9 geweldige gezondheidsvoordelen van stoppen met roken

Elke roker denkt wel eens na over de mogelijke gezondheidsvoordelen van stoppen met roken. De meesten hebben ooit geprobeerd te stoppen met roken, maar soms is het handig om een ​​beetje hulp te hebben om goed te begrijpen wat er op het spel staat in het gezelschap van sigarettenrook.

Dit artikel bespreekt de belangrijkste redenen waarom het verstandig is om weg te blijven van tabak. Op deze manier zullen we proberen iedereen die nog rookt te overtuigen om duidelijk te maken hoeveel we verliezen als we blijven roken en hoeveel we zouden winnen als we stoppen.

Stop met het roken van tabak en zijn top 9 gezondheidsvoordelen

Zoals we hieronder zullen zien, veroorzaakt tabak een groot aantal reële en potentiële problemen. Het verhoogt ons risico op het lijden aan een groot aantal ziekten, waarbij de nadruk ligt op die van cardiovasculaire, respiratoire en die geassocieerd met kanker.

Maar dat is niet alles; Hieronder zien we wat de belangrijkste gezondheidsvoordelen zijn van stoppen met roken.

1. Beter ademen

Koolmonoxide is een stof die voorkomt in tabaksrook en geeft ons dat gevoel we missen meer adem dan het zou moeten na het doen van een soort oefening of fysieke inspanning.

Welnu, na 24 uur stoppen met roken hebben we normale bloedconcentraties. Van daaruit verbetert het functioneren in de loop van de tijd, symptomen zoals hoesten verdwijnen. De longen kunnen meer en meer gifstoffen regenereren en afvoeren, zodat we na maanden weer kunnen rennen zonder zo moe te worden.

2. Minder kans hebben op het ontwikkelen van kanker

De roker heeft veel complicaties bij veel ziekten die je kunnen doden, maar kanker is waarschijnlijk de meest gevreesde oorzaak.

Longkanker is de kanker die het meest wordt geassocieerd met roken, maar roken veroorzaakt bij velen ook kanker cancer andere delen van het lichaam: colon, pancreas, luchtpijp, nier, strottenhoofd, baarmoederhals, mond, neus, keel, blaas. maag, bloed,... de lijst is bijna eindeloos. En de dood van veel van deze vormen van kanker is inderdaad moeilijk.

3. Minder kans hebben op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten

Het hart en de bloedsomloop in het algemeen hebben ook veel last van tabak Al lijkt het er niet op. De complicaties die het met zich meebrengt zijn verschillende: arteriosclerose, hypertensie, acuut infarct van myocardium, beroerte, ischemische ziekte, plotselinge dood, aorta-aneurysma buik, ...

Het herstellen van de cardiovasculaire gezondheid is niet iets dat ex-rokers in een handomdraai kunnen herstellen, aangezien het jaren en meer dan 10 jaar duurt om de risico's van een ex-roker gelijk te stellen aan die van een roker.

4. Slaap beter

Het roken van tabak vergroot de kans op slaapgerelateerde stoornissen. Dat we 's nachts geen nicotine binnenkrijgen, belast ons lichaam, omdat het de stof nodig heeft die het niet krijgt.

Door te stoppen met roken kunnen we ons lichaam een ​​pauze gunnen zodat het zich eenvoudig kan loskoppelen van alles zonder deze externe stof nodig te hebben. Ons lichaam moet zichzelf van de ene op de andere dag weer opbouwenHet is het moment waarop het profiteert om veel weefsels te regenereren, en door een goede rust te garanderen, laten we het ook toe om in een betere conditie en jonger te zijn.

5. Herstel van de reukzin

De roker lijdt aan iets dat misschien klein lijkt, maar verdrietig is, en dat is: eten wordt niet hetzelfde genoten als wanneer het niet wordt gerookt. Het is aangetoond dat de smaakpapillen, die sensoren die we op de tong hebben en waarmee we smaken kunnen herkennen, aanzienlijk worden beschadigd door tabak.

De oorsprong van deze aandoening is dat: de smaakpapillen krijgen het bloed niet goed door de bloedtoevoer als we roken, dus ze zijn gedeeltelijk geatrofieerd. Aarzel niet, als je stopt met roken zul je meer genieten van dat andere plezier in het leven dat eten is!

6. Niet oud worden

Als je rookt, bestraf je veel organen die zich in het lichaam bevinden, maar ook een andere die we elke dag voor de spiegel zien: de huid.

Onze huid is een weefsel dat erg beschadigd raakt als we tabak roken. Tabaksrook bevat zeer schadelijke stoffen die ervoor zorgen dat ons lichaam moet vechten om ze kwijt te raken. Ons lichaam heeft bijvoorbeeld meer vitamine C nodig en onze huid verliest elasticiteit doordat tabaksrook zijn collageen aantast.

Als je een gezonde en jeugdige huid wilt hebben, zou stoppen met roken niet onderhandelbaar moeten zijn.

7. Slechte geur

Door het roken van tabak gaat je mond stinken, dus niet iedereen zou kussen met hetzelfde verlangen alsof je niet rookt.

Bovendien, kleding en haar zijn geïmpregneerd met de karakteristieke geur van tabak, wat niet bepaald een geweldig parfum is voor degenen die niet roken. Er zijn zelfs veel rokers die zich ergeren aan de geur van sigaretten.

8. Vooruitgang in de menopauze

Er is onderzocht dat tabak bevordert de komst van de menopauze, wat ons niet zou moeten verbazen, want zoals we al eerder zeiden, tabak veroudert ons.

Als je nog jaren een joviaal vrouwenleven wilt leiden, moet stoppen met roken een duidelijk doel zijn. De komst van de menopauze zou om natuurlijke redenen moeten zijn En niet omdat deze stof ervoor heeft gezorgd dat we het eerder hebben gehad.

9. Geestelijk welzijn

Ook al lijkt het een leugen, tabak beïnvloedt ons op psychologisch niveau. De roker merkt het misschien niet, maar heeft meer angst, stress, En tot kenmerkende emotionele symptomen van depressieve stoornissen.

Verslaafd zijn aan tabak omvat een reeks van: gedrag dat typisch is voor een verslaafdeNou, aan het eind van de dag hebben we het over een medicijn. Dit kan zelfvertrouwen en eigenwaarde ondermijnen, en juist stoppen met roken is een golf van positieve gevoelens; die stoppen met roken voelt trots en controle over hun leven.

Bibliografische verwijzingen

• Carr, A. (1998). Stoppen is gemakkelijk, als je weet hoe. Madrid: Espasa-Calpe

• Jha, P. en Piet, R. (2014). Wereldwijde effecten van roken, stoppen met roken en belasting op tabak. The New England Journal of Medicine. 370 (1), 60–8.

• Pesch, B., Kendzia, B., Gustavsson, P., Jöckel, K.-H., Johnen, G., Pohlabeln, H. en Brüning, T. (2012). Het roken van sigaretten en longkanker - relatieve risicoschattingen voor de belangrijkste histologische typen uit een gepoolde analyse van case-control-onderzoeken. Internationaal tijdschrift voor kanker. Journal International Du Cancer, 131 (5), 1210-1219.

• Thun, M.J., Day-Lally, C.A., Calle, E.E., Vlaanderen, W.D. en Heath, C.W. (negentienvijfennegentig). Oversterfte onder sigarettenrokers: veranderingen in een interval van 20 jaar. Amerikaans tijdschrift voor volksgezondheid. 85 (9), 1223–30.