Slaapverlamming: wat is het, symptomen en oorzaken van deze aandoening?

bestaan veel soorten slaapstoornissen, maar een van de meest onaangename dingen die iemand kan meemaken, is slaapverlamming.

Deze slaapstoornis staat de persoon niet toe om te bewegen, zelfs als ze dat willen en kan gepaard gaan met hallucinaties. Wij vertellen u wat de symptomen zijn en waarom slaapverlamming kan optreden.

• Gerelateerd artikel: "7 natuurlijke remedies om gezond en direct te slapen”

Wat is slaapverlamming?

Slaapverlamming is een type slaapstoornis die behoort tot de groep van parasomnieën, een categorie die abnormaal gedrag omvat dat voorkomt in de persoon die tussen slaap en waakzaamheid in zit.

In dit geval voelen de mensen die het ervaren dat ze geen enkele beweging kunnen uitvoeren of controle over hun lichaam hebben, alsof ze aan verlamming lijden. Gedurende een korte periode, die gewoonlijk enkele minuten duurt, bevindt de persoon zich tussen slaap en waakzaamheid, van alles bewust zijn, maar niet kunnen bewegen of spreken.

Degenen die slaapverlamming ervaren, ervaren het meestal zodra ze wakker worden of vlak voor de slaap, en gaat soms gepaard met hallucinaties of een gevoel van onnatuurlijke aanwezigheid die op de loer liggen. Over het algemeen is het een

onaangenaam gevoel dat kan leiden tot angst en angst in de persoon die het ervaart, want hoe graag hij ook wil, hij voelt dat hij niets kan doen om de situatie onder controle te krijgen.

Het is een veel voorkomende aandoening die veel mensen ooit hebben ervaren. Maar zelfs bij degenen die het meer dan eens of herhaaldelijk hebben meegemaakt, verschijnt meestal in de vorm van geïsoleerde afleveringen gedurende zijn leven.

Meest voorkomende symptomen

Het belangrijkste en kenmerkende symptoom van slaapverlamming is: het onvermogen van de persoon om enige vorm van beweging uit te voeren, hoe hard je ook probeert en zelfs als je wakker en in een staat van bewustzijn bent.

Een ander typisch symptoom is kortademigheid. Tijdens dit soort ervaringen het is gebruikelijk om een ​​gevoel van verstikking of druk op de borst te voelen, product van de angst die het zijn in deze situatie veroorzaakt. De persoon die het ervaart, kan bang worden om te stikken.

Een van de engste symptomen van slaapverlamming is: voel een aanwezigheid in de kamer, die gepaard gaat met angst en het gevoel geobserveerd te worden. Deze aanwezigheid kan in de kamer worden waargenomen of zelfs bij het naderen van het bed worden gevoeld, en wordt altijd als opdringerig en bedreigend ervaren. Er kunnen ook hallucinaties zijn, waardoor de persoon deze aanwezigheid kan zien, voor onbepaalde tijd of in detail als een donkere of spookachtige figuur.

Een andere van de sensaties die in deze situatie worden ervaren, zijn de auditieve hallucinaties, waarbij de persoon geluiden hoort zoals zoemen, trillingen of sissen, of radiogeluiden, telefoonbellen of kloppen op deuren. Het is ook zeer terugkerend om menselijke stemmen te horen, in de vorm van gefluister, geschreeuw of gejammer.

Een ander type ervaren hallucinaties zijn de tactiele, waarvoor: de persoon voelt dat de opdringerige aanwezigheid op het bed heeft gezeten, grijpt haar bij een van de ledematen of trekt aan de lakens. In sommige gevallen zijn zelfs sensaties beschreven waarbij de persoon opstond, uit bed werd gesleurd, vloog of voelde dat hij viel.

Oorzaken van deze slaapstoornis

Slaapverlamming wordt veroorzaakt door een gebrek aan coördinatie van het zenuwstelsel, waardoor: het lichaam blijft verlamd alsof het zich in de slaapfase bevindt, ook al is de persoon wakker geworden. Deze verlamming van het lichaam tijdens de slaap is een basisfunctie van ons lichaam die optreedt tijdens de REM-fase, om beweging te voorkomen terwijl we slapen en dromen. In het geval van slaapwandelen zou precies het tegenovergestelde gebeuren.

Wanneer slaapverlamming wordt ervaren, komt het voor dat de persoon uit de REM-fase is gekomen en weer bij bewustzijn is, maar de hersenen detecteren dat we blijven dromen, zodat het het lichaam niet verlamt. Dat is de reden waarom de persoon die het ervaart niet in staat is om naar believen te bewegen.

In de gevallen waarin het op zichzelf staat, is het uiterlijk: meestal geassocieerd met momenten van grote stress en angst. Het kan ook voorkomen wanneer onregelmatige slaapschema's worden aangehouden, wanneer er een gebrek aan slaap is of wanneer er veel onderbrekingen zijn tijdens de slaap. In andere, minder frequente gevallen, wordt het geassocieerd met narcolepsie en andere slaapstoornissen.

• Gerelateerd artikel: "8 onfeilbare technieken om stress te vermijden”

Hoe kom je uit verlamming?

Hoewel het een pijnlijke ervaring kan zijn voor degenen die het niet weten, je kunt heel gemakkelijk uit je slaapverlamming komen, die ook een zeer korte looptijd heeft.

Ervoor gewoon ontspannen en kalmeren, bewust worden dat we normaal ademen en dat we slechts geconfronteerd worden met een episode van deze aandoening. We kunnen proberen de spieren te ontspannen of proberen ze beetje bij beetje te bewegen. We moeten in ieder geval niet proberen gehaast op te staan ​​of weg te rennen, want dat zou nog meer angst kunnen veroorzaken.

Als de verlamming voorbij is en we weer mobiel zijn, het is raadzaam om op te staan ​​en wakker te blijven een paar minuten voordat we weer naar bed gaan, anders lopen we het risico het opnieuw te ervaren.

Om slaapverlamming te voorkomen, wordt het aanbevolen zorg voor regelmatige slaapschema's en vermijd stress. Het wordt aanbevolen om een ​​staat van ontspanning te behouden voordat u naar bed gaat, zodat de slaap diep en zonder onderbrekingen is.

• Gerelateerd artikel: "Hoe u uw zenuwen onder controle kunt houden: 8 strategieën om angst weg te nemen”

Slaapverlamming in de mythologie en het paranormale

Wat bekend staat als slaapverlamming is op grote schaal beschreven in literatuur en kunst, omdat de onwetendheid over deze aandoening het veranderde in ervaringen die als paranormaal werden beleefd, vooral als ze gepaard gingen met hallucinaties.

Deze ervaringen van verlamming zijn: gerelateerd aan bestaande mythen over incubi en succubi, dit zijn demonische figuren die 's nachts verschijnen en de persoon bezitten zonder iets te kunnen doen, vanwege de onbeweeglijkheid die ze op dat moment lijden.

Andere mensen die de angstaanjagende hallucinaties van deze aanwezigheid ervaren, associëren ze met verschijningen van spoken of geesten, of zelfs met buitenaardse wezens die van plan zijn te ontvoeren of experimenteren met hen. In andere gevallen is slaapverlamming ook gerelateerd aan: de ervaring van astrale reizen, omdat de persoon zich bewust wordt terwijl het lichaam slaapt.