Onychofagie: wat is het en hoe stop je nagelbijten in 9 tricks

Nagelbijten is een van de meest onaangename gewoonten voor veel mensen, en een van de moeilijkst te vermijden voor vele anderen.

Deze vervelende gewoonte staat bekend als onychofagie en de gevolgen ervan gaan verder dan de esthetiek. In dit artikel vertellen we waarom het slecht is voor je gezondheid en 9 trucs om te stoppen met nagelbijten.

• Het kan je interesseren: "Hoe u uw zenuwen onder controle kunt houden: 8 strategieën om angst weg te nemen”

Onychofagie: nagelbijten

Onychofagie is een psychologische pathologie waarbij de persoon de drang voelt om dwangmatig nagelbijten en als onderdeel van nerveus gedrag.

Het wordt meestal geassocieerd met momenten van nervositeit, angst en stress, maar het kan ook interne oorzaken hebben, veroorzaakt door een emotionele onbalans, als gevolg van traumatische ervaringen in de kindertijd.

Het wordt beschouwd als een milde pathologie, maar Nagelbijten kan ernstigere gevolgen hebben dan het lijkt en het kan chronisch worden, omdat het erg moeilijk te elimineren is.

Gevolgen van nagelbijten

Onychofagie lijkt misschien een milde en ongevaarlijke gewoonte, maar de waarheid is dat de gevolgen van nagelbijten verder gaan dan esthetische problemen en kan van invloed zijn op de gezondheid, emotioneel en sociaal.

1. Esthetische gevolgen

Het uitdragen van een goed zelfbeeld is belangrijk als het gaat om gezelligheid, en het onderhouden van verzorgde nagels hoort daar ook bij. Nagels zijn meestal een weerspiegeling van hygiëne en verzorging van de persoonen afgebeten nagels hebben vaak een negatieve bijklank. Daarnaast vinden veel mensen het uiterlijk van handen met afgebeten nagels of nauwelijks nagels daardoor esthetisch onaangenaam.

2. Gevolgen voor de gezondheid

Nagels bijten kan leiden tot vingerverwondingen, zowel in het nagelriemgebied als in de knoppen, met het risico op bacteriële infecties. Bovendien zijn dit sterk blootgestelde gebieden met een grote opeenhoping van ziektekiemen, die via de mond naar het binnenste van ons lichaam kunnen worden overgedragen en ziekten kunnen veroorzaken.

Een ander gevolg van onychofagie is de vervorming van de vingers, evenals mogelijk verlies van nagels. Maar nagelbijten is niet alleen van invloed op de handen en kan uiteindelijk onze mondhygiëne aantasten, aangezien het voortduren van deze gewoonte ook het tandglazuur kan beschadigen.

3. Psychologische en sociale gevolgen

Een ander gevolg van het in stand houden van de gewoonte van nagelbijten heeft te maken met de psychologische, emotionele en sociale aspecten van de persoon, aangezien door het uiterlijk te beïnvloeden, kan het complex genereren. Dit kan uiteindelijk het zelfrespect aantasten en de manier waarop de persoon zich verhoudt schaden, zoals schaamte tonen of herstel bij het blootstellen van de handen.

Bovendien, kan negatieve gevolgen hebben op de werkplek, zoals afwijzingen in sollicitatiegesprekken vanwege het uiterlijk van de handen.

Hoe te stoppen met nagelbijten

Onychofagie of nagelbijten is een problematische gewoonte waar ook moeilijk vanaf te komen is, maar met wilskracht en de hulp van een paar trucs kan het worden gestopt.

Hier geven we je 9 trucs om voorgoed te stoppen met nagelbijten, zodat je maar een klein beetje van je deel hoeft te doen om laat deze vervelende gewoonte achter.

1. Ken de oorzaak

Een eerste stap om te stoppen met nagelbijten is: zich bewust zijn van het probleem en kunnen herkennen wat het veroorzaakt. Je bewust zijn van het probleem helpt je bij het belangrijkste: willen stoppen met deze slechte gewoonte.

Het kan het gevolg zijn van specifieke stressvolle situaties of het kan een probleem zijn dieper emotioneel, maar als je weet wat het is dat je ertoe aanzet om op je nagels te bijten, kun je stoppen en Vermijd het. Of in ieder geval om te proberen.

2. Mindfullness

Een andere tip om te stoppen met nagelbijten is om mindfulness te oefenen. Focus en focus op elke activiteit die je doet. Leven en focussen op het huidige moment zal ervoor zorgen dat je geest niet ontwijkt en u zult niet de onbewuste drang voelen om uw handen voor uw mond te houden.

3. Zeer korte nagels

Het lijkt misschien gek, maar de door ze kort te houden, kunnen sommige mensen stoppen met nagelbijten, omdat ze geen marge of ruimte overlaten om ze te kunnen bijten. Als het mogelijk is en je ze op deze manier kunt houden, probeer ze dan elke keer dat ze groeien te trimmen om te voorkomen dat je tanden wegzakken.

4. Houd je handen bezig

Op momenten van nervositeit of wanneer je de drang voelt, blijf bezig met wat activiteit of gewoon houd je handen ergens mee bezig om te voorkomen dat je op je nagels bijt. Het kan spelen met een potlood, een fidget spinner of een stressbal. Het punt is om je handen bezig te houden, zodat je ze niet in je mond stopt en uiteindelijk op je nagels bijt.

5.... of de mond

Je kunt ook proberen zoek naar een vervanging voor nagels en kies ervoor om snoep of lolly's te gebruiken. Deze laatste zijn behoorlijk effectief, omdat ze zowel de hand als de mond bezig kunnen houden. Als je je zorgen maakt over overtollige suiker, probeer dan dropsticks, die ook heilzaam zijn.

6. Speciale emaille

Een van de meer traditionele opties om te stoppen met nagelbijten is altijd de gebruik van gels of glazuren met een slechte smaak, die als rem dienen bij het in de mond steken van de spijkers. Op deze manier zul je uiteindelijk je hand terugtrekken en voorkomen dat je ze bijt.

7. Kunstnagels

Voor die meisjes die ook meer flirterig zijn of het uiterlijk van hun nagels willen verbergen, kan het gebruik van kunstnagels ook nuttig zijn. Dit type kunstnagels voorkomt niet alleen dat je op je nagels bijt, maar ook zal helpen de lelijke effecten van deze slechte gewoonte te verbergen.

8. Handschoenen

andere een gemakkelijke en comfortabele manier om te stoppen met nagelbijten is door handschoenen te dragenvooral in de winter. Deze voorkomen dat je je handen in je mond stopt. In de zomer kan het wat ongemakkelijk zijn, maar als je probleem ernstig is en je echt toegewijd bent, kun je proberen dunne ademende handschoenen te dragen.

9. Investeer in het verzorgen van je nagels

Deze truc om te stoppen met nagelbijten lijkt onmogelijk en contraproductief, maar niets beters dan houd de nagels goed verzorgd om bijten te voorkomen. Het lijkt misschien ingewikkeld en het zal tijd kosten, maar als je moeite doet om je nagels te onderhouden, zul je uiteindelijk slecht weten om ze te verwennen met deze vervelende gewoonte.

Wanneer je de drang voelt om erop te bijten, stop dan even en wijd het in plaats daarvan aan het archiveren of behandelen ervan. Dit zal de zorg voor hen positief versterken en je helpen om te stoppen met bijten.

• Gerelateerd artikel: "De 12 beste trucs voor een langdurige nagellak”