of externe prestaties die vaak de maatstaf van onze waarde worden. En hoewel het herkennen, waarderen, waarderen en dankbaar zijn voor alles wat we hebben, hebben bereikt of kunnen doen, deel uitmaakt van van het beoefenen van eigenwaarde kan de ontkoppeling met onze ware essentie ertoe leiden dat we ons leeg en leeg voelen kwijt.

Zelfliefde nodigt ons uit om naar ons innerlijke wezen te kijken en de schoonheid te ontdekken die in ieder van ons schuilt. Het herinnert ons eraan dat we liefde waard zijn, niet vanwege wat we hebben of doen, maar gewoon omdat we zijn wie we zijn..

Hoe zelfliefde cultiveren?

Het cultiveren van eigenliefde is een innerlijke reis die ons uitnodigt om onze relatie met onszelf gedurende ons hele bestaan ​​te voeden. Het is een continu proces dat voortdurend evolueert; het vereist ook doorzettingsvermogen, toewijding en zelfreflectie. Hieronder staan ​​enkele praktijken waarmee u aan uw relatie met uzelf kunt werken en deze kunt versterken:

1. Werk aan zelfkennis

Begin met weten en begrijpen wie je bent. Denk na over uw waarden, doelen en verlangens. Dit proces van innerlijke verkenning zal je helpen bewustere beslissingen te nemen die aansluiten bij je authenticiteit, waardoor je een zinvoller leven kunt opbouwen in harmonie met jezelf en zonder de goedkeuring van anderen te zoeken. de rest.

2. Oefen met zelfacceptatie

Jezelf accepteren betekent jezelf leren waarderen zoals we op dit moment zijn, met al onze lichten en schaduwen: “dit is wat ik nu ben en ik accepteer mezelf zoals ik ben.” Van jezelf houden brengt ons terug naar onze essentie, waarbij we onze uniciteit omarmen en dat erkennen, ook al zijn we dat wel onvolmaakt zijn en we fouten maken, worden onze waarde en ons vermogen om lief te hebben en bemind te worden niet veranderd, omdat ze er niet van afhankelijk zijn Het.

3. Zorg voor uw fysieke en emotionele welzijn

Zelfliefde houdt in dat je aandacht besteedt aan je eigen vitale behoeften en voor jezelf zorgt in alle aspecten en dimensies: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.. Dit betekent een gezonde levensstijl leiden, goed eten, regelmatig sporten, de tijd nemen om te rusten, voorzichtig zijn van onze gedachten en emoties, oefen ontspanningstechnieken en breng tijd alleen door met oefeningen die ons in staat stellen verbinding te maken met onszelf. dezelfde.

4. Stel gezonde grenzen

Leer "nee" te zeggen wanneer dat nodig is en stel grenzen in zowel uw taken en activiteiten in tijden van stress en overbelasting, als in uw relaties. U moet zich niet verplicht voelen om anderen tevreden te stellen ten koste van uzelf en het voldoen aan uw behoeften in situaties die dit vereisen. Het vermogen om grenzen te stellen is een teken van respect en liefde voor zichzelf. Laten we niet vergeten dat we het verdienen om een ​​prioriteitsplaats in ons eigen leven in te nemen, om voor onze situatie te zorgen, om later anderen op een meer passende manier te kunnen helpen.

5. Oefen zelfcompassie

Zelfcompassie is het vermogen om jezelf met dezelfde vriendelijkheid, begrip en liefde te behandelen medeleven dat je een vriend of geliefde zowel in goede als in slechte tijden zou behandelen. moeilijk. In plaats van jezelf te beoordelen en kritisch te zijn in moeilijke tijden of situaties, oefen je met zelfcompassie. Gebruik begripvolle, constructieve, positieve en medelevende zelfpraat met jezelf om jezelf onvoorwaardelijke steun te geven..

6. Zoek geluk en welzijn in het wezen

In een samenleving die gericht is op ‘Doen’ en ‘Hebben’ leert eigenliefde ons dat waar geluk en welzijn voortkomt uit ons innerlijke Zijn. Bedenk dat deze niet gekoppeld zijn aan hoeveel bezittingen of prestaties we verzamelen, maar aan hoe we op een dieper niveau over onszelf denken. Als we van onszelf houden, vinden we vrede en tevredenheid in ons eigen gezelschap en leggen we ons geluk niet in de handen van externe factoren of andere mensen.

Conclusies

Het cultiveren van eigenliefde is een levenslange reis, een fundamentele relatie die alle andere gebieden en relaties in ons leven zal beïnvloeden en verrijken. Door onszelf te erkennen als wezens die liefde waard zijn en door onze essentie te omarmen, bouwen we een solide basis voor een volwaardig en betekenisvol leven. Door middel van bepaalde praktijken, zoals zelfacceptatie, zelfzorg en het beoefenen van zelfcompassie, kunnen we onze relatie met onszelf versterken.

Door van onszelf te houden, vinden we geluk en welzijn in ons eigen gezelschap, zonder afhankelijk te zijn van externe factoren of de goedkeuring van anderen.. Zelfliefde herinnert ons eraan dat ware voldoening voortkomt uit het besteden van volledige aandacht aan ons wezen, niet aan wat we hebben of bereiken. Het cultiveren van eigenliefde is de meest betekenisvolle daad van liefde die we kunnen bieden aan de belangrijkste persoon die altijd bij ons zal zijn: onszelf.