Het belang van preventie door te investeren in psychologische zorg

Een Chinees spreekwoord zegt: “Graaf de put voordat je dorst krijgt.” Als je het leest, is het eerste dat in je opkomt het belang van planning voor de toekomst om de negatieve gevolgen die we zouden kunnen tegenkomen tot een minimum te beperken. In dit artikel stellen we echter een andere lezing van het spreekwoord voor, waarbij de nadruk ligt op het belang van het voorkomen van psychische stoornissen. mentale gezondheid via psychologische zorg.

In deze zin zou ‘de put graven voordat we dorst krijgen’ impliceren dat we ons verdiepen in onze eigen pijn; onderzoeken onze moeilijkste gedachten en emoties, zelfs als we geen symptomen hebben die verenigbaar zijn met een psychische stoornis.

Het feit dat je niet aan een psychische pathologie lijdt, betekent niet dat er geen lijden is. Met andere woorden, je hoeft niet uitgedroogd te zijn om wat water nodig te hebben. Verder investeren in Met psychologische zorg kunnen we dit soort problemen voorkomen, samen met de steun van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

. Het graven van de put vergt veel moed, maar het is absoluut de moeite waard als we een leven vol betekenis willen opbouwen.

• Gerelateerd artikel: "10 dagelijkse gewoontes die je emotionele balans verbeteren"

De preventieve rol van psychologische zorg bij psychische stoornissen

Sommige recente WHO-statistieken, gepubliceerd in 2019, geven aan dat één op de acht mensen dit heeft in de wereld lijdt aan een psychische stoornis, die dicht bij het angstaanjagende aantal van een miljard ligt mensen. Uit andere onderzoeken blijkt dat 30% van ons op enig moment in ons leven een angststoornis kan ontwikkelen. In deze context is het essentieel om dit onder de aandacht te brengen de plaats die psychologische zorg inneemt als een bevoorrechte manier om psychische stoornissen te voorkomen.

Het is echter ook waar dat veel mensen de neiging hebben om toegang te krijgen tot geestelijke gezondheidszorg als ze volledig overweldigd worden door een persoonlijke situatie; wanneer de alcoholconsumptie al terugkeert en ze niet in staat zijn enkele dagen door te gaan zonder deze of een andere stof in te nemen; wanneer paniekaanvallen hen ervan weerhouden naar hun werk te gaan of wanneer een depressieve stemming hen nauwelijks toestaat uit bed te komen. Al deze problematische omstandigheden hadden een inleiding, die als waarschuwing fungeerde, en de persoon kon om de een of andere reden niet reageren en naar een professional gaan. Het is niet altijd een kwestie van wil, zoals soms in sommige toespraken wordt verkondigd. In veel landen is de toegang tot psychologische zorg slecht toegankelijk – hetzij als gevolg van economische, culturele, geografische of oorlogsvariabelen –, waardoor het voor mensen langer duurt voordat ze geholpen worden, als dat al het geval is.

Uiteraard vinden wij het belangrijk om te benadrukken dat het zelfs in deze “gevorderde” of “ernstige” gevallen tijdens het beloop van een aandoening mogelijk is om een ​​interventie uit te voeren. Er bestaat een mythe op het gebied van de psychologische zorg, en op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg in het algemeen, die beweert dat er bepaalde gevallen zijn die ‘verloren zijn gegaan’; dat ze geen enkele vorm van behandeling krijgen en dat een professional daarom niets kan doen.

Zelfs in de ernstigste gevallen van middelenmisbruikstoornissen of psychotische stoornissen kan worden ingegrepen. Misschien is behandeling geen genezing; dat de wanen en hallucinaties van een psychotisch persoon nooit verdwijnen; Maar dat betekent niet dat een professional niets kan doen om die persoon te helpen een beter leven op te bouwen, zelfs onder die onveranderlijke omstandigheden. Daarom, Preventie vindt ook plaats bij patiënten die aan een aandoening lijden, wat deze ook mag zijn, omdat het de ernst waarmee de pathologie hun leven negatief beïnvloedt, zal verminderen. en in die van anderen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat u wel en niet kunt verwachten van psychologische therapie"

Psychotherapie en terugvalpreventie

Wat dit laatste betreft, is door middel van experimentele onderzoeken zeer overtuigend bewezen hoe psychotherapieën terugval bij patiënten met verschillende stoornissen kunnen voorkomen. Zo is er meerdere onderzoeken gedaan naar behandelingen gebaseerd op Mindfulness of volledige aandacht, zoals MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). volledig), waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn bij het voorkomen van terugval bij mensen met terugkerende ernstige depressies, vooral als ze drie of meer depressieve episoden hebben gehad vorig. De reden waarom deze behandeling zo effectief zou zijn, is omdat dit soort psychotherapie mensen ertoe aanzet om dat te zijn in staat om herkauwende denkpatronen te detecteren en bij te sturen wanneer ze zich in een risicosituatie bevinden, waardoor een depressieve terugval wordt voorkomen.

Over het algemeen zijn behandelingen gebaseerd op het begeleiden van patiënten om hen te helpen bij het verwerven van een reeks strategieën of vaardigheden die ze in de praktijk kunnen brengen wanneer ze met situaties worden geconfronteerd moeilijk. Deze vaardigheden kunnen veilig worden geoefend met de therapeut en in minder uitdagende omstandigheden dan de omstandigheden die als problematisch worden ervaren (daarom zeggen we dat het preventief is).

• Gerelateerd artikel: "De 16 meest voorkomende psychische stoornissen"

Preventie vindt ook plaats op internet

Preventie heeft ook een plaats in het digitale tijdperk. Hoewel de verspreiding van ‘psi’-inhoud in de media en sociale netwerken op geen enkele manier de psychologische zorg vervangt, Ja, het is mogelijk om hoogwaardige psycho-educatieve inhoud te delen, waardoor mensen sneller kunnen herkennen wat momenten het is noodzakelijk om een ​​professional te raadplegen.

Het feit dat de overgrote meerderheid van de mensen een apparaat met internettoegang heeft voor regelmatig gebruik, afgezien van factoren als sociaal-economisch niveau of leeftijdsgroep erbij hoort, biedt de mogelijkheid voor groepen die normaal gesproken geen toegang zouden hebben tot deze kennis om meer te weten te komen over het belang van zorg psychologisch. Bovendien is het dankzij dit mogelijk om preventiecampagnes uit te voeren over bepaalde onderwerpen die vaak verborgen blijven onder sociaal stigma en taboe, zoals zelfmoord.

Als laatste redmiddel, Preventie op virtueel niveau neemt ook de vorm aan van psychologische zorg via nieuwe digitale media, zoals online therapie, via videogesprek of telefonische hulp. Sommige behandelingen, zoals DGT (dialectische gedragstherapie), maken bijvoorbeeld gebruik van deze laatste strategie om de therapeut te helpen de consultant de nodige ondersteuning om crises te overleven en om de vaardigheden die hij in de context heeft geleerd in meerdere contexten toe te passen. therapeutisch. Dit heeft uiteindelijk een preventief doel, omdat het het suïcidale of onaangepaste gedrag vermindert dat sommige borderline-mensen gewoonlijk gebruiken om hun stemming te reguleren; en het bevorderen van de therapietrouw.

Investeer in uw geestelijke gezondheid door regelmatige controles

Regelmatig naar psychotherapie gaan voor ‘controles’, bijvoorbeeld één keer per jaar, is de beste strategie om psychische problemen te voorkomen.

Als u geïnteresseerd bent in dit soort diensten, neem dan contact met ons op. Bij UPAD Psychologie en Coaching helpen wij je.